Спавање игра кључну улогу у смањењу емоционалних траума

Да ли сан помаже појединцима у процесу стреса и трауме или заправо појачава емоционалне реакције и сећања на догађај?

О овом раније неодговореном питању говорило је у недавној студији Универзитета у Цириху.

Истражитељи су открили да спавање, посебно током прва 24 сата након трауме, игра кључну улогу у помагању појединцима у управљању стресом и емоционалним утицајем повезаним са догађајем.

Стручњаци кажу да је знање изузетно релевантно за превенцију поремећаја повезаних са траумом, попут посттрауматског стресног поремећаја (ПТСП).

Начин на који се обрађују изузетно узнемирујућа искуства од самог почетка може утицати на даљи ток и развој посттрауматских стресних поремећаја.

Пацијенти са ПТСП-ом доживљавају веома емоционална и узнемирујућа сећања или чак флешбекове када се осећају као да своју трауму проживљавају поново. Спавање би могло играти кључну улогу у обради онога што су претрпели.

У новој студији коју је спровео тим са Одељења за психологију Универзитета у Цириху, истраживачи су покушали да утврде утицај сна током прва 24 сата након трауме.

Да би то учинили, истражитељи су испитаницима показали трауматичан видео. Понављајућа сећања на слике у филму које су неколико дана прогониле испитанице детаљно су забележена у дневник.

Практично из ведра неба, испитаници би видели снимак онога што су видели у свом уму, поново будећи непријатна осећања и мисли које су доживели током филма.

Квалитет ових сећања подсећа на она код пацијената који пате од посттрауматских поремећаја стреса. Међутим, осим након трауматичног догађаја, они поуздано нестају након неколико дана.

Истражитељи су учеснике студије насумично распоредили у две групе. Један је спавао у лабораторији једну ноћ након видео снимка, док је њихов сан забележен електроенцефалографом (ЕЕГ); друга група је остала будна.

„Наши резултати откривају да су људи који су спавали након филма имали мање и мање узнемирујућих понављајућих емоционалних успомена од оних који су били будни“, објашњава прва ауторка Биргит Клеим.

„Ово иде у прилог претпоставци да спавање може имати заштитни ефекат након трауматичних искустава.“

С једне стране, спавање може да ослаби емоције повезане са постојећим памћењем, као што је на пример страх изазван трауматичним искуствима.

Спавање такође помаже контекстуализацији сећања, њиховој информативној обради и чувању ових успомена. Међутим, овај процес вероватно траје неколико ноћи.

Према ауторима студије, препоруке о раном лечењу и поступању са трауматизираним људима у раној фази су малобројне.

„Наш приступ нуди важну неинвазивну алтернативу тренутним покушајима брисања трауматичних сећања или лечења лековима“, каже Биргит Клеим.

„Употреба сна могла би се показати као прикладна и природна стратегија ране превенције.“

Извор: Универзитет у Цириху