10 корака за освајање перфекционизма
Странице: 1 2Све
Непријатељ је креативности, продуктивности и здраве памети. У Пут уметника, ауторка Јулиа Цамерон пише: „Перфекционизам је одбијање да се препустите себи. То је петља - опсесивни, исцрпљујући затворени систем који узрокује да запнете у детаље онога што пишете или сликате или израђујете и да изгубите целину из вида “.
Али чак не морате ништа да стварате да бисте били осакаћени перфекционизмом. То такође може да осујети ваше напоре као маме, супруге, пријатељице и човека. Јер нико и ниједна ствар није савршена у овом нашем оскврњеном свету.
Сваког дана се борим против овог противника. И мада мој унутрашњи перфекциониста очигледно држи мој мозак много дана, ипак мислим да ме ређе стављају лисице због страха да ћу забрљати него некада. Ево 10 техника које користим за излазак из затвора перфекционизма како бих живео и стварао што слободније у несавршеном свету.
1. Уклоните се из такмичења.
Не отежавајте живот више него што већ јесте. Већина перфекциониста су изузетно конкурентни ... јер бити савршен значи бити најбољи у, па, СВЕМУ. Зато паметно бирајте своје пријатеље и своје групе. На пример, неке професионалне организације - клубови за писање, издавачке групе - могу бити од велике подршке. Али неки могу бити ужасно конкурентни. И као перфекционисту, не требају вам људи који вас хране управо оном поруком коју покушавате да заборавите: „ви сте ништа без потпуног успеха ... а ако не стигнете, и ја ћу!“ Урадите ово: проверите пулс пре једног од ових састанака и непосредно након њега. Ако је десет или више откуцаја, не враћајте се назад!
2. Саставите нека правила.
Наравно да не можете да избегнете све конкурентске ситуације. Због тога треба да направите нека правила. На пример, сада могу да проценим када пролазим кроз период несигурности ... када осећам да морам да будем најбољи у нечему да бих се осећао добро у себи. Током ових периода не прегледам Белиефнетову почетну страницу на којој су наведени „најпопуларнији блогови“, „најпопуларнији постови“, „најпопуларније функције“, јер ако негде тамо не нађем своје име, мопирам око куће са оним тесним чвором гађења и беса у стомаку. Зашто се мучити? Дакле, ево мог правила: почетну страницу могу да посетим само у данима када не осећам да је моја популарност као блогера коначна изјава о томе ко сам ја као особа. Резултат? Већ месецима нисам био на почетној страници!
3. Урадите проверу стварности.
Нереална очекивања су трофејна супруга перфекционизма. Размисли о томе. Увек се појаве у пару. Стога се свим силама трудим да разликујем реална очекивања од нереалних. Све их набројим на листу папира или (у добром дану) у глави, а затим их ревидирам око 2.035 пута током дана. Под „нереална очекивања“ каталогизирају се ствари попут ове: „писање а Нев Иорк Тимес бестселер у мојих пола сата слободног времена увече “,„ бити матична мама за 31 дете и надгледати сваки излет “и„ тренинг за триатлон са сломљеним куком “. Под „реалним очекивањима“ индексирам ствари попут: „обави 30 сати доброг рада за 30 сати радног времена“, „читај Давидовом разреду и ручај с њим једном месечно, уместо да будеш мајка у кући“, и „прескакање триатлон, али настављајући да вежба четири пута недељно како би мозак и тело били срећни. " Снимање различитих могућности радњи које могу предузети да бих достигао своје широке циљеве (бити добра мама, адекватан блогер и здрава особа) може бити изузетно ослобађајуће.
Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!
Странице: 1 2Све
