Надоградња вашег ума

Колико чланака сте прочитали и који почињу са нечим сличним?

Управљајте тежином: 10 једноставних савета
Пет једноставних начина за управљање новцем
Савети за управљање временом за све то
Како управљати стресом у свом животу

Сви ови (измишљени, а типични) чланци предлажу начине за управљање неким аспектом свог живота. Није лоше, ако то можеш. Међутим, већина људи не може. И ево зашто.

Нису се обратили једној врсти управљања која превладава свима: управљању умом.

Да ли сте икада похађали курс управљања духом? Или прочитајте књигу о учењу како размишљати?

Вероватно не. Зашто би ти? Вероватно верујете да већ знате како да мислите. И да вашим умом не треба управљати. Једноставно јесте.

Ако нисте активно учили како да надоградите деловање свог ума, можда размишљате поједностављено. Кад сте били дете, били сте добри или лоши, чинили сте то исправно или погрешно, били популарни или недоумица.

Да би водили успешан живот, вештине управљања умом морају се научити, ажурирати и ревидирати. Ево само три вештине које треба да савладате да бисте били успешни у било ком подухвату свог живота:

• Разликовање размишљања од опседнутости.

  Да бисте постигли своје циљеве, неопходно је научити како размишљати о проблему, а не опсесирати га. Размишљате када вам је ум дисциплинован, фокусиран, креативан и оријентисан ка циљу. Насупрот томе, опсесивни сте када је ваш ум претјерано заокупљен једном мишљу које не можете да се ослободите. Опсједање започиње тачком А, а затим се дуплира и враћа изнова у тачку А, измичући се контроли, док коначно не стигнете - на тачно исто мјесто на којем сте започели. Ово није само непродуктиван процес, већ и контрапродуктиван.

• Реформирање ситуације.

  Већина нас одраста мислећи да је оно што претпостављамо да је истина у ствари истина. Не схватамо да људи конструишу стварност која није објективна. Уместо тога, заснива се на нашој породици, култури, религији, предиспозицијама, наученим пристрасностима, искуствима, као и на људима са којима се дружимо.

  Ми активно тумачимо свет на начин који сматрамо природним. Све што се разликује од начина на који мислимо тада се сматра неприродним, страним, чудним, погрешним или једноставно глупим. Начин на који тумачите искуство назива се „кадрирање“. Активна промена вашег тумачења назива се „преобликовање“. Рефрамирање је одличан начин да се супротставите тенденцији да постанете крути у сопственом размишљању о кретању колена.

• Неговање опуштеног ума.

  Лако је рећи „само се опусти“. Али за многе људе то је заиста тешка ствар.

  Са стегнутим и напетим умом, тешко је добро размишљати или се опустити. Како можете опустити своју сиву материју? Један од начина је да фокус преместите са онога што прети на оно што је узбудљиво или обећавајуће у вези са ситуацијом. Можда нећете моћи помоћи ако вам се у мислима појави страшљива мисао. Али можете научити да развијете контролу над тим колико дуго та мисао остаје тамо. Једном када знате како да опустите свој ум (без помоћи пића и дроге), биће мање вероватно да ћете пасти у старе навике које вам не служе добро.

Научити како управљати својим умом може вам бити од огромне помоћи док се носите са животним дилемама и изборима.

Франклин Д. Роосевелт је то сажео када је рекао, „Људи нису заробљеници судбине, већ само заробљеници сопственог ума.“

©2016