Активности на отвореном могу побољшати ваше ментално здравље

За многе је летовање повезано са изласком из колотечине и уживањем у сјајном Американцу на отвореном. Ново истраживање међу ветеранима сада сугерише да групна рекреација на отвореном може побољшати ментално здравље наших војника.

Истраживачи са Универзитета у Мичигену верују да учешће у продуженим активностима на отвореном побољшава дугорочно психолошко благостање.

Ветерани су анкетирани пре и после вишедневног искуства рекреације у дивљини, које је подразумевало камповање и планинарење у групама између шест и 12 учесника.

Више од половине учесника известило је да су се у свакодневном животу често сусретали са проблемима физичког или менталног здравља.

Недељу дана након искуства, ветерани су пријавили више од 10 процената побољшања у неколико мера психолошког благостања, 9 процената повећања социјалног функционисања и скоро 8 процената позитивних животних изгледа.

У неким случајевима, резултати су се задржали током наредних месец дана.

„Налази сугеришу да проширена групна рекреација у природи може имати значајне позитивне утицаје на ветеране који се боре са озбиљним здравственим проблемима“, рекао је др Јасон Дувалл, један од водећих аутора студије.

„Иако је потребно више истраживања и остаје много питања, чини се да обећавајући приступ представља коришћење проширених програма рекреације на отвореном заснованих на групама како би се олакшао прелазак ветерана у цивилни живот.“

Сиерра Цлуб, основна еколошка организација, управља Иницијативом војне породице и ветерана, која се фокусира на пружање приступа припадницима војне службе и њиховим породицама искуствима на отвореном.

За студију, клуб Сиерра желео је да зна да ли су ови напори утицали на живот ветерана. Иако и анегдотски и експериментални подаци сугеришу да је излагање зеленом окружењу корисно, мало је студија испитивало утицај ових програма посебно на ветеране.

„Сиерра Цлуб анекдотно зна менталне, емоционалне и физичке користи које проводи време у природи, посебно за чланове службе који се враћају, а који на отвореном могу бити саставни део њихове реинтеграције“, рекла је Стаци Баре, директор мисије Сиерра Цлуба на отвореном.

„Резултати студије Универзитета у Мичигену јачају ова уверења и подржавају наше напоре да учинимо ове врсте искуства доступним већем броју људи.“

Коментари ветерана поткрепили су закључке истраживања.

„Ово путовање ми је помогло да преиспитам шта је важно у животу“, рекао је Тим, 52-годишњи ветеран морнарице. „Било је лепо живети недељу дана без„ прикључења “и изванредног провода.“

„Помогло ми је да се сетим ко сам и уживам у нечему што већ дуго нисам“, додао је Дан, 39-годишњи војни ветеран.

Важан циљ је откривање природне методе која помаже ветеранима (и породицама) да се носе са проблемима. Као одговор на то, бројне групе за рекреацију на отвореном развиле су групне програме рекреације у природи усмјерене на ветеране.

Ветерани се могу снажније идентификовати са активностима на отвореном које укључују физички изазов, другарство и постизање циља - искуства која се деле са њиховом војном службом.

Као резултат, приступ који користе ови програми може бити привлачнији од конвенционалних клиничких третмана када је реч о решавању проблема менталног здравља.

„Излети су окружење за подршку јер на много начина стварају многе позитивне аспекте војног искуства“, рекао је Дувалл. „Они су напољу, у групи, деле сличне менталне моделе и, на неки начин, имају мисију. У том сценарију утицај природне околине би могао бити појачан. “

Клуб Сиерра изабрао је четири партнерске организације као део студијске групе: Хигхер Гроунд (Сун Валлеи, Идахо), Васатцх Адаптиве Спортс (Сновбирд, Утах), Вилдернесс Инкуири (Миннеаполис, Минн.) И Вомен'с Вилдернесс Институте (Боулдер, Цоло. ).

Комбиноване, групе су понудиле 12 програма у трајању од четири до седам дана. Екскурзије углавном нису укључивале формално, структурирано психолошко саветовање или терапију. Уместо тога, нагласак је био на програмима на отвореном, од мушичарења, кајакарења и рафтинга до руксака и веслања.

Узорак студије био је 98 ветерана. Испитивани су недељу дана пре, недељу дана после и отприлике месец дана након учешћа. Поред процене демографских и позадинских информација, сама анкета је током времена мерила промене у психолошком благостању, социјалном функционисању, животним изгледима и ангажовању у активностима.

Чини се да је учешће у активностима на отвореном имало веће користи, укључујући нову отвореност или креативност, јер су ветерани вероватније учествовали у активностима које су укључивале истраживање (попут учења нових ствари или тестирања способности) и помагања другима.

Промене у благостању такође су биле посебно јаке за ветеране који су у почетку пријављивали озбиљније текуће здравствене проблеме, с величином побољшања која су често 1,5 пута већа од оних са мање озбиљним здравственим проблемима.

"Чинило се да ће ветерани са озбиљнијим здравственим проблемима имати највише користи", рекао је Дувалл.

Извор: Универзитет у Мицхигану