Покушавате да једете боље? Поставите себи ово питање
Да ли си ти модератор или ан апстинеент?
У част новогодишњих одлука многих људи - „Једите здравије“, „Исеците слаткише“, „Мршавите“ и слично - поново објављујем овај квиз да бих вам помогао да утврдите да ли сте модератор или апстинеент. Кад сам схватио да сам „апстинеент“, помогло ми је страховито у смислу да се боље једе.
Често знамо да бисмо имали више дугорочне среће ако бисмо се краткорочно одрекли нечега што нам доноси навалу задовољства. Та јутарња крофна, онај касноноћни сладолед.
Савет који често видим је: „Будите умерени. Немојте имати десерт свако вече, али ако покушате да се потпуно одрекнете, пашћете из вагона. Дозволите себи повремене посластице, то ће вам помоћи да се придржавате свог плана. “
Веровао сам да је ово добар савет за неке људе: модераторе. Боље им иде када покушавају да направе умерене промене, када избегавају апсолуте и светле линије.
Дуго сам покушавао са овом стратегијом умерености - и то неуспешно. Тада сам прочитао ред Самуела Јохнсона о пијењу вина: „Апстиненција ми је лако као што би и умереност била тешка“. Као и др Јохнсон, и ја сам апстинент.
Далеко се лакше одричем нечега уопште него да се препусти умерено. Када сам себи признао да једем своју омиљену замрзнуту посластицу са „лажном храном“, Тасти Д-Лите, два, па чак и три пута дневно, одрекао сам се хладне ћуретине. То ми је било далеко лакше него да једем Тасти Д-Лите два пута недељно. Ако покушам да будем умерен, исцрпљујем се расправљајући: „Данас, сутра?“ „Да ли се ово време„ рачуна? “Итд. Ако никада нешто не урадим, то захтева не самоконтрола за мене; ако понекад нешто радим, то захтева огроман самоконтрола.
На пример, у нашем ормару држимо кесу колачића. Ако бих икад појео један од тих колачића, непрестано би ми падали у памет. Стално бих се борио да их не поједем. Али пошто никада нисам појео један од тих колачића, никада не размишљам о њима. Не морам да користим снагу воље да не посегнем у ту торбу. То би могла бити и врећа брашна.
Када сам о томе рекао пријатељици модераторки, она је сажаљиво одмахнула главом и рекла: „То је баш тужно. Стварно. Живот је прекратак да не бисмо имали колачић “.
„Не“, одговорио сам, „за мене је живот прекратак да бих потрошио своју драгоцену менталну енергију на неколико колачића. Срећнији сам ако их не поједем. “
Не постоји прави или погрешни пут - само је питање сазнања за коју стратегију је боље ти. Још једном, вратимо се Петој сјајној истини: срећан живот можете изградити само на темељима сопствене природе. Ако модератори покушају да апстинирају, осећају се заробљено и побуњено. Ако апстиненти покушају да буду умерени, троше много менталне енергије борећи се са својим искушењима.
Модератор сте ако ...
- ... откријте да повремено препуштање повећава ваше задовољство - и јача вашу одлучност
- ... постаните панични при помисли да „никада“ не узимате или не радите нешто
Ви сте суздржани ако ...
- ... имате проблема да зауставите нешто након што започнете
- ... не долазе у искушење стварима за које сте закључили да су забрањене
Људи могу изненађујуће пресудити који приступ ћете заузети. Као апстинеент, често добијем неодобравајуће коментаре попут: „Није здраво заузимати тако строг приступ“ или „Било би боље научити како се управљати собом“ или „Не можете ли се мало забавити?“ С друге стране, чујем колеге апстиненте како модераторима говоре: „Не можете да варате и очекујете да ћете напредовати“ или „Зашто једноставно не одете на хладну ћурку?“ Али различити приступи раде за различите људе. (Изузетак: са стварном зависношћу, попут алкохола или цигарета, људи углавном прихватају да је уздржавање једино решење.)
Да ли је овај прстен тачан за вас?
Да ли се идентификујете као модератор или апстинеент?
Пре неки дан сам се придружио Пинтересту, „мрежној флипер-и за организовање и дељење ствари које волите“. Чула сам толико добрих ствари о томе и тек сам почела да зарањам у себе.
