Деца треба да изађу напоље

Они од нас који имају баке и деке памте доба када је детету било необично знати како изгледа ентеријер њиховог дома током дневног светла. Када смо се вратили кући из школе, пресвукли смо се у „играчку одећу“, мало презалогајили и послали напоље до вечере. Осим Северног Истока или урагана, време није било важно. Очекивало се да се за то обучемо и изађемо тамо - испод мајчиних ногу. Кад се лето закотрљало, били смо напољу од доручка до заласка сунца.

Љети смо трчали, скакали и скакали, а зими градили утврде за снег. Градили смо играонице од свега што је било око нас. Пошто нам није била пружена наша забава, морали смо да направимо своје. У томе смо углавном били успешни. И ево најнечуђујуће од свега - није било одрасле особе на видику. Осим ако нисмо крварили, одрасли се нису мешали.

Толико ненадгледаног времена напољу значило је да смо већина били здрави и у форми. Научили смо како да будемо вође и следбеници. Ако смо желели да имамо тимове, морали смо да укључимо све који су били вољни. Научили смо како да користимо своју машту и како да стварамо структуре и игре од онога што је било на располагању. Научили смо како да планирамо, како да смислимо алтернативе, како да одлучимо најбоље што треба да урадимо и како да преговарамо са другима. Тада то нисмо знали, али такође смо сазнали да је активност напољу одличан начин за смањење стреса и смањење осећаја тескобе или депресије.

Према веб локацији Националне асоцијације за рекреацију и паркове, „Деца данас проводе мање времена на отвореном него било која друга генерација, посвећујући само четири до седам минута неструктурираним играма на отвореном дневно, док у просеку проводе седам и по сати пред електронским медијима. ” У међувремену. нова студија Националног фонда Уједињеног Краљевства. открили су да данашњи родитељи пријављују да троше дупло више него када су били деца.

Готово половина родитеља деце школског узраста брине да њихова деца нису довољно напољу и пожеле да се то дешава чешће. Али многи су признали да се ослањају на одмор у школи како би децу извели на свеж ваздух и групне игре.

Какве везе све ово има са менталним здрављем? Доста. Нисам само носталгичан за оним што је некада било. Деца која проводе мање времена на отвореном повезана су са проблемима физичког и менталног здравља. Рицхард Лоув, аутор књиге Последње дете у шуми, сковао је појам „Поремећај дефицита природе“ како би објаснио бројне проблеме који се могу приписати премалом времену у природи. Сугерише да су такве дијагнозе као што су анксиозност, депресија, АДХД, миопија, гојазност и други услови узроковани или погоршани код деце која немају довољно неструктурираног времена на отвореном.

Премало времена напољу може резултирати:

Дечија гојазност. Према Центру за контролу болести, више од трећине деце и тинејџера има прекомерну тежину или гојазност. Ово је често повезано са ниским самопоштовањем и депресијом.

Повећање поремећаја расположења и депресије. 2,5% деце и 5 - 8% тинејџера има дијагнозу депресије. Анксиозност погађа приближно 8% све деце и адолесцената. Употреба лекова против анксиозности повећала се за скоро 50 процената за децу узраста од 10 до 19 година између 2001-2010, према Сцотт Сханнон-у, ауторуМентално здравље за цело дете: Премештање младих клијената из болести и поремећаја у равнотежу и веллнесс. Сада постоји довољно доказа да боравак вани може ублажити симптоме и смањити потребу за психотропним лековима. У ствари, прописивање времена напољу постало је међународни тренд лечења анксиозности и депресије како за одрасле, тако и за децу.

Повећање броја деце са дијагнозом АДХД-а. Студија објављена у августу 2018. године открила је да су се дијагнозе АДХД-а код деце узраста од 4 до 17 година повећале са 6,1% у 1997-1998. На 10,2% у 2015-2016. Када деца немају предаха током школског дана, њихова задржана енергија може проузроковати врцкање и проблеме са концентрацијом који доводе до дијагнозе.

Борите се са социјалним вештинама. Када деца не изађу напоље да се играју са другом децом у суседству без надзора и смерница одраслих, немају прилику да схвате како да се слажу, решавају сукобе и креирају сопствену забаву. Креативност и машта трпе.

Док сам писао овај чланак, на мом ФацеБоок феед-у се појавио пост 1000 сати напољу блог. У једном од својих постова, писац извештава да је њено истраживање открило да деца идеално треба да проводе 4 - 6 сати дневно напољу. То може изгледати нереално. Али запамтите, многа деца проводе барем толико времена на електронским уређајима. Већину тог времена је боље провести на отвореном.

Она и њен супруг изазвали су себе да се побрину да њихова деца годишње имају најмање 1000 сати напољу са неструктурираном игром. Други блогери прихватили су изазов. Сви кажу да су њихова деца здравија, срећнија, самопоузданија и креативнија и забринутија за оно што се дешава са нашим окружењем.

4 начина да започнете

1. Изађи напоље. Модел уживања у природи и свежем ваздуху. Ако сте некада уживали у шетњама или шетњама, учествовању у спорту или камповању, смислите како те активности вратити у свој живот. Осетићете се мање под стресом и генерално срећнији. Ваша деца ће научити да брига о себи подразумева боравак у природи.
2. Излази тамо са Ваша деца. Национална федерација дивљих животиња Буди тамо Кампања препоручује родитељима да теже свакодневном „Зелени сат“ активности на отвореном без екрана у природним окружењима, чак и ако су само у дворишту или на тротоару. Једите доручак на свом трему. Организујте пикник напољу уместо вечере око вашег стола. Изађите напоље после вечере да похватате или заиграте. Пронађите спољну активност коју могу да раде и уживају сви у породици. Питајте децу за идеје. Деца чији родитељи уживају у провођењу времена с њима на отвореном уче га ценити.
3. Научите своју децу како се забављати без екрана. Можда никада нису научили како поскакивати, удвостручити холандски или шутнути лименку. Можда неће знати како се играти хватајући заставу или како сами себи створити пут са препрекама. Можда никада нису размишљали о томе да направе играоницу за игру од онога што лежи уоколо. Ако никада нисте научили ове време почашћене активности у природи из детињства, можете их научити заједно.
4. Не пребрзо дајте предлоге кад кажу да им је досадно. Досада може бити добра ствар. То може да потакне креативност. Уз мало охрабрења, деца могу да смисле нешто за рад тамо. Погледајте овај повезани чланак: Зашто би родитељи требало да поднесу оставке на дужност разбојника из досаде.

Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!