Средства

Узроци остеопорозе

Остеопороза може имати неколико узрока, од којих су неки наследни, а неки из вашег животног стила. Неки од остеопорозе због којих не можете да се контролишете су:

Породична историја : Ако је неко у вашој породици имао или имао остеопорозу, више сте у опасности.
Пол : Жене једноставно имају већу вјеројатност да ће развити остеопорозу.
Етничка припадност : Бијели и азијски људи чешће оболијевају од остеопорозе него црнци или латиноамериканци, али то не значи да црнци или латиноамериканци нису угрожени.

Ако неко у вашој породици има или има остеопорозу, више сте у опасности. Извор фотографија: 123РФ.цом.

Научите основе остеопорозе и откријте како се лечи у нашем презентацији о остеопорози.

Онда постоје узроци које можете донекле да контролишете, али су делом и изван ваших руку:

Ниво естрогена : Естроген штити кости, па ако имате низак ниво естрогена, више сте у ризику од развоја остеопорозе. Менопауза узрокује брзо смањење нивоа естрогена, због чега ако сте жена у менопаузи, морате бити посебно опрезни у вези са здрављем костију. Жене могу губити кост брзином од 4 до 8% годишње неколико година након што њихови јајници престану да производе естроген.

Такође, ако су вам уклонили јајнике, ризик од остеопорозе се повећава, јер јајници стварају пуно вашег естрогена.
Као жена у пост-менопаузи или жена којој су јој извађени јајници, можда ћете желети да питате свог лекара о терапији естрогеном за повећање нивоа хормона.
Чак и ако сте сада млада жена, година од менопаузе, требало би да размишљате о својим нивоима естрогена. Нередовити периоди могу указивати на низак ниво естрогена - и служе као рано упозорење за бригу о вашим костима. Нередовити периоди могу такође бити последица претераног вежбања или недовољног једења, и једно и друго могу повећати губитак костију.
И мушкарци имају естроген, али за њих је тестостерон који штити кости. Ако имају низак ниво сексуалних хормона, више су у опасности.

Историја сломљених костију : Ако сте поломили кости у прошлости, могли бисте бити више изложени ризику од остеопорозе јер су сломљене кости вероватно смањиле минералну гнојну кост (БМД).

Мала телесна тежина : Петите и мале кости са костима (испод 130 килограма) имају мање коштане масе, тако да морају бити посебно опрезне у вези са здрављем костију.

Остеопороза је такође узрокована факторима који су у вашој контроли и то чини остеопорозу превентивом. Размишљајући о својим костима, требало би узети у обзир:

Дијета : Свакодневно бисте требали узимати одговарајуће количине различитих минерала и витамина који поспјешују раст костију. Оно што једете може имати значајан утицај на ваше шансе за развој остеопорозе. Неке намирнице подстичу раст костију, док друге могу да је омете.
Калцијум : Калцијум даје вашим костима оно што им је потребно за раст и обнављање. Ако не добијате довољно калцијума сваки дан, ваше кости ће бити слабије. Колико калцијума требате зависи од вашег узраста.
Витамин Д : Калцијуму је потребан витамин Д; без њега ваше тело не може апсорбовати и користити калцијум једнако ефикасно. Без довољно витамина Д у вашој исхрани, неки део вашег уноса калцијума могао би се изгубити и негативно утицати на ваше кости. Као и калцијум, потребна количина се мења током живота.
Остали витамини и минерали : Фосфор, магнезијум, витамин К, витамин Б6 и витамин Б12 такође су важни за раст костију. Срећом, добро уравнотежена прехрана готово гарантује да ћете их добити довољно. Ако не добијате довољно и желите да промовишете добро здравље костију, можда ћете морати да узмете додатак.

Нажалост, свако ко је одрастао лоше исхране, било због сиромаштва или лоших прехрамбених навика, можда није добио довољно калцијума и других минерала за изградњу јаких костију.

Понекад ако превише хране у вашој исхрани може наштетити вашим костима. (Све умјерено; то је лекција коју треба научити из овога.) Требали бисте пратити свој унос:

Протеин: Да, требали бисте добити праву количину протеина; међутим, превише протеина може уствари да изгубите калцијум.
Кофеин: Превише кофеина ограничава колико добро ваше тело апсорбује калцијум.
Вежба : Добра рутина вежбања ојачаће ваше кости, а требало би да се нађете вежбом вежбања (нпр. Ходања) и вежби јачања (нпр. Дизање тегова). Међутим, ако не вежбате, ваше кости постају слабије и остеопороза се може развити.
Пушење : Пушење може да вам повећа шансе за добијање остеопорозе на неколико начина - хемикалије отежавају ваше тело да користи калцијум, плус што естроген отежава обављање једног од својих послова и штити ваше кости.
Алкохол : Пуно алкохола - злоупотребљавајући га - може да смањи вашу залиху калцијума и колико ефикасно ваше тело користи калцијум.

Остеопороза може бити узрокована медицинским стањем или лијековима, а то се назива секундарна остеопороза.

Медицинска стања која могу довести до остеопорозе (није исцрпан списак):

Цријевни проблеми : Могу ометати апсорпцију калцијума и витамина Д, што вашем телу отежава регенерацију костију. Пример је упална болест црева.

Проблеми са бубрезима: Проблеми са бубрезима могу узроковати губитак калцијума, пореметивши равнотежу губитка и раста костију.

Проблеми са паратироидима и штитном жлездом: Хиперпаратироидизам узрокује да ваше тело ствара превише паратиреоидног хормона (ПТХ) и то доводи до губитка костију. Хипертиреоза уноси превише хормона штитне жлезде у тело, потенцијално слабећи ваше кости.

Проблеми са апсорпцијом хранљивих састојака: Особе са целијакијом имају проблема са апсорпцијом хранљивих материја попут калцијума и витамина Д, а без њих је теже одржавати здравље костију.

Лијекови који могу довести до остеопорозе (није исцрпан списак):

Кортикостероиди : Преднизон је кортикостероид који може узроковати прекомерни губитак костију.
Хормони штитне жлезде : Ако имате неактиван штитњач, можда ће вам требати да узимате лекове за повећање нивоа штитне жлезде. Међутим, можете узети превише, што ће ослабити ваше кости.
Неки лекови против конвулзија или лекова против нападаја : Дилантин је један пример.
Антациди са алуминијумом