Самопотврђивање може побољшати решавање проблема под стресом
Према истраживачима са Универзитета Царнегие Меллон, самопотврђивање је процес идентификовања и фокусирања на ваше најважније вредности. Истраживачи тврде да ће ово учинити јачање способности за решавање проблема.
„Скуп објављених студија који су у настајању сугерише да кратка активност самопотврђивања на почетку школског периода може повећати академски просек оцена деце са лошим успехом на крају семестра.
„Ово ново дело сугерише механизам за ове студије, показујући ефекте самопотврђивања на стварне перформансе решавања проблема под притиском“, рекао је др Ј. Давид Цресвелл, доцент психологије на ЦМУ-овом Диетрицх Цоллеге оф Хуманитиес анд Социал Сциенце.
За најновије истраживање, истраживачи су тражили од студената да рангирају низ вредности - попут посла, породице или пријатеља - према редоследу важности. Студенти су такође питани о нивоу хроничног стреса.
Даље, од случајне групе учесника затражено је да напишу неколико реченица о томе зашто је њихова рангирана вредност број један важна. Према истраживачима, ово је стандардна вежба самопотврђивања.
На крају, од свих учесника је затражено да доврше изазован задатак решавања проблема под временским притиском, који је захтевао креативност за генерисање тачних решења.
Резултати су показали да су учесници који су током прошлог месеца били под високим нивоом хроничног стреса имали оштећене перформансе у решавању проблема. У ствари, решили су око 50 одсто мање проблема у задатку, приметили су истраживачи.
Али овај ефекат се квалификовао тиме да ли су учесници имали прилику да прво заврше активност самопотврђивања. Истраживачи су открили да је кратка вежба самопотврђивања била ефикасна у уклањању ефеката хроничног стреса на перформансе решавања проблема.
У ствари, студенти који су били хронично под стресом и који су учествовали у вежби самопотврђивања извођеним под притиском на истом нивоу као и учесници са ниским нивоима хроничног стреса, извештавају истраживачи.
„Људи под великим стресом могу подстаћи боље решавање проблема тако што ће унапред размислити о нечему што им је важно“, рекао је Цресвелл.
„То је лака за употребу и преносива стратегија коју можете да примените пре него што уђете у ситуацију перформанси високог притиска.“
Студија је објављена у часопису са отвореним приступом ПЛоС ОНЕ.
Извор: Универзитет Царнегие Меллон
