Одмарање након учења Помаже у меморији
Нова студија сугерише да је можда све што заиста треба да ураде да би учврстили ново учење само да седе и затворе очи неколико минута. Психолошка научница, др Мицхаела Девар и њене колеге показују да се памћење може појачати кратким одмором у будном стању након што се научи нешто вербално ново.
„Наша открића подржавају став да формирање нових успомена није завршено у року од неколико секунди“, каже Девар. „Заправо, наш рад показује да активности којима се бавимо првих неколико минута након сазнавања нових информација заиста утичу на то колико добро памтимо те информације након недељу дана.“
Истражитељи су извели два одвојена експеримента на 33 одрасле особе које нормално старе између 61 и 87 година. Учесницима су речене две кратке приче и речено је да памте што више детаља.
Одмах потом замољени су да опишу шта се догодило у причи. Тада су добили 10-минутно кашњење које се састојало или од мировања у будном стању или играња игре на лицу места на рачунару.
Током дела будног одмора, учесници су замољени да се мирно одморе затворених очију у замраченој соби 10 минута, док је експериментатор отишао да се „припреми за следећи тест“.
Током овог периода учесници су могли сањарити или размишљати о свему што су желели. Кључни аспект ове паузе био је држати очи затворене и не смете се одвратити ни од чега другог нити примити било какве нове информације.
Када су учесници играли игру уочавања разлике, на екрану су им представљени парови слика по 30 секунди и наложено им је да пронађу две суптилне разлике у сваком пару и покажу на њих.
Задатак је изабран јер је захтевао пажњу, али за разлику од приче био је невербалан.
У једној студији, од учесника се тражило да се присете обе приче пола сата касније, а затим и целу недељу касније.
Учесници су се сетили много више материјала из приче када је презентацију приче уследио период будног одмора.
Истраживачи кажу да нови докази сугеришу да је тачка у којој доживљавамо нове информације „тек у врло раној фази формирања меморије и да се после ове фазе морају догодити даљи нервни процеси да бисмо могли да се сећамо тих података у каснијој тачки време."
Истраживачи верују да нови улаз истискује недавно стечене информације, што указује на то да тренутни експеримент показује да процес консолидације сећања траје мало времена.
Односно, најважнија метода за повећање задржавања меморије је мир и тишина.
Чланак је објављен у часопису Психолошка наука.
Извор: Удружење за психолошке науке
