3 начина за неговање стрпљења у 2012

Ах стрпљење. Како да вас негујемо, а да себе више не излуђујемо?

Будући да је моја новогодишња одлука да се више задовољим животом са својим питањима у односу на журбу ка одговорима, пронашао сам корисне савете у новој књизи Алана Локоса, Стрпљење: Уметност мирног живљења.

Локос је оснивач и наставник водитељ Центра за медитацију заједнице у Њујорку и аутор Џепни мир: ефикасне праксе за просветљени живот.

Ево три теме које су ми биле од највеће помоћи у његовој књизи.

1. Погледајте ствари какве јесу.

Пише Локос:

У будистичкој традицији се каже да мудрост настаје када ствари видимо онакве какве заиста јесу, а не онакве какве изгледају. Ипак, трансформисање наших уобичајених ставова, мишљења и перцепција тако да можемо видети праву природу ствари може бити изазован процес. То је део нашег путовања који захтева велико стрпљење како према себи тако и према другима. Мудрост се пречесто болно зарађује. Као што је рекао Конфуције, „На три начина постижемо мудрост. Прва је контемплација, која је најплеменитија; друго је имитацијом, што је најлакше; треће је искуство, што је најгорче “. Гледање на ствари онакве какве заиста јесу, уместо кроз искривљени објектив условљене перцепције, може бити изазов за интелект као и за наше стрпљење.

2. Одустаните од контроле.

Да ... јел тако! Али открио сам да му његове речи заиста помажу да одахнете с олакшањем ... као да је ваш посао да контролишете све у вашем свету укинут и додељен неком другом, тако да немате толико одговорности и не подносите као велику тежину у свакодневним стварима. По Локос:

Имамо много мање контроле него што бисмо могли размишљати о узроцима и условима који се подударају да би довели до променљивих околности нашег живота. Догађаји у сваком тренутку настају из условних фактора који им претходе. Ништа не постоји само по себи; све је међусобно повезано. Често можемо видети краткорочне везе, али шира слика, универзални закон узрока и последице ... често је прикривен необученом, нефокусираном уму. Вежбањем можемо научити улагати пун напор у своје поступке, а да наша срећа не зависи од постизања резултата. Да бисте то урадили, потребно је јасно разумевање наше намере, као и увид у повезану природу свих појава.

3. Заборавите моћ, славу и новац.

Овај ме је освежио за читање, јер се веже у размишљање духовног аутора Хенрија Ноувена које сам читао свако јутро да бих ме исправио:

Негде дубоко у срцу већ знамо да нам успех, слава, утицај, моћ и новац не дају унутрашњу радост и мир за којима жудимо. Негде чак можемо да осетимо извесну завист према онима који су се одрекли свих лажних амбиција и пронашли дубље испуњење у свом односу са Богом. Да, негде чак можемо да осетимо ту мистериозну радост у осмеху оних који немају шта да изгубе.

Ако имате среће, имате неколико таквих пријатеља. Ја радим. А кад свако јутро прочитам ову медитацију, замислим им лица и одједном нестаје потреба да ме унапреде на послу или стекну неко признање за мој блог, и осећам се добро са собом чак и ако останем у кабини и примам наређења по најбољем Ја могу. Не треба да будем краљица да бих била срећна. У ствари, та одговорност би ме могла учинити јадном.

Локосов рад је управо препознао Нев Иорк Тимес у чланку пред Божић који се концентрисао на суочавање са стресом на путовању. Открио сам да он пет смерница које наводи за узнемирене путнике такође ради за свакодневне задатке током целог дана. Ево их:

П. Шта је пет ствари које путници могу учинити да се смире док су на путу?

А. 1. Прихватите реалност да је већина онога што узрокује стрес на путовањима ван ваше контроле. У ствари, имате много мање контроле над стварима уопште него што бисте можда желели да верујете.

2. Осећај журбе један је од водећих узрока стреса. Идите на аеродроме и аутобуске и железничке станице изузетно рано. Док други можда махнито журе, ви можете лагано шетати.

3. Проверите код себе. Примети шта осећаш у одређеном тренутку. Ако је то досадност, фрустрација или умор, немојте се све заплести у то. Не држите се сензација.

4. Путујте лагано. Кад стигнем на одредиште за празнике, свима најављујем: „Надам се да ће вам се свидети овај џемпер који носим јер ћете га много видети.“ И пошта него да носе поклоне. Чак и једна торба за куповину смета.

5. Они око вас дају све од себе. Понудите осмех који каже: „Да, знам да је тешко, али сви ћемо стићи тамо.“ Можда мало касније од предвиђеног, али стићи ћете тамо. Пустите некога испред вас; то је део празничног духа.

Како планирате да гајите стрпљење у свом животу?
Да ли видите себе како примените било који од ових савета у пракси?

Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!