Предности и недостаци одвођења времена за ручак са пријатељима

За неке ручак значи понети сендвич или мали залогај од куће, можда загревање предмета у микроталасној пећници, а затим јести док сте за столом док радите за рачунаром.

То радимо јер верујемо да то проширује нашу продуктивност и побољшава радне перформансе. У исто време, притужбе на стрес на послу и сагоревање су све веће.

Друга страна спектра укључује излазак са пријатељима у ресторан и затим борбу са повратком да се суочи са поподневним послом, јер је тешко повратити ток посла.

Нова студија открива да ручак у ресторану са пријатељима смањује когнитивну контролу више него ручак који се поједе сам за столом, што значи да након ручка са пријатељима нисмо толико оштри и опрезни и можемо направити више грешака.

Међутим, ручак са пријатељима заиста смањује стрес.

У студији, објављеној у часопису отвореног приступа ПЛОС ОНЕ, истраживачи са Универзитета Хумболдт проучавали су учеснике у следећим сценаријима.

Учесници студије су или јели усамљени оброк сами за својим столом у ограниченом времену или су кратко прошетали до ресторана на једносатном ручку са пријатељем. Сви оброци су били идентични по врсти и количини конзумиране хране.

После оброка, људи који су ручали у ресторану били су мирнији и мање будни од оних који су јели за својим столовима.

Такође су слабије прошли на тестовима перформанси когнитивне контроле, а неурофизиолошка мерења указала су на смањену когнитивну контролу перформанси и процеса праћења грешака.

Пошто су се оброци у многочему разликовали, укључујући присуство пријатеља, окружење и недостатак временских ограничења, аутори су рекли: „У овом тренутку је немогуће прецизирати која је од горе наведених променљивих пресудна за ефекте примећене у нашој студији. ”

Додали су, „Смањена когнитивна контрола је недостатак када је потребно пажљиво самоконтрола рада и детаљна пажња на грешке, као што је нумеричка обрада.

„У другим ситуацијама слабљење когнитивне контроле може бити корисно, на пример када се жели социјална хармонија или креативност.“

Стога се чини да постоје предности и недостаци било ког начина ручка са оптималном методом која се најбоље прилагођава индивидуалним потребама.

Извор: Јавна библиотека наука