Вежбање може побољшати квалитет живота особа са депресијом

Недавно истраживање показало је да вежбање побољшава физички и психолошки квалитет живота код људи који пате од депресије. Иако се вежбање сматра добрим антидепресивом за депресију, спроведено је мало истраживања о његовом утицају на различите домене квалитета живота (КоЛ).

Депресија је хронично стање које има огроман утицај на физичко и ментално здравље појединца, што неминовно утиче на његово КОЛ.

ВХОКОЛ група дефинише квалитет живота као „перцепцију појединца о њиховом положају у животу у контексту културе и система вредности у којима живи и у односу на њихове циљеве, очекивања, стандарде и бриге“.

Због ове повезаности између депресије и лошег квалитета живота, Сцхуцх и колеге одлучили су да прегледају истраживање које је истраживало ову везу код људи са депресијом. Учесници би морали да постигну бодове на различитим физичким и психолошким доменима, укључујући: свакодневни живот, енергију и умор, бол и нелагодност у покретљивости, радну способност, телесну слику, осећања, самопоштовање, учење и памћење да набројимо само неке.

Фармаколошки третмани имају за циљ смањење симптома депресије, међутим још увек постоје извештаји о оштећењима у погледу квалитета живота појединца и горе наведених домена. Са предностима вежбања приказаним у многим студијама, истраживачи су прегледали неколико студија при чему су ефекти вежбања анализирани према КоЛ доменима. Појединци у овим студијама били су одрасли са дијагнозом великог депресивног поремећаја (МДД) или дистимије (поремећаја унутар спектра депресивног поремећаја). Ови људи су затим учествовали у физичкој активности и процени квалитета живота као део истраживања, са својим резултатима у поређењу са неактивном контролном групом која је завршила процену квалитета живота и патила од депресије.

Налази су показали да су они из групе за вежбање имали побољшани физички и психолошки домен и укупни квалитет живота. Међутим, такви ефекти нису уочени на атрибуте друштвених односа и животне средине.

Приликом разматрања контролне групе није било приметних побољшања ни на једном домену или укупном квалитету живота. Недостатак побољшања за контролну групу и побољшање виђено код групе за вежбање сугеришу да је вежбање ефикасна стратегија за побољшање физичког и психолошког благостања појединца који пати од депресије, а истовремено има користи и за целокупно КО.

Сцхуцх и колеге закључили су рекавши да ова студија показује важност не ослањања на фармаколошке третмане као једини третман депресије. Иако постоје јасне користи од фармаколошких третмана, оне нису довољне јер се чини да не побољшавају квалитет живота. То значи да су потребне друге стратегије за борбу против ниског нивоа квалитета живота код људи са депресијом и овде можемо видети да вежбање пружа такву стратегију.

Истраживачи су предложили подручја за побољшање у будућим истраживањима у овој области. Тврдили су да постоји потреба за побољшањем дизајна тестова вежбања приликом испитивања квалитета живота особа са депресијом. Ово би помогло у процени утицаја различитих карактеристика вежбања као што су групне или индивидуализоване сесије и карактеристика узорака као што су пол и тежина депресије на укупни квалитет живота и домен. У таквим истраживањима треба извршити даља упоређења са антидепресивима. Ова студија објављена је на мрежи у часопису Псицхиатри Ресеарцх Јоурнал.

Референце:

Сцхуцх, Ф, Б., Ванцампфорт, Д., Росенбауме, С., Рицхардс, Ј., Варде, П, Б., Стуббс, Б. 2016. Вежба побољшава физички и психолошки квалитет живота код људи са депресијом: А мета -анализа која укључује процену одговора контролне групе. Психијатријска истраживања, 241, 47-54.

ВХОКОЛ група. 1995. Процена квалитета живота Светске здравствене организације (ВХОКОЛ): документ о ставу Светске здравствене организације. Соц. Сци. Мед. 41 (10), 1403–1409.