Физикална терапија хроничног бола

Чујете да би требало да останете активни кроз своју хроничну бол и мислите: „Али како? Већина активности ми погоршава бол! Понекад, само пребољети дан на послу је агонија, а сада лекар очекује да након посла радим додатне активности? " Овде физички терапеут може да помогне. Он или она вам могу дати персонализовани план јачања и вежбања, поред тога што ће вам помоћи да научите како да управљате боловима у „свакодневном животу“.

Физикални терапеут ће обавити детаљну физичку процену како би проценио ваш хронични бол и његов утицај на ваш живот. Извор фотографија: 123РФ.цом.

Физикална терапија је персонализована

Хронична бол долази у многим облицима, па је за ефикасно лечење бола потребан план само за вас . Физикални терапеут ће обавити детаљну физичку процену како би проценио ваш хронични бол и његов утицај на ваш живот. Такође ће вас питати о вашим циљевима лечења: да ли желите да научите како боље да управљате својим боловима у канцеларији? Да ли желите да почнете са вежбањем, али осећате да вас бол ограничава? Шта би било највише корисно научити у физикалној терапији?

Користећи те информације, физикални терапеут ће развити план терапије за вас.

Физикална терапија је пасивна и активна

Физикална терапија укључује и пасивне и активне третмане. Пасивни третмани помажу да се опустите и ви и ваше тело. Називају их пасивним јер не морате активно учествовати.

Ваш програм физикалне терапије може почети са пасивним третманима, али циљ је да се укључите у активне третмане. Ово су терапеутске вежбе које јачају ваше тело и помажу у решавању хроничног бола.

Третмани пасивне физикалне терапије укључују:

• Масажа дубоког ткива: Ова техника циља на спазме и хроничну напетост мишића која се можда повећава кроз свакодневни стрес. Такође бисте могли имати грчеве или напетост мишића због напрезања или уганућа. Терапеут користи директан притисак и трење како би покушао да ослободи напетост у вашим меким ткивима (лигаментима, тетивама, мишићима).
• Топла и хладна терапија: Ваш физикални терапеут ће се наизменично измјењивати између топлих и хладних терапија. Коришћењем топлоте физикални терапеут настоји да доведе више крви до циљаног подручја јер повећани проток крви доноси више кисеоника и хранљивих материја у то подручје. Крв је потребна и за уклањање отпадних нуспроизвода насталих мишићним грчевима, а такође помаже у лечењу.
  
  Хладна терапија, која се такође назива криотерапија, успорава циркулацију, помажући у смањењу упале, мишићних грчева и болова. На циљном подручју можете ставити хладно паковање или вам се чак масажа ледом нуди. Друга опција криотерапије је спреј назван флуорометан који хлади ткива. Након терапије прехладом, ваш терапеут може радити са вама на истезању захваћених мишића.
• ТЕНС (транскутана електрична стимулација живаца): ТЕНС машина стимулише ваше мишиће променљивим (али безбедним) интензитетима електричне струје. ТЕНС помаже у смањењу грчева у мишићима, а може повећати производњу ендорфина, вашег природног средства против болова. ТЕНС опрема коју користи физикални терапеут је релативно велика. Међутим, доступна је и мања машина за „код куће“. Било да је велика или мала, ТЕНС јединица може бити корисна терапија.
• Ултразвук: Повећавајући циркулацију крви, ултразвук помаже у смањењу мишићних грчева, грчева, отеклина, укочености и болова. То чине тако што шаљу звучне таласе дубоко у ваша мишићна ткива, стварајући нежну топлоту која појачава циркулацију и зарастање.

Пасивне терапије, попут горе наведених, углавном се раде у комбинацији са активним терапијама. У активном делу физикалне терапије, ваш терапеут ће вас научити разним вежбама за побољшање флексибилности, снаге, стабилности језгре и опсега покрета (колико се лако крећу ваши зглобови).

Запамтите: Ваш програм физикалне терапије је индивидуализован, узимајући у обзир ваше здравље и историју. Ваше вежбе можда нису погодне за другу особу са хроничном боли, посебно јер је хронични бол такво субјективно, лично искуство.

Други аспекти физикалне терапије

Ако је потребно, научићете како да исправите држање и да уградите ергономске принципе у своје свакодневне активности. Све је то део аспекта физичке терапије „само-неге“ или „само-лечења“: кроз физикалну терапију учите добре навике и принципе који вам омогућавају да боље водите рачуна о свом телу.

Ваш физикални терапеут такође може да предложи персонализовани програм вежбања за вас. Као што можете прочитати у чланку Вјежбање и хронична бол, остати активан важан је дио лијечења хроничне боли. Физикални терапеут вам може помоћи да смислите најбољу врсту вежбања за вас.