Деца немачке средњошколце могу имати користи од необавезних времена почетка
Ученици који похађају средњу школу у Немачкој могу да одлуче да ли ће започети наставу у уобичајено време почетка или сат времена касније. Према истраживачима из Лудвиг-Макимилианс-Университает (ЛМУ) у Минхену, ова опција је имала позитиван ефекат на спавање и искуства ученика.
Налази су објављени у часопису Спавај.
Одспавање сна међу младима постало је јавноздравствено питање. Последице хроничног губитка сна укључују не само смањену способност концентрације, већ и повећани ризик од незгода у школи и из ње. Истраживање је такође показало везу између недостатка сна и депресије, гојазности, дијабетеса и других хроничних метаболичких болести.
У светлу ових открића, све више људи позива да школски часови почну касније ујутру. Али да ли би такав потез донео било какву корист? Да ли би каснији почетак школе заправо променио сан адолесцената на боље и побољшао њихове когнитивне перформансе на часу?
Група хронобиолога у Минхену, коју су предводили др. Ева Виннебецк и Тилл Роеннеберг проучавали су проблем у средњој школи у Немачкој, што је учинило изузетну промену у њиховом распореду почетка.
Школа омогућава ученицима виших разреда да из дана у дан одлучују да ли ће похађати први час дана или не или ће доћи сат времена касније. Овај облик флексибилног заказивања је могућ јер је школа усвојила оно што је познато као Далтонов план (за који је та институција 2013. године добила награду Немачке школе).
Главна компонента ове идеје (која је потекла из САД-а) је да се од ученика захтева да самостално раде на деловима школског програма у контексту пројектних фаза. Школски распоред предвиђа 10 сати недељно за ове активности, од којих је половина предвиђена за први час у 8 ујутру.
Студенти који одлуче да прескоче овај час морају обрађивати градиво у слободним периодима током дана или по завршетку редовног школског дана.
Студенти из три старија разреда (тј. Деца од 15 до 19 година) служили су као истраживачка популација истраживачима ЛМУ са Института за медицинску психологију. Током 3 недеље пре и 6 недеља након увођења флексибилног система у школу у Алсдорфу, тим је посматрао како су ученици реаговали и прилагодили се променама.
Од ученика се тражило да свакодневно бележе начин спавања, а око половине њих било је опремљено мониторима активности за објективно праћење спавања. На крају студије, учесници су пружили информације о свом сну, укупном нивоу задовољства и способности концентрације.
Тим је у почетку био изненађен чињеницом да су ученици релативно мало искористили новопронађену слободу да касније крену у школу, рекао је Виннебецк. У просеку су одлучили да пропусте први час два пута недељно. Ових дана спавали су више од сат времена дуже него обично, без обзира на пол, разред, хронотип или учесталост каснијих почетака школе. Другим речима, скоро сви студенти који су учествовали у пројекту имали су користи када су одлазили касније.
За разлику од ере крутог времена почетка школе, међутим, прелазак на флексибилни старт није резултирао значајним повећањем укупног трајања спавања ученика. Ипак, студенти су били веома задовољни новим моделом заказивања. Велика већина ученика известила је да су боље спавали и да су се могли боље фокусирати на наставни материјал у школи.
„Можда је сама чињеница да човек може сам да одлучи када ће устати ујутро довољна да прекине циклус и смањи притисак“, рекао је Виннебецк.
Према ауторима студије, „флексибилни системи су одржива алтернатива за спровођење каснијих школских почетака за побољшање тинејџерског сна“. Али такође подвлаче важност активног подстицања ученика да искористе могућност да касније почну школски дан.
Извор: Лудвиг-Макимилианс-Университат Мунцхен
