Самопомоћ учи давање и примање
Обоје знамо да брига о себи неће бити на врху вашег или мог списка или чак ни у нашем речнику када смо депресивни. Невоља је у томе што ово вероватно није први пут да занемарујете бригу о себи, зар не?
Кладим се да вам реч или концепт бриге о себи није толико дуго на радару да сте заборавили како је то мислити о себи. Кладим се да би ово могао бити један од разлога зашто неки људи уопште постану депресивни.
Сад ме немојте погрешно схватити: то није критика, већ само запажање. Знам кад сам се борио са нездравим емоцијама, брига о себи била је тешка. Ипак, намерно сам истакао да се непрестано бавим стварима за које знам да ће ме нахранити чак и кад ми се не свиђа. Међутим, видео сам и преокрет: радио сам са хиљадама људи који су били апсолутно ужасни у самопомоћи, и мислим ужасно.
Једна од ствари која ми је била прилично јасна током година рада у менталном здрављу је да је већина људи који постају депресивни тип људи који су изузетно вредни, одани, вредни, савесни и пожртвовни, али тачка самооштећења. И то је ово опште животно гледиште које може довести до сагоревања, преоптерећења, нездравог размишљања и понашања, збуњености, самобичевања, а затим и депресије. Не за све, али за многе.
„Па зашто је брига о себи важна? Зар то није само себично? "
Брига о себи апсолутно није исто што и себичност. Себичности недостаје било какво разматрање о другима и тиме се профитира. Брига о себи односи се на то да будемо сигурни да смо добро и здрави како бисмо били доступнији да помогнемо другима. По мом мишљењу, то су поларне супротности.
Ако ћу давати себе, своје време и енергију за подухват који помаже другима да расту, онда морам да се побринем да будем доступан за то путовање са њима. Ако сам изгорео и депресиван, никоме нисам добар и на крају ћу патити.
Али то сам ја. Питање је, зашто би вам брига о себи требала бити важна?
Мислим да је дивљење што су људи које сам упознао и који се боре са депресијом, у целини, давали. То је дивна особина, али да бисте заиста прихватили бригу о себи, желим да узмете у обзир да постоји још један аспект давања који је врло, врло важан: примање.
Ако дајете даватеље, мораћете да научите да дозволите другима да вам пружају помоћ и подршку. У супротном, све је једносмерно, а то није здраво или нарочито поштено. Сви имамо индивидуалну одговорност да растемо и будемо одговорни за себе. Такође верујем да смо одговорни да и другима помогнемо да расту у њиховом животу; међутим, то не значи да занемарујете своје потребе и увек заузимате позицију хранилице. Такође треба хранити.
Превише је лако добити осећај вредности ако радимо за друге. Добар део свог живота провео сам радећи управо то, јер давање је добар осећај. Али изазивам вас да научите да је део ваше бриге о себи да допустите другима да вам дају. Ово је можда тешка лекција, али она која је важна за ваш лични раст и која ће вам потенцијално помоћи да се на здравији начин борите против депресије или да је спречите.
Морамо да запамтимо да када смо неговани физички, емоционално и духовно, онда смо у могућности да помогнемо другима из јачег темеља давања и примања.
Можда ћете открити да сте отпорни на овај концепт. Можда чак мислите да људи око вас не могу да дају или не желе да вам дају, и то је можда истина. Међутим, ништа вас неће спречити да потражите друге који су спремни да дају. Професионална масажа је одличан начин да се мало бринете од друге особе. Излазак на вечеру и дозвољавање другом да вас такође нахрани је здраво. Можда похађате час јоге или се бавите неком другом врстом покрета. То може бити врло хранљиво.
Можда то сада нећете видети, али овај циклус самопомоћи није само у томе да урадите нешто за себе. Брига о себи омогућава другима да учине нешто за вас. Сазнање да је у реду прихватити овај поклон може бити једна од најважнијих лекција које можете научити како бисте постали здравији. А кад примите овај поклон, бићете на бољем месту да помогнете себи и другима.
pathetic.jpg)
-symptoms.jpg)
