АДХД није поремећај пажње

Многи људи размишљају о АДХД-у као о поремећају пажње или његовом недостатку. Ово је традиционални поглед на АДХД. Али АДХД је много сложенији. Укључује проблеме са извршним функционисањем, скуп когнитивних вештина, који има далекосежне ефекте.

У својој свеобухватној и изврсној књизи Пажљиво родитељство за АДХД: Водич за неговање смирености, смањење стреса и помоћ деци да напредују, педијатар у развојном понашању, др Марк Бертин, упоређује АДХД са сантом леда.

Изнад воде људи виде лош фокус, импулсивност и друге приметне симптоме. Међутим, испод површине налази се мноштво проблема узрокованих оштећеном извршном функцијом (коју Бертин назива „неефикасним менаџером мозга који не ради“).

Разумевање улоге извршне функције у АДХД-у је пресудно за родитеље, тако да могу пронаћи праве алате за решавање АДХД-а свог детета. Поред тога, оно што може изгледати као намерно лоше понашање може бити проблем са АДХД-ом, симптомом који захтева другачије решење.

А ако сте одрасла особа са АДХД-ом, учење о основним проблемима може вам помоћи да боље разумете себе и пронађете стратегије које у ствари функционишу - уместо покушаја теже, што није.

Помаже размишљање о извршној функцији која укључује шест вештина. У Пажљиво родитељство за АДХД, Доктор Бертин моделира ову идеју према излагању стручњака за АДХД Томаса Е. Брауна. Категорије су:

Управљање пажњом

АДХД није немогућност обраћања пажње. АДХД отежава управљање вашом пажњом. Према Бертину, „То доводи до проблема са фокусирањем када се захтеви повећавају, претерано фокусирање када се интензивно бавите и потешкоће у преусмеравању пажње.“

На пример, у бучним подешавањима деца са АДХД могу изгубити детаље разговора, осећати се преморено и искључено (или глумити). Такође је уобичајено да су деца са АДХД толико заокупљена неком активношћу да за то време неће регистровати ништа што им кажете.

Управљање акцијама

Ово је „способност праћења сопствене физичке активности и понашања“, пише Бертин. Кашњења у овој врсти извршне функције могу довести до вртоглавице, хиперактивности и импулзивности.

Такође може потрајати дуже учење из грешака, што захтева свест о детаљима и последицама својих поступака. А то може проузроковати кашњење мотора, лошу координацију и проблеме са рукописом.

Управљање задацима

То укључује организовање, планирање, одређивање приоритета и управљање временом. Како деца постају старија, управљање задацима (а не пажњом) постаје најчешће проблематично.

Такође, „За разлику од неких потешкоћа повезаних са АДХД-ом, управљање задацима не реагује робусно на лекове“, пише Бертин. То значи да је важно своју децу научити стратегијама организовања.

Управљање информацијама

Људи са АДХД-ом могу имати лошу радну меморију. „Радна меморија је способност управљања обимним информацијама са којима се сусрећемо у свету и интегрисања са оним што знамо“, пише Бертин. Морамо бити у могућности да привремено држимо информације за све, од разговора до читања до писања.

Ово објашњава зашто ваше дете можда неће проћи када му дате низ захтева. Они једноставно изгубе детаље. Оно што вам може помоћи је да за своје дете напишете списак или му дате краћу листу усмених упутстава.

Управљање емоцијама

Деца са АДХД-ом имају тенденцију да буду емотивније реактивна. Они се узнемире и фрустрирају брже од других. Али то је зато што они можда немају способност да контролишу своје емоције и уместо тога одмах реагују.

Управљање напорима

Појединци са АДХД имају потешкоћа у одржавању напора. Није да не цене посао или нису мотивисани, али могу остати без паре. Нека деца са АДХД-ом такође можда неће радити тако брзо или ефикасно.

Покушај да их гурнете може се повратити. „Много деце са АДХД-ом спољни притисак може смањити продуктивност ... Стрес смањује когнитивну ефикасност, отежавајући решавање проблема и доношење избора“, пише Бертин. То може укључивати задатке попут напуштања куће и полагања тестова.

Друга питања

Бертин садржи листу других знакова уПажљиво родитељство за АДХД јер многи симптоми АДХД укључују неколико делова извршне функције. На пример, деца са АДХД имају тенденцију да се боре са одржавањем рутина, а родитељи ће им можда требати помоћи да управљају тим рутинама дуже од друге деце.

Деца са АДХД-ом такође имају неусклађене перформансе. То доводи до уобичајеног мита: Ако се само више потрудите, биће вам боље. Међутим, како примећује Бертин, „Њихова недоследност је њихов АДХД. Ако би могли чешће да успеју, то би и учинили. “

Управљање временом је друго питање. На пример, појединци са АДХД-ом можда у почетку неће видети све кораке који су потребни за пројекат, што ће им одузети много више времена. Можда потцене колико ће задатак трајати („Гледаћу филм вечерас и сутра ћу написати свој рад пре аутобуса“). Можда неће тачно пратити своје време или ефикасно одредити приоритете (играјући док не буде прекасно за домаће задатке).

Поред тога, људима са АДХД-ом је често тешко да заврше оно што започну. Деца ретко могу одложити ствари, остављајући ормариће отворене, а играчке и одећу остављајући по целој кући.

АДХД је сложен и поремећаји у извршном функционисању утичу на сва подручја човековог живота. Али то не значи да сте ви или ваше дете осуђени на пропаст. Уместо тога, сазнајући више о томе како АДХД заиста функционише, можете пронаћи специфичне стратегије за решавање сваког изазова.

И на срећу, постоји много алата из којих можете изабрати. Можете започети тако што ћете откуцати „стратегије за АДХД“ у траку за претрагу на Псицх Централ и проверити Бертину вредну књигу.

Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!