Време проведено на друштвеним мрежама повезано са питањима менталног здравља

Фацебоок, Снапцхат и Инстаграм могу бити опасни по ваше ментално здравље. Прва експериментална студија која испитује употребу више платформи показује узрочно-последичну везу између времена проведеног на овим друштвеним мрежама и повећане депресије и усамљености, према истраживачима Универзитета у Пенсилванији.

Годинама се говори о вези између њих двоје, али узрочна веза никада није доказана. У новој студији, прикупљени експериментални подаци повезали су Фацебоок, Снапцхат и Инстаграм за смањење благостања.

Неколико претходних студија покушало је да покаже да употреба друштвених медија штети добробити корисника. Раније истраге су или стављале учеснике у нереалне ситуације или су имале ограничен обим. Све у свему, ове студије нису добро осмишљене јер би од учесника тражили да се потпуно одрекне Фацебоок-а, ослони се на податке о самопријављивању или спроведе активности у лабораторији за само сат времена.

„Започели смо да направимо много свеобухватнију, ригорознију студију која је уједно била и еколошки валиднија“, рекла је психологиња др Мелисса Г. Хунт, сарадница директора клиничке обуке у Пенновом одељењу за психологију.

„Ево закључка“, рекла је. „Коришћење мање друштвених медија него што бисте обично довели до значајног смањења и депресије и усамљености. Ови ефекти су посебно изражени код људи који су били депресивнији када су ушли у студију. “

Њени налази ће се појавити у Часопис за социјалну и клиничку психологију.

Да би побољшао методологију студије, истраживачки тим, који је укључивао недавно дипломиране Рацхел Марк и Цоуртнеи Липсон и Пенн сениор Јордин Иоунг, осмислио је свој експеримент како би обухватио три платформе најпопуларније међу кохортом додипломаца. Затим су прикупили објективне податке о употреби које иПхоне аутоматски прати за активне апликације, а не оне у позадини.

Сваки од 143 учесника испунио је анкету како би утврдио расположење и благостање на почетку студије, плус заједничке снимке екрана батерија иПхонеа како би понудили основне податке о друштвеним медијима вредне недељу дана. Учесници су затим насумично распоређени у контролну групу, која је имала кориснике да одржавају своје типично понашање у друштвеним медијима, или експерименталну групу која је ограничила време на Фацебоок-у, Снапцхат-у и Инстаграму на 10 минута по платформи дневно.

Следеће три недеље учесници су делили снимке екрана батерије иПхоне-а како би истраживачима давали недељне рачуне за сваког појединца. С тим подацима, Хунт је затим погледао седам мера исхода, укључујући страх од пропуштања, анксиозност, депресију и усамљеност.

Међутим, Хунт је рекао да налази не сугерирају да би деца од 18 до 22 године требало да престану да користе друштвене медије у потпуности. У ствари, она је изградила студију како би спречила оно што она сматра нереалним циљем. Међутим, рад говори о идеји да ограничавање времена коришћења екрана у овим апликацијама не може наштетити.

„Мало је иронично да се због смањеног коришћења друштвених медија осећате мање усамљено“, каже она. Али када мало дубље копа, налази имају смисла.

„Нека од постојеће литературе о друштвеним мрежама сугерише да се дешава огромна количина социјалног поређења. Када погледате животе других људи, посебно на Инстаграму, лако је закључити да је живот свих других хладнији или бољи од вашег. “

Будући да се ово посебно дело односило само на Фацебоок, Инстаграм и Снапцхат, није јасно да ли се широко односи на друге платформе друштвених медија.

Хунт се такође колеба да каже да би се ови налази поновили за друге старосне групе или у другачијим окружењима. То су питања на која се још увек нада да одговори, укључујући и у предстојећој студији о коришћењу апликација за састанке од стране студената.

Упркос тим упозорењима, и иако студија није утврдила оптимално време које корисници треба да проведу на овим платформама или најбољи начин да их користе, Хунт каже да налази нуде два повезана закључка која не би могла наштетити ниједном кориснику друштвених медија .

Као прво, смањите могућности за социјално поређење, каже она.

„Када нисте заузети увлачењем друштвених мрежа за клик-мамац, заправо трошите више времена на ствари због којих ћете се осећати боље у свом животу.“

Друго, додаје она, јер су ови алати овде да остану, на друштву је да схвати како да их користи на начин који ограничава штетне последице. „Генерално, рекао бих, спустите телефон и будите са људима у свом животу.“

Извор: Универзитет у Пенсилванији / ЕурекАлерт