5 начина за отпуштање пријатељства

Када се брак распадне, постоји правни поступак који укључује кораке туговања због краја везе. Потписивање радова, иако болно, признаје крај заједничких година и такође значи слободу да се крене у нови живот. Прекинута пријатељства, међутим, немају никакав процес. Често је крај збркан, збуњен око тога шта је пошло по злу и постоји ли шанса за помирење или не.

Прекинута веза може бити једнако трауматична као и развод, поготово ако сте годинама уложили у везу. Може бити тешко проћи кроз мутну мешавину емоција, укључујући жаљење, тугу и бес.

Током година стекао сам прегршт врло значајних пријатељстава. Неки од падавина били су разорни и требало им је пуно времена да се излече. Ево неколико перспектива и радњи које су ми помогле у процесу.

1. Не узимајте то лично. Јер није реч о вама.

Лакше рећи него учинити, наравно. Али ако особа нагло прекине везу, то има више везе са њиховим властитим ограничењима него са било чим што сте рекли или учинили. Недостатак комуникације пријатеља можете доживети као одбацивање, али он једноставно делује у складу са оним за шта је способан. Нема потребе да бескрајно опсесирате ствари које бисте требали учинити другачије јер ниједно ваше „исправно“ понашање не може променити њихова ограничења или људскост, сада или касније. Ти си оно што јеси - дивно људско биће! - укључујући речи и поступке због којих ћете можда зажалити. Неуспели однос производ је два скупа ограничења која се супротстављају уместо да једна особа направи грубу грешку.

Уместо да свог пријатеља означите као погрешног или недобронамерног, покушајте да га саосећате, знајући да вам једноставно не могу дати оно што тражите од њега.

2. Створите неку врсту затварања.

Затварање је важан корак ка лечењу краја сваке везе и кретању напред. Међутим, пошто је већина последица пријатељства збркана, морате бити креативни у начину на који се затварате. Ево неколико идеја:

• Напишите писмо које ћете можда и не послати, говорећи свом пријатељу колико су вам значили. Изразите повреду на начин који задржава фокус на вама. Ако је потребно, поставите питање: „Шта се догодило?“ Ако одлучите да пошаљете писмо, направите попис својих очекивања. Обавезно се припремите за одговор или одговор који би могао бити нажао.
• Часопис о пријатељству, описујући вашу комбинацију емоција - бес, збуњеност, осећај издаје. Само записивање мисли на папир помоћи ће вашем мозгу да поднесе сећања и процесира ваш губитак.
• Направите бележницу својих омиљених успомена са фотографијама и картицама.
• Посетите места која сте ишли заједно и проведите тренутак тамо да ожалоштите везу.
• Осмислите ритуал или симболичан гест отпуштања пријатељства, на пример, урадите нешто значајно са поклоном који вам је дао ваш пријатељ. На пример, ако вам је дала шарм, однесите га до свог омиљеног потока. Док изговарате захвалну молитву за пријатељство, баците је у воду и тражите снагу да је пустите.

3. Наставите да волите.

Најгоре што можете учинити је да постанете огорчени и затворите срце за будућа пријатељства. Примамљиво је заштитити се од било какве потенцијалне повреде, али то само задржава бол у средишту. Начин да пређете повреду је тако што ћете жестоко вољети људе у свом животу, тако што ћете и даље бити подложни ризику одбијања.

„Што сте више волели и дозволили си себи да патите због своје љубави, то ћете више моћи да пустите да ваше срце расте шире и дубље“, објаснио је покојни теолог Хенри Ноувен у Унутрашњем гласу љубави. „Када ваша љубав заиста даје и прима, они које волите неће напустити ваше срце чак и кад се од вас одмакну.“

Можда се осећа као ћорсокак. Али чак и када људи престану да вас воле, то не значи да морате да престанете да их волите. Још обећавајуће: љубав коју сте им једном показали омогућава вам да волите друге људе у свом животу дубље и аутентичније.

4. Концентришите се на нешто ново.

Кад год сам уроњен у тугу због било чега - посла, везе, сна - било ми је корисно да своју пажњу усмерим на нешто ново. То би могао бити пројекат, попут сортирања мог ормара или чишћења полица са књигама. Могло би се вратити на свирање клавира. Или се може посветити нечему, попут укључивања у заговарање менталног здравља и улагања времена у мрежне депресивне заједнице које сам започео пре четири године. Усмеравање своје енергије ка служењу другима је посебно лековито, јер моја повреда на крају може некоме бити од користи.

5. Оставите себи времена за туговање.

Не омаловажавајте оно кроз шта пролазите. Прекинута пријатељства су невероватно болна и трауматична. Будите љубазни према себи и дајте себи самилост према пријатељу у својој ситуацији. Дозволите себи да плачете и промишљате и да се љутите.

Држите се онога што је било добро и исправно у вези и покушајте нежно да се ослободите ограничења која су вам сметала. Верујте да је време крајњи исцелитељ и да једног дана нећете толико наштетити. На крају ћете видети да вам је веза отворила срце да још више волите друге и да његова лепота живи у вама.