Спаваћа соба ТВ, рачунар може ометати дететов сан, гојазност

Канадски истраживачи су открили да електронски уређаји у дечијој спаваћој соби могу бити повезани са ограниченим сном и повећаним ризиком од прекомерне тежине детета или гојазности.

Истраживање покрајина ученика разреда 5 у Алберти показало је да је само један сат додатног сна смањио шансе за прекомерну тежину или гојазност за 28, односно 30 процената.

Деца која имају један или више електронских уређаја у спаваћој соби - телевизори, рачунари, видео игре и мобилни телефони - такође су имала много већу вероватноћу да имају вишак килограма или гојазност.

Претходна истраживања открила су да телевизор или рачунар у спаваћој соби излажу појединца већем ризику од депресије.

„Ако желите да ваша деца боље спавају и воде здравији начин живота, извадите технологију из спаваће собе“, рекао је коаутор др Паул Веугелерс. Рекао је да је истраживање прво које је повезало тачке у вези између спавања, прехране и физичке активности међу децом.

Током студије, скоро 3.400 ученика разреда 5 је упитано о њиховим навикама ноћног спавања и приступу електроници путем истраживања РЕАЛ Кидс Алберта.

Половина ученика је у спаваћој соби имала ТВ, ДВД плејер или конзолу за видео игре, 21 одсто је имало рачунар, а 17 одсто мобилни телефон. Пет посто ученика имало је све три врсте уређаја.

Педесет и седам посто ученика пријавило је да користи електронику након што је требало да заспи, а најпопуларнија активност је гледање телевизије и филмова. Двадесет и седам посто ученика користило је или гледало три или више активности након спавања.

Истраживачи су открили да је код ученика који имају приступ једном електронском уређају 1,47 пута већа вероватноћа да имају прекомерну тежину од деце без уређаја у спаваћој соби. Проценат се повећао на 2,57 пута за децу са три уређаја, са сличним резултатима забележеним код гојазне деце.

Додатно спавање било је значајно повезано са више физичке активности и бољим избором прехране, открили су истраживачи.

Коауторка Цхристина Фунг приметила је да деца данас не спавају као претходне генерације, а две трећине није добило препоручене сате спавања по ноћи.

Поред здравих животних навика, добар сан повезан је са бољим академским исходима, мање поремећаја расположења и другим позитивним здравственим исходима, рекла је она.

„Важно је научити ову децу у ранијем узрасту и научити их здравим навикама када су млађа.“

Резултати студије налазе се на мрежи у часопису Дечија гојазност.

Извор: Универзитет у Алберти