Основне информације за преживеле трауме
Траума утиче на нервни систем на дубоким, свесним нивоима. Трауматична сећања се не чувају на месту где се у људском мозгу управља механизмима заснованим на мислима и разговору. Чини се да трауму обрађује углавном инстинктивни део мозга - део који вас тера да вичете и скачете ногом у ваздух кад вас нешто пренерази - а чини се да се тамо и дугорочно задржавате.
Инстинктивни мозак је врста предсвесне мреже за управљање и контролу података. Одговорна је, између осталог, за основну сензорну интеграцију.
Замислите напредног робота са пуно сензора и ожичења за откривање звука, покрета, светлости, температуре и равнотеже. Замислите сада да је робот био изложен нечему веома штетном, попут пожара. Његов централни рачунар на високом нивоу можда и даље ради, али његови аутономни системи за прикупљање и тумачење података о свету сада не раде. Често тумачи и пријављује долазне податке као изузетно претеће, чак и када нема опасности.
Механизам сензорне интеграције човека озбиљно погађа трауму и хронични стрес на високом нивоу. Утицај кумулативног стреса је мање непосредан, али на крају сличан трауми у одговорима мозга. Преживели троше много више енергије носећи се са необичним или непријатним чулним искуствима него раније. Ако су озбиљно трауматизовани, могу реаговати на непредвидиве начине.
Након трауме, један од најчешћих одговора је дуготрајни осећај да су ствари ван контроле, праћен дубоком чежњом за поновним успостављањем контроле. Ово је предвидљив одговор нервног система који је једном правилно схватио да је опасност неизбежна и да су ствари измакле контроли. Али сада пријављује сталне аларме, углавном лажне.
Као кључни монитор, тумач и координатор телесних система за комуникацију са спољним светом, нервни систем трауматизоване особе често погрешно чита податке који потичу од чула. Било који неочекивани или необични уноси вероватно ће покренути хитне реакције на претњу, које већину времена не постоје у тренутној стварности.
Тешко је живети и одржавати рутину када се унутарња звона аларма непрестано пале. Обичан дан их може бити пун. Умор и хронични умор су уобичајени резултат. Као и депресија, хиперактивност и дубока анксиозност.
Терапеути који нису добро информисани о трауми могу је пропустити као основни узрок и погрешно је дијагностицирати као друге поремећаје.
И сама сам преживела трауму. Као млада одрасла особа провела сам скоро 10 година на терапији са два различита терапеута, а у то време реч траума није ни једном поменута. Често сам напуштао терапијску собу емоционално преплављен, осећајући се као да ово страшно време никада неће завршити.
Живот свима доноси тешка искуства, па сам, наравно, имао пуно ствари на којима бих радио у терапији. Али данас знам да срж моје борбе није била психодинамика детињства о којој сам разговарала са својим терапеутима, већ непризната и нелечена трауматична искуства која сам носила све те године.
Неколико година касније, преселила сам се у другу земљу и видела терапеута. Иако није био трауматски терапеут, моја прошла искуства почео је да назива трауматичним.
Ово је за мене означило почетак помака ка ономе што данас називам интеграцијом трауме. Интеграција трауме се дешава када трауматично искуство више није у центру искуства и признаје се као део целокупне нарације, истовремено препознајући постојеће ресурсе који су преживели трауматични догађај.
По први пут у животу успео сам да схватим унутрашње одговоре који су ме збуњивали и мучили дуги низ година. Могао сам да се ослободим многих мисли „да ли бих / требао / могао“ које су ме окупирале дуго времена.
Ово време је означило заокрет и у мојој каријери. Била сам под напоном при помисли да користим своја искуства како бих помогла другим преживелима из замрзнуте стагнације старе трауме и предузела сам кораке да следим овом интересу. Гледајући уназад, видим да прекретница за мене заправо није била терапија. Иако се то догодило уз помоћ терапеута, то је било психоедукација. Стекао сам знање и разумевање о трауми и њеном утицају који је за мене био трансформативан.
Ово искуство и истраживање и истраживање које сам од тада обавио убеђују ме да је пружање тачних и прецизних информација људима - и онима који су преживели трауму и људима из заједница изложених трауми и склоних поновним појавама - једна од најкориснијих и најисплативијих ствари које може се урадити као одговор на стварност трауме.
У следећем посту ћу описати основне подсетнике и предложити списак обавеза за преживеле трауме.
