Не остављање стреса може утицати на здравље деценијом касније

Ново истраживање открива да је важно научити како спречити стрес да се задржава и преноси на следећи дан. Истражитељи су открили да људи који дозволе да њихови негативни емоционални одговори на стрес потрају и наредног дана имају повећан ризик од здравствених проблема и физичких ограничења касније у животу.

„Наше истраживање показује да негативне емоције које се задржавају и након мањих свакодневних стресора имају важне импликације на наше дугорочно физичко здравље“, рекла је психолошка научница Кате Легер, докторанткиња на Универзитету у Калифорнији, Ирвине.

„Када већина људи помисли на врсте стресора који утичу на здравље, они помисле на велике ствари, главне животне догађаје који озбиљно утјечу на њихов живот, попут смрти вољене особе или развода“, рекао је Легер.

„Али акумулирани налази сугеришу да нису само велики догађаји, већ и мали свакодневни стресори који могу утицати и на наше здравље.“ Научити „пустити то“ важан је фактор за побољшање дугорочног здравља.

Налази истраживања појављују се у Психолошка наука, часопис Удружења за психолошке науке.

Иако претходне студије сугеришу јасну везу између одговора истог дана на стрес и дуготрајног благостања, нова истрага је желела да процени утицај дуготрајних емоционалних одговора.

Односно, да ли је важно ако стресор - као што је пробушена гума, лоша оцена или аргумент - доведе до негативних емоција које се преливају на следећи дан?

Да би то сазнали, Легер и колеге др. Сусан Т. Цхарлес и Давид М. Алмеида анализирали су податке из истраживања Мидлифе у Сједињеним Државама, национално репрезентативног, лонгитудиналног испитивања одраслих.

Као део студије, учесници су попунили осмодневно истраживање негативних осећања; сваког дана извештавали су колико су времена током претходна 24 сата осећали разне емоције (нпр. усамљени, уплашени, раздражљиви, бесни). Такође су пријавили стресоре које су доживљавали сваког дана.

Затим, у следећем делу студије који се догодио 10 година касније, учесници су завршили анкете које су процењивале њихове хроничне болести и функционална ограничења. Учесници су пријавили степен у којем су могли да обављају основне и свакодневне задатке, као што су облачење, пењање степеницама, ношење намирница и ходање по неколико блокова.

Као што се и очекивало, људи су имали тенденцију да пријаве веће негативне емоције ако су претходног дана искусили стресор у поређењу са претходним даном. Штавише, анализе су откриле да су дуготрајне негативне емоције (као одговор на стресор) деценију касније повезане са већим бројем здравствених проблема, укључујући хроничне болести, функционална оштећења и потешкоће са свакодневним задацима.

Ова удружења су откривена независно од пола, образовања и основног здравља учесника. Веза између стреса и лошег здравља наставила се и након што су истраживачи узели у обзир емоционалне реакције учесника истог дана и просечан број стресора.

„То значи да здравствени исходи не одражавају само како људи реагују на свакодневне стресоре или број стресора којима су изложени - постоји нешто јединствено у томе како се негативно осећају следећег дана што има важне последице по физичко здравље“, Легер рекао.

Легер и колеге претпостављају да би се ова веза могла остварити активирањем система повезаних са стресом или здравственим понашањем, два потенцијална механизма која нуде пут за будућа истраживања.

„Стрес је уобичајен у нашем свакодневном животу. То се дешава на послу, догађа се у школи, догађа се код куће и у нашим односима “, рекао је Легер. „Наше истраживање показује да би стратегија„ само да је пустимо “могла бити корисна за наше дугорочно физичко здравље.“

Извор: Удружење за психолошке науке