Алат за гужву ублажава депресију и анксиозност

Истраживачи су развили нови софтверски алат који омогућава људима који пате од анксиозности и депресије да комуницирају са другима путем заједнице за подршку на мрежи.

Иако концепт није нов, Массацхусеттс Институте оф Тецхнологи (МИТ) и научници Универзитета Нортхвестерн замишљају пеер-то-пеер алат као пружање возила појединцима да вежбају терапијске технике.

У студији у којој је учествовало 166 испитаника који су испољавали симптоме депресије, истраживачи су упоређивали свој алат са устаљеном техником познатом као изражајно писање. Нови приступ је получио боље резултате, а имао је и неке посебне предности.

Конкретно, алат је помогао испитаницима да примене терапијску технику која се назива когнитивна поновна процена. Поред тога, утврђено је да је софтвер ефикаснији у побољшању расположења особа са озбиљнијим симптомима.

„Заиста смо желели да видимо две ствари“, каже Роб Моррис, који је водио рад као доктор наука. студент медијских уметности и наука на МИТ-у. „Да ли би људи могли да имају клиничке користи од тога? То је хипотеза једна “, каже он.“ Хипотеза два гласи: „Хоће ли људи бити ангажовани и редовно ће то користити?“, Додаје Моррис.

„Много је сјајног рада у изради веб апликација и мобилних апликација за пружање психотерапије без терапеута у вези - то је (један од) ових самоуправних програма.“

Међутим, изазов често није толико у томе да ли апликације раде, већ је задатак подстаћи људе да их користе. Да би се решила овај камен спотицања, дизајнирана је платформа која је опонашала неке од парадигми интеракције које су у основи врло ангажованих социјалних програма, каже Моррис.

И на том резултату, резултати студије су били охрабрујући.

Просечни испитаник у контролној групи користио је алат за изражавање писма 10 пута током три недеље студије, при чему је свака сесија трајала око три минута. Као компресију, просечни субјекат који користи нови алат пријавио се 21 пут, при чему је свака сесија трајала око девет минута.

Студија је описана у будућем раду у Јоурнал оф Медицал Интернет Ресеарцх.

Моррис, који је дипломирао психологију као студент на Универзитету Принцетон, одувек је био заинтересован за истраживање терапијског потенцијала информационе технологије.

Да би испунио овај сан, пријавио се за дипломски рад у МИТ-овој Афективној рачунској групи, која посебно истражује пресек рачунарских технологија и људских осећања.

„Био сам на МИТ-у без дипломе инжењера и заиста сам се трудио да научим рачунарско програмирање“, сећа се Моррис. Открио је да проводи много времена на веб локацији за питања и одговоре програмера названој Стацк Оверфлов.

„Кад год бих имао грешку или запео на нечему, наставио бих тамо, и готово чудом, ова гомила програмера би долазила и помагала ми“, каже он.

„Управо је та интуиција, баш као што можемо навести људе на Стацк Оверфлов-у да нам помогну да идентификујемо и отклонимо грешке у коду, можда можемо искористити гомилу која ће нам помоћи да исправимо грешке у нашем размишљању.“

Људи који пате од депресије често показују оно што Моррис описује као „неприлагођени образац мишљења“. На пример, изгубите посао и закључите да никада нећете наћи други; ваш цимер се враћа кући и затвара се у своју собу, а ви претпостављате да је то због нечега што сте урадили.

Психолози су ове мисаоне обрасце разврстали у категорије. Предвиђање ваше будуће незапослености је пример „гатања“; под претпоставком да знате мотивацију свог цимера „читање мисли“. Други укључују „прекомерну генерализацију“, „катастрофирање“ и „размишљање на све или ништа“.

Терапијски приступ назван когнитивна поновна процена укључује идентификовање неприлагођених образаца мишљења и затим преправљање догађаја који су их убрзали у другачијем светлу.

Односно: посао који сте изгубили није нудио простор за унапређење и ионако није био усклађен са вашим интересима. Или је ваш цимер имао проблема на послу и можда се управо потукао са колегом.

Корисник новог алата - који Моррис назива Панопли - пријављује се и у одвојеним пољима бележи и покретачки догађај и свој одговор на њега. Овај део апликације је тачно дуплиран за алат за изражавање писама који је контролна група користила у студији.

Са Панопли-ом, међутим, чланови мреже тада гласају за тип мисаоног обрасца представљеног реакцијом постера на догађај који покреће и предлажу начине за његово поновно тумачење.

Како корисници показују све више познавања техника когнитивне поновне процене, они прелазе од описивања сопствених искустава до нуђења дијагнозе мисаоних образаца других људи до предлагања реинтерпретација.

„Заиста смо желели да видимо да људи користе ову вештину изнова и изнова, не само као одговор на сопствене стресоре већ и као учитељи другим људима“, каже Моррис.

„Можемо претпоставити да је мало лакше вежбати неке од ових психотерапеутских вештина за друге људе пре него што их окренемо себи. Али ми немамо податке који то подржавају. “

За своју студију истраживачи су регрутовали испитанице који су себе описивали као под стресом, што је у великој корелацији са депресијом.

Волонтери су замољени да попуне три упитника. Једна је мера депресије која је стандардна на терену. Други процењује истрајно размишљање, а трећи вештину когнитивне поновне процене.

После три недеље користећи Панопли или алат за изражавање писма, испитаници су поново попунили иста три упитника.

Да би симулирао велику мрежу корисника - и обезбедио да корисници Панопли-а добију одговоре чак и ако објављују огласе усред ноћи - Моррис је ангажовао раднике на мрежи путем Амазонове апликације за краудсоурцинг Мецханицал Турк како би допунио коментаре испитаника.

Сваки радник Механичког турка прошао је кратку обуку из когнитивне процене, а око 1.000 је допринело студији.

„Требало ми је пуно времена да смислим како људе научити тим вештинама и дати им примере шта треба да раде на начин који је лако разумљив у прегршт минута“, каже Моррис.

„Неки од њих су после желели да се пријаве. Они су били попут: ‘Вау, никада нисам знао да имам и ових грешака у размишљању.’ “

Извор: МИТ