Како могу да помогнем свом депресивном брату?

Мој 19-годишњи брат је можда клинички депресиван. Не жели да крене у било ком смеру у свом животу. Не жели да ради типичне ствари које би тинејџер нормално радио. Значи, не жели да се запосли. Не жели да заврши факултет (жели да напусти). Не жели да добије возачку дозволу. У ствари, изгледа да не мисли да су ове врсте ствари чак и битне.

Веома је интелигентна особа. Чита прилично, сада углавном филозофију. И чинећи то, постао је веома контрадикторан у својим мислима. Разговара у круговима и говори ствари као што су: „Ништа није важно ...“ и „Није важно шта радим ...“ Чини се да има одговор на све и чини се да се боји да призна кад нешто не зна. Једва се икад насмеје. Не формира своја мишљења нити заузима став о било чему. Само се мота около и стално изгледа врло тужно. Никад нема ништа позитивно да каже.

Ово траје већ неколико година. У почетку смо моја породица и ја мислили да се изговара због неоправданог покушаја због страха од неуспеха. Али како време пролази, питамо се није ли то нешто више од тога, можда хемијска или емоционална потешкоћа коју он има. Веома сам забринут, јер ништа што ја или моја породица чини се не помаже, и мислим да то радимо погрешно. Ако он у ствари има емоционални или психолошки проблем, можете ли му дати неки савет какав приступ треба предузети са собом, тј. Разговарати с њим о томе?

Одговорио Кристина Рандле, Пх.Д., ЛЦСВ дана 23.05.2019

А.

Приђите му са саосећањем. Реците му, ако је могуће, као породица, да сте приметили да не делује срећно, мотивисано или заинтересовано за стварање живота за себе. Реците му да сте сви забринути за њега и његову добробит и предложите му да потражи помоћ.

На основу онога што сте ми описали, чини се да он доживљава неку врсту депресије. Нисам сигуран како ће тачно реаговати ваш брат на забринутости ваше породице и предлог саветника, али реч је о свему ономе што ваша породица може учинити у овој ситуацији. На вашем брату ће бити помоћ, а ако није мотивисан за то, мало је тога што можете да натерате да оде.

Према веб локацији Хеалтхи Плаце, постоје три начина да се победи осећај недостатка мотивације због депресије, што може бити кориснији приступ у комбинацији са терапијом.

1. Утврдите основне ствари Када сте депресивни и немате мотивације, можда ћете морати да прилагодите своје идеје о томе шта је неопходно, а шта није. Прање посуђа је неопходно; полирање славине није.

2. Раздвојите велике задатке на мање и лакше У реду, тако да кухињи треба чишћење. Прљавог суђа има свуда. Али то је тако огроман посао када смо депресивни да га пустимо и постаје много горе. А ово нам само погоршава депресију јер се осећамо лењо и никако добро. Дакле, уместо да сами себи кажемо: „Морам да очистим целу кухињу“, требало би да је разбијемо и кажемо, прва ствар је истоварити машину за прање посуђа пуну чистог посуђа. Али ово је чак и превише, па кажемо себи, „у реду, једино што тренутно морам да урадим је истовар сребрног посуђа.“ Ово је посао на који се обично можемо наговорити, јер је кратак и лак и захтева само делић наше драгоцене енергије. Када завршимо са сребрнином, можемо напустити кухињу и срушити се на кауч док следећи пут не одемо у кухињу по нешто и одломимо још један мали комад истоварајући само доњи део машине за прање посуђа. Радећи ствари на овај начин, омогућава нам да барем започнемо своје непосредне задатке. Додуше, коришћење ове методе траје мало дуже, али је боље него да се уопште ништа не ради.

3. Будите позитивни према чак и најмањим победама У опоравку менталног здравља, сваки мали корак треба прославити. Користите ове победе да подстакнете и подсетите се да заиста можете превладати један по један корак. Моћи ћете да кажете: „Знам да то могу јер сам то и раније чинио.“ Када депресија узрокује недостатак мотивације, знајте да је и даље можете победити.

Ваши родитељи би могли да предвиде да он не може да настави да живи у кући ако одбије помоћ, а то би могло да послужи као полуга за навођење код саветника. Ваша породица такође може размотрити могућност посете породичном терапеуту и ​​добити његове смернице како живети са чланом породице коме је помоћ очигледно потребна, али није мотивисан да је добије (ако је то случај). Можда би ваш брат био заинтересован за учешће у породичној терапији; ово би било охрабрујуће.

Разговарајте са братом као породицом, можда покушајте да доведете његове пријатеље у ситуацију и предложите му да разговара са саветником. Срећно вама и вашој породици.

Овај чланак је ажуриран са оригиналне верзије, која је овде првобитно објављена 29. јула 2017.