Свет-О-Психологије-Блог

3 једноставна начина да се данас види светла страна

Овај гостујући чланак из ИоурТанга написала је Ами Спенцер.

Моја пријатељица Кате се возила са својим оцем када јој је показао шта заправо значи гледати са ведрије стране. То се догодило оног дана кад им је пукла гума и лице му се озарило.

"Ох добро!" рекао је. „Хтео сам да вас научим како да промените пробушену гуму и сада имамо савршену прилику!“

Да, то је једна од најпозитивнијих реакција на квар аутомобила који сам икад чуо. Али то је такође савршен пример колику моћ имамо над својим гледиштем. Наша срећа није заправо у ситуацији у којој смо се нашли, већ у томе како видимо своју ситуацију. Наша перспектива је све. Без обзира колико тежак дан имамо или колико је година била тешка, увек постоји другачији начин да се на то гледа. А ако сада желите да будете срећнији?

Само почните да гледате на свој живот из бољег, ведријег угла. Ако бисте могли да искористите неколико предлога, ево три брза начина да сагледате своју ситуацију из моје нове књигеСветла страна горе…

Више од ИоурТанго: 5 најлакших начина да будете срећни - кладите се да не радите # 4!

1. Гледајте са становишта туриста.

Кладим се да се мештани у египатској Гизи не сликају сваки дан испред пирамида. Зашто би, зар не? Навикли су на њих. И то је оно што нам се дешава у нашем животу: Тако смо навикли на све око себе, заборављамо то на некога другог, наш живот је тотални Кодак тренутак!

Дакле, заузмите туристичку тачку гледишта на свој живот и размислите о запањујућим стварима пред својим ногама: Ваш брачни живот за самца је утешан и сигуран; ваш слободни живот ожењеној особи је нада и узбудљив; а ваш дом - било коме другом - може бити старомодан или хладан или огроман или домаћи, једноставно у зависности од тога шта они сами немају. Само напријед: Проведите данас измишљену аутобуску турнеју свог живота и погледајте о чему вреди писати разгледницу кући.

2. Преформулишите у оквир.

Ми смо оно што једемо и оно смо што кажемо. Што значи да ако вам се чини да пуно причате о томе како је ваш дан био „напоран“ или „несретан“ или „стресан“ или „грозан“, вероватно ћете сутра приметити још много таквих ствари , такође.

Уместо тога, промените речи које користите да бисте променили како се осећате. Ако имате „најгори дан икад“, можда на њега можете гледати као на „изазован“ који ћете ускоро проћи. Ако намеравате да „убијете ону особу“ која вас је одсекла, можда због тога добијате „добар тест“ свог стрпљења. А ако се осећате „ужасно“ што „никад“ нећете упознати некога, можда ћете се осећати боље ако замислите могућност да можете и хоћете ... али већа је вероватноћа да ће желети да се држе око вас ако сте смислили пријатан начин да прво разговарате о свом дану.

Више од ИоурТанго: Како бити срећан - то је процес, а ми ћемо вам показати како!

3. Реците: „Добра вест је ...“ и довршите реченицу.

Постоје добре вести ако се одлучите да их пронађете. Да, аутомобил вам се покварио, али добра вест је ... имали сте мобилни телефон да позовете вучу. Да, имате грип, али добра вест је ... сада имате савршен изговор да погледате маратон својих омиљених ТВ серија док се одмарате и опорављате. Само напријед, направите своју листу: Понекад ћете можда морати мало да копате како бисте пронашли добре вести, али добре вести су ... све позитивно је боље него уопште!

Толико ваше среће је у вашим рукама. Потребно је само активно сагледавање ваше ситуације из ведрије, позитивније перспективе, онога што ја називам светлом страном према горе. Надам се да ћете ове идеје покренути. Јер не морате цео живот да мењате да бисте били срећнији. Заиста, једноставно морате променити начин на који гледате на оно што имате.

За више начина да видите животне сребрне облоге погледајтеСветла страна горе: 100 начина да одмах будете срећнији, пријавите се за недељни имејл Витамински оптимизам Ами Спенцер и посетите њен блог ТхеЛифеОптимист.цом. Пратите Ами на Твиттеру на датингоптимист.

Још сјајног садржаја од ИоурТанго: