Тинејџери са проблемима са спавањем реактивнији на стрес

Тинејџери који имају потешкоће са спавањем реактивнији су на стрес, што би заузврат могло допринети већим академским проблемима, проблемима у понашању и здрављу, према новој студији коју је водио Универзитет Алабама у Бирмингхаму (УАБ).

Претходно истраживање показало је да скоро 70 одсто америчких адолесцената не спава довољно. Такође је познато да недовољно спавање и проблеми са спавањем временом доводе до когнитивних проблема и лошег физичког здравља.

Истраживачи верују да је ово могло бити због поремећаја у оси хипоталамус-хипофиза-надбубрежна жлезда или ХПА оси, кључном делу неуроендокриног система који регулише реакције на стрес и помаже у одржавању многих телесних процеса.

Иако је веза између сна и ХПА осе добро проучена и код деце и код одраслих, много је мање познато о овој вези током тинејџерских година. То је изненађујуће јер пубертет представља кључни период раста у којем и сан и ХПА оса пролазе кроз значајне развојне промене.

У садашњој студији истраживачи са УАБ и Државног универзитета у Аризони покушали су да даље истраже везу између сна и реактивности на стрес, посебно у вези са активношћу оси ХПА, код тинејџера.

Испитивали су две димензије спавања - трајање сна и проблеме са спавањем из перспективе тинејџера и њихових родитеља, као и ниво кортизола пре и после социјалног стреса. Тим је такође тражио било какве разлике међу половима.

„Одлучили смо да погледамо обрасце спавања код урбаних афроамеричких адолесцената, због информација које смо разумели из ранијих истраживања на том пољу“, рекла је др Силви Мруг, професор психологије на УАБ-овом колеџу за уметност и науку.

„Вероватније је да ће ова популација доживети недовољно сна, а на њихово функционисање негативније утиче нижи квалитет спавања, па смо знали да би проналажење резултата за ову демографску категорију могло бити посебно важно.“

Истраживачи су регрутовали 84 адолесцента просечне старости 13 година. Током посете истраживачкој лабораторији, млади учесници су добили дечију верзију заједничког теста стреса, названог Триер Тест социјалног стреса, који укључује говор и рачунање менталних математичких проблема у пред публиком. Узорци пљувачке узети су од сваког учесника како би се тестирали нивои кортизола пре и после теста стреса.

Учесници су затим током редовне недеље извештавали о времену спавања и будности и свим проблемима са спавањем, као што су несаница, дневна поспаност и општи квалитет спавања. Од родитеља тинејџера тражено је да извештавају и о сну своје деце.

Најчешће пријављени проблеми са спавањем били су следећи: потреба за вишеструким подсетницима за устајање ујутру, неиспавање, осећај умора или поспаности током дана и незадовољство својим спавањем.

Истраживачи су мерили ниво кортизола учесника. Отпуштање кортизола током и након стресног лабораторијског теста било је веће код оних који су пријавили више проблема са спавањем и дуже трајање сна, а чији су родитељи пријавили дуже трајање сна.

„Резултат већег нивоа кортизола код адолесцената који имају проблеме са спавањем био је управо оно што смо очекивали да видимо“, рекао је Мруг. „Изненадили смо се, међутим, да је дуже трајање сна предвиђало јачи одговор кортизола, јер су претходне студије повезивале краће трајање спавања са вишим нивоима кортизола.“

„Генерално, мање сна је повезано са лошим исходима, а не обрнуто. У овом случају, овај неочекивани резултат могао би се објаснити узимањем у обзир да дуже трајање спавања не одражава нужно квалитетнији сан, већ уместо тога може послужити као други показатељ проблема са спавањем, барем међу урбаним адолесцентима. “

Ефекти проблема са спавањем на веће ослобађање кортизола током стреса били су јачи код девојчица него код дечака, што сугерише да су младе жене можда осетљивије на поремећен и неквалитетан сан.

„Свеукупно, резултати наше студије потврђују оно што смо првобитно претпоставили - да проблеми са спавањем индукују већи одговор на стрес код адолесцената“, рекао је Мруг. „Важно је да то знамо, јер би појачано и продужено активирање ХПА осе као одговор на стрес могло да допринесе већем броју здравствених проблема.“

Налази су објављени на мрежи у часопису Физиологија и понашање.

Извор: Универзитет Алабама у Бирмингхаму