Са депресијом, ништа није трајно
Психијатар (Епстеин) је са неким колегама отишао на Тајланд да би упознао познатог будистичког мудраца. Кад су се спремали да оду, питали су га да ли им је дао коначну поруку.
У то је време попио чашу воде, па је подигао и рекао: „Видиш ову чашу. Обожавам ову чашу. У њему се налази вода да бих могао да пијем из ње. “
Затим га је подигао према светлости и рекао: „Кад сунце кроз њега засја, можете видети боје.“
„Такође пушта музику.“ Спустио га је и ударио прстом да би направио звук.
„Онда када га спустим, ветар дува кроз прозор, сруши га и сломи“, рекао је. „И зато што знам да је та могућност тачна, још више волим ову чашу.“
У последње време много размишљам о несталности. То је један концепт који ми даје наду када ме јако боли и идеја која ме утемељује када изгубим појам о томе шта је важно.
Све се ствари мењају Чак и оне емоције и ситуације за које сте 100 одсто сигурни су трајне, попут депресије отпорне на лечење, хроничне болести или рупе у срцу остављене смрћу вољене особе.
Нисам знао да ли ће се икад ствари променити за моју пријатељицу Мицхелле. У новембру 2008. њен супруг је отишао у болницу на операцију жучне кесе, заразио се инфекцијом и умро неколико недеља касније. Њихов брак није био сличан ниједном другом који сам видео.
Упознала га је у 43. години, баш као што је прихватала чињеницу да се можда никада неће заљубити и удати и искусити све оне емоције о којима Тони Беннетт пева. Спустио ју је с ногу и десет година су доживљавали брачно блаженство док није умро.
Била је схрвана његовом смрћу. Чак и пет година касније, покушао бих да је насмејем, али срце јој се опијало од туге, а дух лежао испод тамног покривача.
Међутим, пре две године отишла је у мисију на Хаити. Чинило се да јој осећај сврхе удише нови живот. Шест месеци након тога, упознала је пријатеља на ручку у малом, необичном градићу Оушан Грове у држави Нев Јерсеи. Мицхелле се одмах заљубила у то место и за неколико месеци преселила се тамо, у стан мање од блока од океана.
Управо сам провео прошли викенд са њом у овом простору нових почетака, уверавајући се у себе у изузетну промену у мојој пријатељици за коју сам мислио да ће заглавити у тузи до краја њеног живота. Вратило ме је још једном на концепт несталности и на мудре речи свете Терезије Авилске, мистичарке шеснаестог века и једне од мојих омиљених светиња:
Нека вас ништа не узнемирава,
Нека вас ништа не уплаши,
Све ствари пролазе;
Бог се никада не мења.
Стрпљење добија све ствари.
Ко год има Бога, њему ништа не недостаје.
Бог је довољан.
Чак и ако нисте верник, мислим да је Терезина порука „све се мењају“ дирљива.
Пре мог слома 2013. године, када би испливали осећај туге или празнине или нелагодности, паничио бих, плашећи се да се враћам. Почео бих да говорим ствари попут: „Ух, опет сам у депресији!“ са уверењем да сам поново кренуо у 18 месеци промене лекова и терапије и наочара испуњених сузама.
Међутим, сада када се појави болна емоција или осећај - а посебно када не знам зашто или не могу ни да артикулишем шта је то или одакле долази - сећам се да није чврст или трајан. То је пролазно и не морам да се претјерано бринем. Писање Јон Кабат-Зинн-а ми је било од велике помоћи у овом погледу: раздвајање различитих димензија емоционалног бола како се не бих заварао мислећи да постоје само два ментална стања: депресивно и не депресивно. У Живот у пуној катастрофи, пише:
Када дубоко загледате у емоционални бол у време када га осећате, тешко је не приметити да су ваше мисли и осећања у стању крајње турбуленције, долазе и одлазе, појављују се и нестају, мењајући се великом брзином. У временима великог стреса можете приметити да се одређене мисли и осећања понављају с неумољивом учесталошћу ... Али ако будете пажљиви у таквим тренуцима, ако пажљиво проматрате, приметићете и да чак и ове понављајуће слике, мисли и осећања имају почетак и крај, да су попут таласа који се подижу у уму, а затим се смирују ... Видећи ове промене у вашем емоционалном стању, можда ћете схватити да ништа од онога што проживљавате није трајно. Заправо сами видите да интензитет бола није сталан.
Често када пливам или трчим, испливаће на површину болна мисао или осећај (јер, за разлику од када радим, мој ум је отворенији за оно што постоји). Уместо да одбацујем ту мисао, покушавам да будем смирен и кажем: „У реду је ако боли, јер то неће остати заувек.“ Покушавам да се према сензацији понашам као према порођајним боловима - „ево га опет, удахните, уживајте у овом тренутку без њега“.
Не постоји ниједан други концепт који ми даје толико мира кад сам онеспособљен због емоционалног бола као подсећање на несталност ... да чашу воде коју узимамо здраво за готово можда сутра сруши ветар и да тугу и депресију која прогута ми као живи песак такође ћемо бити пометени.
Придружите се разговору на ПројецтБеиондБлуе.цом, новој заједници депресије.
Уметност талентоване Ање Геттер.
Првобитно објављено на Санити Бреак ат Еверидаи Хеалтх.
Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!
