Терапија разговором је најважнија терапија светлошћу за сезонску депресију

Крај летњег рачунања времена и пролазак јесени означавају почетак дана у којима преовлађује мрак, а депресија и туга постају уобичајени.

Иако је светлосна терапија препоручени курс лечења сезонског афективног поремећаја (САД), нова студија открива да је когнитивно-бихевиорална терапија (ЦБТ) ефикаснија интервенција.

Истраживачи Универзитета у Вермонту открили су да је, иако је светлосна терапија била ефикасна у решавању акутних епизода САД-а, верзија ЦБТ-а по мери САД-а била знатно боља у спречавању рецидива у будућим зимама.

Студија се појављује у Амерички часопис за психијатрију.

Професор психологије Келли Рохан објашњава да је истраживачка иницијатива, коју финансира грант од два милиона долара од Националног института за ментално здравље, прва велика студија која је временом испитала ефикасност светлосне терапије.

Тема је релевантна јер више од 14 милиона Американаца пати од САД-а, у распону од 1,5 процента становништва у јужним државама попут Флориде до преко девет процената у северним регионима земље. Процењује се да 10 до 20 процената свих случајева поновљене депресије следи сезонски образац.

У студији је 177 испитаника третирано шест недеља било светлосном терапијом, дневном изложеношћу јаком вештачком светлу одређене таласне дужине помоћу светлосне кутије - или посебним обликом ЦБТ који их је научио да изазивају негативне мисли о мрачним зимским месецима и одупиру се понашању, попут социјалне изолације, које утиче на расположење.

Две зиме након почетног лечења, 46 процената испитаника у групи за терапију светлошћу пријавило је понављање депресије у поређењу са 27 процената испитаника из ЦБТ групе. Симптоми депресије такође су били озбиљнији за оне из групе за терапију светлошћу.

„Светлосна терапија је палијативни третман, попут лекова за крвни притисак, који захтева да и даље користите третман како би био ефикасан“, рекао је Рохан. „Придржавање рецепта за светлосну терапију након буђења од 30 минута до сат времена сваког дана до пет месеци у мрачним државама може бити оптерећујуће“, рекла је она.

Студија је показала да је до друге зиме само 30 посто испитаника са светлосном терапијом и даље користило опрему.

За разлику од тога, терапија когнитивним понашањем је превентивни третман, рекао је Рохан. Једном када оболели од САД-а науче његове основне вештине, то има трајни утицај, пружајући особи осећај контроле над својим симптомима.

Пратећа студија Рохан објављена у америчком часопису за психијатрију у септембру показала је да су светлосна терапија и ЦБТ били високо ефикасни у лечењу САД током зиме која им је додељена, без статистички значајних разлика између ова два приступа.

„Степен побољшања био је знатан“, рекао је Рохан. „Оба третмана су показала велика, клинички значајна побољшања симптома депресије током шест недеља зими.“

Али с обзиром на потешкоће да се истраје са светлосном терапијом и велики број Американаца који пате од понављајућег поремећаја, ЦБТ може бити дугорочна боља опција лечења, рекао је Рохан.

За ову студију, испитаници су започети са 30 минута светлосне терапије сваког јутра код куће, а трајање је накнадно прилагођено како би се максимизирао одговор и смањили нежељени ефекти током шест недеља.

Субјекти светлосне терапије добили су упутства да наставе са свакодневним излагањем код куће до пролећа и поново им је понуђен приступ светлосној кутији следеће зиме. Друга група испитаника примала је когнитивно-бихевиоралну терапију током две сесије од 50 минута недељно током шест недеља.

Прве зиме након почетног лечења, две лечене групе пријавиле су упоредиво олакшање од сезонске депресије.

Извор: Универзитет у Вермонту