Реакција на стрес може бити важнија од учесталости

Према новом истраживању, ваше здравље је важније како реагујете на стресне догађаје, него колико често се сусрећете са стресом.

Иако је познато да стрес и негативне емоције повећавају ризик од срчаних болести, разлози због којих се у ствари не разумеју, према истраживачима из државе Пеннсилваниа Стате и Цолумбиа Университи.

Један од потенцијалних фактора је поремећај регулације аутономног нервног система, случај да се нормално саморегулирани нервни систем особе помери са колосека, претпостављају истраживачи.

То је довело до др Нанци Л. Син и њених колега да истраже да ли су повезани свакодневни стрес и варијабилност срчане фреквенције - мера аутономне регулације срца. Варијабилност срчане фреквенције је промена интервала између узастопних откуцаја срца, објаснили су истраживачи.

„Већа варијабилност срчане фреквенције боља је за здравље јер одражава способност да се одговори на изазове“, рекао је Син, постдокторант из државе Пеннсилваниа. „Људи са нижом варијабилношћу срчане фреквенције имају већи ризик од кардиоваскуларних болести и превремене смрти.“

И док је познато да су депресија и главни стресни догађаји штетни за наше здравље, истражитељи су приметили да се мање пажње посвећује фрустрацијама и гњаважама свакодневног живота.

Дакле, за ову студију Син и истраживачки тим анализирали су податке прикупљене од 909 учесника, укључујући телефонске интервјуе током осам узастопних дана и резултате електрокардиограма. Учесници су били између 35 и 85 година.

Током дневних телефонских интервјуа, од учесника се тражило да пријаве стресне догађаје које су доживели тог дана, оцењујући колико је стресан сваки догађај избором „нимало“, „не баш“, „донекле“ или „врло“.

Такође су их питали о њиховим негативним емоцијама тог дана, попут осећања беса, туге или нервозе.

У просеку, учесници су пријавили да имају најмање једно стресно искуство током 42 посто дана интервјуа, а та искуства су углавном оцењена као „донекле“ стресна.

Истраживачи су открили да учесници који су пријавили пуно стресних догађаја у свом животу нису нужно они који су имали нижу варијабилност срчане фреквенције. Уместо тога, они који су догађаје доживљавали као стресније или који су искусили већи скок негативних емоција имали су нижу варијабилност срчане фреквенције - што значи да су ови људи у већем ризику од срчаних болести, према научницима.

„Ови резултати нам говоре да су перцепције и емоционалне реакције особе на стресне догађаје важније од изложености стресу пер се“, рекао је Син. „Ово додаје доказима да би се ситне гњаваже могле накупити да би утицале на здравље. Надамо се да ће ови налази помоћи у информисању о развоју интервенција за побољшање благостања у свакодневном животу и промоцију бољег здравља. “

Студија је објављена у Психосоматска медицина.

Извор: Пеннсилваниа Стате Университи