Средства

Окретање болова у леђима и ишијаса окренутим према доле

Јесте ли чули за терапију инверзије ? То је нехируршки третман који ће вам лекар можда препоручити да испробате пре него што пређете на инвазивније опције. Многи људи са слабим боловима у леђима и ишијасом открију да терапија инверзије изведена на табли инверзије омогућава ублажавање симптома.

Инверзијске таблице не захтијевају употребу инверзијских чизама или висеће наглавачке. Иако су инверзијске чизме и регали популарни, таква врста инверзијске терапије није за почетнике - најбоља је за људе који су у врхунском здрављу и атлетском стању. Овај чланак говори о терапији инверзијске табле, алтернативи која не захтева окретање наопако.

Пример таблице за инверзију намењену за кућну употребу. Аутор Гиоргостр - Властити рад, ЦЦ0, хттпс://цоммонс.викимедиа.орг/в/индек.пхп?цурид=12277684.

Античка терапија која се практикује у модерно време

Инверзијска терапија није нова идеја. У ствари, Хипократ, отац медицине, сведочио је ономе што је данас инверзијска терапија већ 400. године пре нове ере. Циљ терапије инверзије је победити ефекте гравитације - сила сила које све вуче ка земаљском центру.

Како делује инверзијска терапија

Људи који пате од болова у леђима и ишијаса пронађу терапију за инверзију табле претвара гравитацију наопачке, изазивајући ову природну силу да декомпримира кичму.

Инверзијска терапија делује помало као спинална тракција. На пример, у стојећем положају гравитација повлачи кичму надоле компримирајући дискове, тела краљежака, живце и друге структуре. Инверзијска терапија мења физичку динамику уз помоћ гравитације како би се олакшала компресија кичме. Резултат? Кичма се привремено продужује и притисак на леђа је смањен.

Иако теорија која стоји иза инверзијске терапије делује као крајње нехируршко решење за компресијски бол у леђима, истраживања су мало помешана. Смернице Америчког колеџ лекара (АЦП) из 2017. кажу да је инверзијској терапији потребно више доказа да би се показала њена ефикасност у односу на друге неинвазивне третмане кичме. ¹

С друге стране, једно истраживање је открило да скоро 77% испитаника који су били кандидати за операцију кичме више није потребан оперативни захват након коришћења инверзијске терапије. За субјекте који нису користили инверзијску терапију, само 22% је избегло операцију. ²

Као и сви третмани, оно што делује за вас можда неће радити за неког другог. Иако је тако, врло ретко је терапија прави „чаробни метак“. Разговор са лекаром о предностима и недостацима сваког лечења, јер се односи на ваше стање и историју болести је најбољи начин да створите тачна очекивања за вас.

Друге предности терапије инверзијом

Многи људи наводе да је терапија инверзијским столом одличан начин за истезање мишића и лигамената, смањење мишићних грчева и побољшање циркулације. Истезање стимулира лимфне жлезде да повећавају проток лимфних течности, што је део телесног система за одлагање отпада. Слично томе, ћелијско здравље зависи од добре циркулације крви како би се испоручила храњива и уклонила отпад.

Инверзијска терапија столом такође помаже у ослобађању од покретања и стреса. Поред тога, тело постаје свесније своје просторне оријентације и равнотеже када је унутрашње ухо стимулисано током инверзије.

Поред тога, није неопходно да тело буде постављено потпуно наопако да би стекло корист од инверзијске терапије. За разлику од антигравитацијских чизама које се користе са инверзијским постољем, подесиви инверзијски сто нуди флексибилност у избору најудобнијег угла.

Разговор са лекаром о инверзијској терапији

Као и све што може утицати на ваше здравље, разговарајте са лекаром пре него што почнете да користите табелу за инверзију. Ово је важно јер одређени лекови и здравствени услови могу учинити употребу инверзијске табле несигурним.

Ваш лекар може препоручити терапију против инверзијске табле уколико имате или имате следеће:

Гојазни
Самостојећа мрежница
Прелом
Глауком
Стање срца (крвожилни проблем)
Хернија
Имплантирани уређај
Инфекција средњег уха или ока
Остеопороза
Трудна
Повреда кичмене

Можда нису наведена друга здравствена стања која ометају инверзијску терапију, па се пре него што почнете са радом будите сигурни да ваш лекар зна за сва ваша здравствена стања и тренутно здравствено стање.

Почетак рада са инверзијском терапијом

Који је најбољи начин за покретање програма инверзијске терапије? Полако . Полако и одвојите време. Чак и под углом од 15 степени, ваше тело ће осјетити благо мишићно истезање и благодати повећане циркулације крви и лимфе. Већина људи не треба да прелази 60 степени, јер се кичма декомише под тим углом. Не прелазите оно што вам тело говори.

Неке од квалитетнијих таблица укључују клизни наслон за леђа и механизам за закључавање који вам омогућава да комбинујете нежно истезање и покрете вежбања током инверзије. Ово може укључивати померање главе са стране на другу, истезање руку над главом или вршење трбушних седећих или шкрипца. Разговарајте са својим лекаром или физикалним терапеутом о томе колико често можете обрнути и одређене покрете да бисте побољшали свој програм инверзијске терапије.

Инверзијска терапија: Могућа допуна вашем некируршком плану лечења кичме

За већину врста кичмене боли - укључујући ишијас, болове у зглобовима и бол у доњем делу леђа - ваш лекар ће желети да испроба неколико нехируршких опција лечења пре него што разговара о операцији. Терапија табле са инверзијом може бити део вашег плана конзервативног лечења, а чак може помоћи у одлагању или спречавању потребе за операцијом кичме. Ако вас занима може ли ова терапија олакшати и помоћи вам да уживате у свакодневним активностима, разговарајте са лекаром.

Погледајте изворе

Извор
Јохнсон Ј. Може ли инверзијска терапија помоћи код болова у леђима? Медицинске вести данас . хттпс://ввв.медицалневстодаи.цом/артицлес/321724.пхп. Последња рецензија 4. маја 2018. Приступљено 12. априла 2019.

Референце
1. Касеем А, Вилт ТЈ, МцЛеан РМ, Форциеа МА. Неинвазивни третмани за акутне, субакутне и хроничне болове у доњем делу леђа: Смернице за клиничку праксу са Америчког лекарског колеџа. Анн Интерн Мед . 2017; 166 (7): 514-530. хттп://анналс.орг/аим/фуллартицле/2603228/нонинвасиве-треатментс-ацуте-субацуте-цхрониц-лов-бацк-паин-цлиницал-працтице. Приступљено 12. априла 2019.

2. Прасад КС, Грегсон БА, Харгреавес Г, Бирнес Т, Винбурн П, Менделов АД. Инверзијска терапија код пацијената са чистом једногенерацијском дискогеном болешћу: Пилот рандомизирано испитивање [Сажетак]. Инвалидност и рехабилитација . 2012; 34 (17): 1473-80. хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/22263648. Приступљено 12. априла 2019.