Шта је анксиозност?

Да ли сте се икад запитали какав је осећај анксиозности?

Робин Марантз Хениг, писац за Часопис Нев Иорк Тимес, написао је сјајан (али дугачак) чланак о анксиозности - том неспецифичном осећају нервозе који за неке може у потпуности ослабити.

Анксиозност се разликује од социјалне фобије или других врста страхова, јер није специфична за одређену ситуацију (попут говора пред гомилом или одласка на забаву). Може нападати било када, из било ког разлога или без икаквог разлога. Дакле, док ви или ја можемо први пут добити лептириће у стомаку пре великог испита или презентације, неко са анксиозношћу их може имати готово све време.

Анксиозност није тачно страх, јер је страх усредсређен на нешто испред вас, стварну и објективну опасност. Уместо тога, нека врста страха је подивљала, генерализовани осећај страха од нечега тамо што делује претеће - али то у ствари није претеће, а можда чак и није тамо. Ако сте забринути, тешко ћете се отарасити ове слутње; заробљени сте у бескрајну петљу шта-ако.

„Била сам лишена духа“, написала је новинарка Патрициа Пеарсон у „Краткој историји анксиозности (ваша и моја)“, у савршеном опису ове емоционалне морасе, „крхког себе, гротеске ... добила сам сиду тест. Прегледали су ми мадеже. Постао сам сумњичав због болова у леђима. Ако ми је било мучно, бринула сам се због рака и почела опсесивно читати симптоме. Лежао сам у кревету кад год сам могао, покушавајући да успавам вреву терора “.

Клинички израз за најчешће врсте анксиозности је генерализовани анксиозни поремећај. Остали поремећаји анксиозности укључују нападе панике, фобије, ПТСП и ОЦД.

Иако већи део чланка описује истраживање иза поремећаја анксиозности, оно пружа занимљив увид у увиде које су истраживачи стекли пратећи децу која су сазревала - посебно ону са анксиозношћу (у једној студији названу „високореактивна деца“):

Већина високореактивне деце из Каганове студије добро се снашла у адолесценцији, добијала добре оцене, одлазила на забаве, склапала пријатељства. Међутим, огребали су површину и многи од њих - вероватно већина - били су канте живаца. „Само реактивци кажу:„ Напета сам у школи “, повраћам пре прегледа,„ Ако идемо на разредно путовање у ДЦ, не могу да спавам прексиноћ “, Каган ми је рекла. „Не свиђа им се, али прихватили су чињеницу да су само напети људи.“

Студије откривају да људи са сталним нивоом високе анксиозности остају на опрезу и „ожичени“ због могућих претњи у свом окружењу или ситуацији, чак и када им се каже или знају да ситуација није претећа. Особа са анксиозношћу је увек на ивици, напета и тешко умирује своју унутрашњост. Дакле, иако споља могу изгледати мирно, изнутра остају сноп живаца, лако се покрећу, плаше или запрепашћују.

За децу која се боре са забринутошћу и неспецифичном анксиозношћу постоје ефикасне интервенције:

За децу којој је потребна помоћ у суочавању са својим страховима, неки психолози покушавају да интервенишу рано, програмима који забринутој деци дају алате за смиривање застрашујућих мисли у њиховим главама. Децу често подучавају истим вештинама као и анксиозне одрасле особе, варијацију когнитивне терапије понашања, осмишљену да заустави бескрајну рекурзивну петљу преживљавања, замењујући је паметним, рационалним унутрашњим гласом. На неки начин, узнемирене људе учи да раде оно што не-забринути људи раде природно.

А имати „високореактивни темперамент“ је заправо често позитивно, све док је за особу неодољиво:

Људи са високореактивним темпераментом - све док се то не показује као клинички поремећај - углавном су савесни и готово опсесивно добро припремљени. Људи који брину вероватно ће бити најтемељитији радници и најпажљивији пријатељи. Неко ко брине да ће закаснити планираће да стигне на места рано. Неко ко жели да одржи јавно предавање више ће се трудити да се припреми за њега. Анксиозност узимања тестова може довести до бољег учења; страх од путовања може довести до пажљивог мапирања транзитних рута.

Свакако генерализације, али ипак занимљиве у смислу показивања како нису свака особина личности или чак симптоми „поремећаја“ увек лоша ствар, када их доживљавамо у малим дозама. Анксиозност и брига могу послужити сврси, све док можете пронаћи начин да та осећања усредсредите на акцију и понашање које помаже вашем уму да реши анксиозност. Усмеравање таквих осећања може вам помоћи да се осећате и продуктивније.

То је добар чланак о анксиозности, али узмите шољу свог омиљеног напитка, јер ће вам требати неко вријеме за читање!