Физикална терапија за спондилозу

Код спондилозе (кичменог остеоатхритиса) ваши кичмени зглобови се не померају онако како су навикли због промена у кичми повезаних са годинама, слично артритису. Ово може учинити врло болним кретање због смањене покретљивости унутар саме кичме. Ваш лекар може да препоручи физикалну терапију као део вашег плана лечења, јер физикални терапеут може да вам помогне да одржавате и повећате покретљивост, научите начине за смањење бола, ојачате мишиће кичме, тако да они боље подржавају кичму и истегну мишиће који могу повећати нерв компресије у кичми.

Циљ физикалне терапије је да се приступи активним третманима. Извор фотографија: 123РФ.цом.

Физикална терапија укључује три главне компоненте: образовање, пасивни третмани и активни третмани. Физички терапеут користи пасивне третмане за опуштање вас и вашег тела и за смањење акутне боли или упале. Називају их пасивним јер не морате активно учествовати. Ако осетите акутни бол, највероватније ћете почети са пасивним третманима, јер ваше тело зацељује и / или се прилагођава боловима. Међутим, циљ физикалне терапије је да се укључи у активне третмане. Ово су терапеутске вежбе које јачају ваше тело тако да вам кичма има бољу подршку.

Пасивни третмани за спондилозу

Ваш физикални терапеут може вам дати пасивне третмане као што су:

• Масажа дубоког ткива: Ова техника циља на спазме и хроничну напетост мишића која се можда повећава кроз свакодневни стрес. Такође бисте могли имати грчеве или напетост мишића због напрезања или уганућа. Терапеут користи директан притисак и трење како би покушао да ослободи напетост у вашим меким ткивима (лигаментима, тетивама, мишићима).

• Топла и хладна терапија: Ваш физикални терапеут ће се наизменично измјењивати између топлих и хладних терапија. Коришћењем топлоте физикални терапеут настоји да доведе више крви до циљаног подручја јер повећани проток крви доноси више кисеоника и хранљивих материја у то подручје. Крв је потребна и за уклањање отпадних нуспроизвода насталих мишићним грчевима, а такође помаже у лечењу.
  
  Хладна терапија, која се такође назива криотерапија, успорава циркулацију, помажући у смањењу упале, мишићних грчева и болова. На циљном подручју можете ставити хладно паковање или вам се чак масажа ледом нуди. Друга опција криотерапије је спреј назван флуорометан који хлади ткива. Након терапије прехладом, ваш терапеут може радити са вама на истезању захваћених мишића.

• Електрична стимулација: То се може извести у клиници и ако је изузетно успешно, ТЕНС јединица се може издати пацијенту за кућну употребу. Е-стимулира ваше мишиће променљивим (али безбедним) интензитетима електричне струје. Помаже у смањењу мишићних грчева, а може повећати производњу ендорфина, вашег природног средства против болова. Такође може отклонити упалу, донети лековита својства, опустити се и обновити мишиће који су укључени. Јединица за е-стимулацију у клиници је професионалног стандарда; опрема је релативно велика. Међутим, доступна је и мања машина за „код куће“. Електрична стимулација је корисна терапија.

Активни третмани за спондилозу

У активном делу физикалне терапије, ваш терапеут ће вас научити разним вежбама за побољшање флексибилности, снаге, стабилности језгре и опсега покрета (колико се лако крећу ваши зглобови). Програм физикалне терапије је индивидуализован, узимајући у обзир ваше здравље и историју. Будући да је ваш ПТ програм тако индивидуализиран, не можемо рећи шта треба и не треба бити у вашем плану; опет, ваш физикални терапеут ће то одлучити. Али опћенито можемо рећи да можете научити о механици тела - како померати тело да не бисте појачали свој бол. Научићете како избећи положаје који погоршавају ваш бол. Такође можете научити о исправљању држања и о томе како користити добру ергономију на послу.

Вежба такође може бити део вашег персонализованог програма. Ваш физикални терапеут помоћи ће вам да развијете рутину вежбања која укључује елементе као што су опсег покрета вежбања, снаге снаге и кардио. (Прочитајте чланак Вежба за ублажавање болова од спондилозе за више детаља о вежбању и како се уклапа у лечење спондилозом.)

Део физикалне терапије вам помаже да научите "само-негу". Само-нега омогућава да се кроз добре навике и принципе бринете боље о свом телу.