Шест питања за процену да ли сте можда „зависни“ од друштвених медија

Многи истраживачи сумњају да прекомерна употреба друштвених медија може наштетити нечијим односима.

„Наша посвећеност технологији и друштвеним медијима променила је начин на који комуницирамо са другима, а то није нужно добра ствар“, рекао је Јамес Робертс, др, професор маркетинга Бен Х. Виллиамс на Ханкамер Сцхоол оф Университи на Универзитету Баилор.

„Да, технологија има предности. Али наша опседнутост паметним телефонима и животима које живимо путем наших канала на друштвеним мрежама може коштати наше стварне везе. “

Робертс је међународно познат по истраживању зависности од паметних телефона и како технологија (посебно паметни телефони) утиче на везе и ниво стреса. Аутор је књиге „Превише добре ствари: да ли сте зависни од свог паметног телефона?“

Робертс је објаснио да зависност од супстанци и понашања има шест основних компоненти: издвојеност, еуфорија, толеранција, сукоб, симптоми повлачења и рецидив.

Пружа шест питања и изјава које људи могу користити за процену сваке од тих компоненти и помажу им да разумеју да ли би њихова везаност за друштвене медије могла бити зависност.

То укључује:

1. Издвојеност: Да ли су ваши друштвени медији дубоко интегрисани у ваш свакодневни живот?
2. Еуфорија: Да ли зависите од узбуђења током целих дана на друштвеним мрежама?
3. Толеранција: Да ли треба да потрошите више времена да бисте добили „зујање“ од друштвених медија?
4. Симптоми повлачења: Да ли се нервирате када нисте на друштвеним мрежама?
5. Сукоб: Да ли вам употреба друштвених медија ствара проблеме?
6. Понављање: да ли сте покушали да смањите употребу друштвених мрежа, али нисте успели?

„Ако сте на три или више ових питања одговорили са„ да “, можда ћете морати да преиспитате употребу друштвених мрежа“, рекао је Робертс. „Али, не брините превише. Још увек има наде. "

Робертс је рекао да је трик у попуштању стиска друштвених медија у вашем животу пронаћи "дигитално слатко место" на коме сте још увек повезани, али сте издвојили време за ствари које су заиста битне.

„Ви, ваши односи и заједница сте основа за живот срећног и смисленог живота“, рекао је. „Они су такође прве ствари које трпе кад нам се живот избаци из равнотеже.“

Извор: Универзитет Баилор