Медитација помаже избеглицама да се опораве од ПТСП-а

Нова студија открива да тренинг из Трансценденталне медитације® може помоћи афричким ратним избеглицама да се опораве од озбиљног посттрауматског стресног поремећаја (ПТСП).

Афрички цивили у ратом разореним земљама доживели су претњу насиљем или смрћу, а многи су били сведоци злостављања, мучења, силовања, па чак и убистава најмилијих.

Као резултат тога, многи Конгоанци који живе у избјегличким камповима у Уганди пате од озбиљног ПТСП-а.

Нова студија показује да су конгоанске ратне избеглице које су научиле технику Трансценденталне медитације® показале значајно смањење симптома ПТСП-а за само 10 дана.

Као што је објављено у Часопис о трауматичном стресу, 11 испитаника је тестирано након 10 дана и 30 дана ТМ праксе. Након само 10 дана, симптоми ПТСП-а су опали за скоро 30 поена.

„Ранија студија открила је сличан резултат након 30 дана када је 90 посто испитаника са ТМ пало на ниво без симптома. Али били смо изненађени када смо видели овако значајно смањење ове групе након само 10 дана “, рекао је аутор студије Бриан Реес, МД, М.П.Х.

Испитаници су процењени помоћу контролне листе посттрауматског стресног поремећаја за цивиле (ПЦЛ-Ц), која оцењује тежину ПТСП-а на скали од 17 до 85. Оцена испод 35 значи да су симптоми ПТСП-а ослабили.

Испитаници у студији су испрва тестирали са просечном оценом 77,9. После само 10 дана вежбања технике Трансценденталне медитације, резултати њихових ПТСП тестова пали су на просечно 48 клинички изузетно значајних.

Тридесет дана касније испитаници су поново тестирани са резултатима ПТСП-а који су пали на просечно 35,3 - што значи да су готово без симптома ПТСП-а.

„Оно што ову студију чини занимљивом је када смо их тестирали током 90 дана пре него што су започели ТМ технику, њихови резултати ПТСП-а су се стално повећавали“, рекао је коаутор др Фред Травис.

„Током тог периода њихови резултати су расли, са 68,5 на почетку на 77,9 након 90 дана. Али једном кад су започели технику Трансценденталне медитације, њихови резултати ПТСП-а су нагло опали. “

Према истраживачима, током ове посебне технике медитације човек доживљава дубоко стање мирне будности.

Понављано искуство овог стања током 20 минута два пута дневно култује нервни систем да одржава мирно ментално и физичко функционисање остатак дана.

Ово помаже да се минимизирају узнемирујуће мисли, потешкоће са спавањем и други нежељени симптоми ПТСП-а.

Травис верује да је искуство трансцендирања, са Трансценденталном медитацијом, „смиривало амигдалу, ублажава ПТС симптоме и ослобађа појединца да види више могућности“.

Претходно истраживање конгоанских избеглица, које је обухватило 42 испитаника, открило је да је група Трансценденталне медитације имала просечну оцену контролне листе испод 35 након 30 дана, што је без симптома, док се просечна оцена контролне групе у ствари погоршала током истог периода.

„Ово је сада четврта студија која показује побољшање ПТСП-а“, рекао је Реес, пуковник у резервном медицинском корпусу америчке војске. „Америчка војска на технику трансценденталне медитације све више гледа као на одржив третман.“

Извор: Универзитет за менаџмент Махарисхи