Боравак у садашњем тренутку везан за мање гојазности
Нова студија јавног здравља открива да је „пажња према диспозицији“, или свест и пажња о тренутним мислима и осећањима, повезана са мање стомака и гојазности.
Истраживачи са Универзитета Бровн закључили су након проучавања скоро 400 људи.
Истражитељи истичу да диспозицијска пажња није исто што и медитација пажљивости, у којој људи чине свесну, фокусирану праксу да прате своје тренутно стање и сензације. Уместо тога, то је више својствена особина личности, мада се такође може подучавати.
„Ово је свакодневна пажња“, рекао је главни аутор др. Ериц Лоуцкс, доцент епидемиологије на Универзитету Бровн Сцхоол оф Публиц Хеалтх. „Велика већина ових људи не медитира.“
Лоуцксова студија је испитивала како су 394 особе у Породичној студији из Нове Енглеске (НЕФС) постигле бодове на скали обавештености о пажњи од шест тачака (МААС) у шест тачака. Учесници су свој договор оценили са 15 упута, попут „Тешко ми је да останем усредсређен на оно што се догађа у садашњости“ и „Могао бих да искусим неку емоцију и да је не будем свестан тек неко време касније“.
Истраживачи су такође измерили количину масти на стомаку и куковима коју је свака особа имала помоћу двоенергетског рендгенског апсорпциометријског скенера у Меморијалној болници у Павцкетту. Такође су прикупили мерења индекса телесне масе и друге податке о здрављу, начину живота и демографским подацима сваког учесника.
Резултати студије се појављују у Међународни часопис за бихевиоралну медицину.
Анализа истраживачког тима открила је да су чак и након прилагођавања мноштву могућих збуњујућих фактора (нпр. Старост, пушење, социоекономски статус), људи са МААС резултатом испод четири имали 34 одсто веће шансе да буду гојазни од људи са резултатом шест.
У међувремену, људи са нижим МААС резултатима имали су у просеку нешто више од пола килограма масти на стомаку (448 грама) од људи са високим резултатом. Оба ова резултата била су статистички значајна.
Будући да су добровољци учесници НЕФС-а од детињства, истраживачи су могли да прате да ли су били гојазни као деца. Међу налазима студије је да су људи који нису били гојазни као деца, али су то постали као одрасли, имали знатно већу вероватноћу да буду ниски МААС резултати.
Студија мери само повезаност, а не узрок и последицу, објашњавају Лоуцкс и његови коаутори. То не доказује да већа пажња узрокује губитак тежине.
Без обзира на то, Лоуцкс претпоставља теорију да су људи као и друге животиње еволуцијски предодређени да се опскрбе калоријама када су на располагању и да се одморе када им се укаже прилика. У праисторији то је био разуман инстинкт преживљавања, али у контексту брзе хране и телевизије у првом свету то лако може довести до прекомерног дебљања.
Претходна истраживања су открила да пажљивост може помоћи људима да превазиђу жудњу и здравије се хране. Стога способност може пружити когнитивно средство које је људима потребно да савладају своје инстинкте.
Слично томе, то може помоћи људима да превазиђу аверзију према покретању вежбе (истраживање сугерише да се људи осећају сјајно након вежбања, али често се осећају амбивалентно када започну).
„Ту пажња може да уђе“, рекао је Луцкс. „Бити свестан сваког тренутка и како је то повезано са оним што радимо и како се осећамо.“
Без обзира на то, Лоуцкс је признао да разлике које инхерентна диспозицијска пажња чини да чине, иако су значајне, нису велике.
„Чини се да је свест довољна да има мали до средњи ефекат“, рекао је Лоуцкс. „Онда је питање шта бисмо могли да учинимо да бисмо га повећали.“
Клиничка испитивања да ли одређене интервенције појачавају очигледне користи пажљивости помогла би да се утврди да ли она заиста има узрочну улогу у смањењу ризика од гојазности. Претходне студије пажљивости код губитка килограма дале су обећавајуће, али још увек неуспешне резултате, рекао је Лоуцкс.
Извор: Универзитет Бровн / ЕурекАлерт
