Упркос предностима, многи родитељи тинејџера против каснијих школских времена
Иако се лекари и стручњаци за спавање слажу да би тинејџери требало да имају и касније време буђења, ново истраживање открива да око половине родитеља тинејџера не подржава одлагање почетка школе.
Истраживачи са Универзитета у Мичигену (У-М) спровели су национално репрезентативно истраживање путем анкете о дечјем здрављу У-М Ц.С. Мотт Цхилдрен'с Хоспитал. Укупно 554 родитеља чији тинејџери сви полазе у школу пре 8:30 ујутро могли су да изразе своје мишљење о томе колико спавања треба њиховој деци и да ли су каснија времена почетка школе добра идеја.
„Открили смо да су родитељи потценили колико је спавања потребно њиховој деци, и само се око половине сложило са постојећим препорукама да време почетка школе треба да буде касније“, каже водећи истраживач Галит Дуниетз, др МПХ, постдокторски истраживач из неурологије у Мицхиган Медицине.
Смернице за време почетка школе, које спроводе Америчка академија за медицину спавања и Америчка академија за педијатрију, узимају у обзир природни циркадијални ритам тинејџера, који често траје дуже од 24 сата. Овај дужи интерни сат отежава тинејџерима да заспу када остатак породице то учини и веома је тешко устати рано и стићи на време у школу пре 8:30 ујутру
„Много тинејџера би било добро ако би могли да легну касно и спавају касно ујутро“, каже виши аутор студије и неуролог Роналд Цхервин, МД, МД, директор УМ центра за поремећаје спавања. „Али они могу да закасне у школу или да постану хронично неиспавани када часови почињу рано сваког радног дана.“
И док су многи родитељи веровали да њихови средњошколци и средњошколци могу правилно функционисати током седам сати сна или мање, тинејџерима треба много више.
Америчка академија медицине спавања каже да би тинејџери узраста од 13 до 18 година требало да спавају осам до 10 сати сваке ноћи. Национална фондација за сан такође препоручује осам до 10 сати за већину од 14 до 17 година.
„Ако им тела не кажу да су уморна до 23:00. или касније, а затим морају да буду у школи пре 7:30 ујутру, многи од ових тинејџера имају хронични дуг у сну “, каже Дуниетз, такође из У-М Центра за поремећаје спавања.
А ефекти хроничног дуга у сну превазилазе осећај умора у учионици (мада је то и проблем).
На пример, недостатак сна може резултирати смањеном можданом снагом - великим проблемом за средњошколце који возе рано ујутро - као и већом шансом за поремећаје расположења (попут депресије), гојазност и ризична понашања, каже Дуниетз.
Ипак, налази анкете показују да је 51 посто родитеља подржало каснија времена почетка школе.
Многи родитељи против каснијих времена почетка имали су логистичких проблема, као што су проблеми са превозом и бриге око уклапања у активности ван школе и прилагођавања времена оброка. Родитељи који су веровали да ће више сна имати користи за здравље или академске успехе њихове деце, вероватније ће подржати прелазак на касније време почетка.
Да би пронашао подршку за време почетка школе од 8:30 или касније, Дуниетз каже да се не тражи даље од школа које су промениле промене. Тинејџери који касније крену у школу спавају дуже и буднији су током дана. Извештава се да су каснија времена почетка школе имала позитиван ефекат на спортске перформансе, чак и када су времена вежбања краћа да би се прилагодило каснијем крају школског дана. А школе које су померале почетна времена пријављују занемарљиве - ако их уопште има - негативне ефекте, додаје она.
„Постоје докази да је то добит за све“, каже она. „Не можемо да променимо биологију тинејџера да би раније спавали, па би требало да померамо време почетка школе уназад, у складу са препорукама Америчке академије за медицину спавања и Америчке академије за педијатрију.“
Налази су објављени у Часопис за клиничку медицину спавања.
Извор: Мицхиган Медицине - Универзитет у Мицхигану
