Дуготрајна ускраћеност сна потискује имуни систем

Ново истраживање открива разлог због којег се људи могу разболети када не спавају довољно.

Истражитељи су узели узорке крви од 11 парова једнојајчаних близанаца са различитим обрасцима спавања. Из овога су открили да је близанац са краћим трајањем сна имао депресиван имунолошки систем, у поређењу са његовом или њеном сестром.

„Оно што показујемо је да имуни систем најбоље функционише када се довољно наспава. Препоручује се седам или више сати сна за оптимално здравље “, рекао је водећи аутор др Натханиел Ватсон, ко-директор Медицинског центра за сан Универзитета у Вашингтону.

Истражитељи објашњавају да је јединствена карактеристика истраживања била способност проучавања једнојајчаних близанаца како би се контролисала велика генетска одредница трајања спавања људи.

Занимљиво је да истраживачи кажу да генетика чини 31 до 55 процената трајања спавања, док понашање и животна средина чине остатак.

Налази се појављују у часопису Спавај.

Др Сина Гхариб, старији аутор овог рада, објаснила је да многи постојећи подаци показују да смањивање сна - током ограниченог времена у лабораторијским условима - може повећати инфламаторне маркере и активирати имуне ћелије.

Међутим, мало се зна о ефектима дуготрајног кратког трајања сна у природним условима.

Ова студија користила је услове из „стварног света“, рекао је он и први пут је показао да хронични кратки сан искључује програме укључене у имунолошки одговор белих крвних зрнаца у циркулацији.

„Резултати су у складу са студијама које показују када се особама ускраћеним сном даје вакцина, постоји нижи одговор на антитела и ако људе који не спавају изложите риновирусима постоји већа вероватноћа да ће добити вирус“, рекао је Ватсон.

„Ова студија пружа додатне доказе о сну за свеукупно здравље и благостање, посебно за имунолошко здравље.

Истраживачи су, позивајући се на податке Центра за контролу болести, рекли да током прошлог века људи у Сједињеним Државама спавају око 1,5 до два сата мање, а око једне трећине радно способног становништва спава мање од шест сати ноћу.

„Савремено друштво, са својом контролом светлости, свеприсутном технологијом и безброј конкурентских интереса током времена, заједно са зеитгеистом који не наглашава важност сна, резултирало је широком деприоризацијом сна“, написали су.

Извор: Универзитет у Вашингтону