Да ли сам депресиван због пића родитеља?

Здраво, ја сам седамнаестогодишњакиња забринута за своје ментално здравље. Моји родитељи понекад пију. Мој тата постаје насилан и досадно строг кад је пијан, а ми се пуно свађамо. Моја мама постаје слаба и не боли се ни за шта, па се осећам угроженим и незаштићеним од свог оца. Обично пију недељу дана, а три месеца остају трезни. Затим почните поново да пијете. Тако је било од моје пете године колико се сећам. Тата ме је знао ударити каишем кад бих узвратила разговоре, а понекад бих се осећала као да ме некад без разлога куцкао, иако је имао разлог што га једноставно нисам разумела. Сад ми је седамнаест, а они су пили ове недеље. Тек сам почео да доживљавам симптоме које никада раније нисам искусио. Симптоми попут: заиста велике главобоље од око 8:00 до 10:00 када се пробудим, такође ми је заиста лако да почнем да плачем. Понекад се сажаљевам и све што желим је да плачем. На мени се накупља бес и немам где да га извучем. Када возим, помислим да скренем с пута, али јуче, када сам возио и скоро упао на аутомобил брзином од 40 км / х кроз црвено светло, нисам баш желео да умрем. Само желим да изађем и будем независнија, а све што моји родитељи желе је да ме стално држе у себи. Не дрогирам се, понекад пијем пиво, али то се ретко дешава. Мислим да прилично добро разумем шта је добро и лоше и желим да будем мало независнији. Често се осећам као да сам затворен у ланце и да не могу да изађем. Имам пријатеље, али се пуно осећам усамљено. То је зато што моји пријатељи излазе много више него што ја могу и осећам се као да губим све што имам ако не наставим. Не знам шта да радим, најчешће сам супер тужна. Имам главобоље, али добро сам кад изађем. Осећам да су сви моји проблеми у мојој породици и имам потребу да побегнем од тога, чак бих могао и сам да живим, без новца и образовања, и још увек би било боље него да останем код куће док моји родитељи пију. Можете ли ми дати неки савет како да се поправим, јер имам више проблема са контролом? Хвала вам.

Одговорио Холли Цоунтс, Пси.Д. дана 2018-05-8

А.

О: Хвала вам што сте се јавили. Звучи као да се већ дуго носите са великим стресом и драго ми је што обраћате за помоћ. Не звучи ми као да имате много тога да "поправите" око себе. Ваши симптоми су највероватније повезани са стресним кућним окружењем у којем живите већину свог живота. Природно је да се осећате тужно, беспомоћно и бесно када сте у лошој ситуацији и не можете много учинити да то промените. Такође не можете да промените родитеље, али им можете дати до знања колико њихово пијење утиче на вас.

Вероватно су и ваше главобоље повезане са стресом. Понекад се наше тело напне када спавамо, уместо да се опустимо, што може изазвати јутарње главобоље. Хронични стрес и осећај „страже“ могу на крају довести до тензијских главобоља, јер су мишићи на врату, раменима и вилицама посебно осетљиви на стрес. Можете покушати истезати и масирати ове мишиће пре спавања и када се пробудите. Такође вам помаже да смотани пешкир или тениске лоптице ставите иза врата док лежите како бисте се мишићи опустили. Професионална масажа такође би помогла. Ако вам ове технике не донесу никакво олакшање, предложила бих да се обратите лекару у вези са главобољама.

Такође бих топло препоручио да почнете да присуствујете неким састанцима Ал-Анона или Алатеена. Ако ваша школа или црква не одржавају састанке, ево веб локације за програме у вашем подручју: хттп://ниафг.орг/

Такође можете разговарати са школским саветником или пронаћи терапеута у вашој заједници за индивидуално и / или породично саветовање које ће вам помоћи у осећањима туге и депресије. Важно је схватити да ваши родитељи не пију ни за шта. Звучи као да радите добар посао покушавајући да се усредсредите на друге ствари, попут школе и пријатеља, што вам може знатно олакшати пролазак кроз ову последњу годину средње школе. Без обзира да ли идете на колеџ или се запослите након средње школе, можда ће вам бити важно да се што пре иселите из родитељске куће. Имати избор да их виђате само када не пију ће вам много помоћи. Заиста није тако далеко, па се надамо да ће вам се крај нагледати пружити наду да се тамо држите и покушате уживати у последњој години средње школе.

Коначно, ако ваш отац поново постане насилан с вама, можете позвати полицију. Имате право да се осећате сигурно у свом дому. Ако се не осећате сигурно да зовете од куће, можете покушати да успоставите сигурну реч са својим пријатељем тако да знају да вам треба помоћ и да позову полицију уместо вас или затраже од родитеља да вас провере.

Надам се да ове информације помажу и надам се да имате мирну средњу годину средње школе.

Све најбоље,

Др Холли Цоунтс