8 начина за стварање љубави коју желите

Мотивацијски говорник Тони Роббинс једном је рекао да „Губимо време у потрази за савршеним љубавником, уместо да стварамо савршену љубав.“

Иако се почетна фаза везе чини без напора, узвишено хемијско ослобађање ране љубави довест ће нас до сада. На крају, ако желимо да партнерство потраје, морамо засукати рукаве и почети се знојити.

Супруг и ја смо недавно присуствовали венчањима, где смо се чули са паровима који су преживели афере, медицинске проблеме, породичне сукобе и друге врсте сломљених срца и препрека које су изостављене са страница бајки. Њихове поразне приче инспирисале су све у соби уверењем да неверство, болест, финансијски стрес и друге недаће не морају да прекину везу. У ствари, понекад инаугуришу најбољу фазу до сада. Сажео сам њихову мудрост у следећих осам стратегија за стварање љубави коју желите.

1. Разумети фазе везе.

Односи се непрестано развијају, организми се мењају. Временом попримају различите облике. У почетку постоји романса, где вам је мозак толико преплављен допамином да одлазак у куповину намирница делује као крстарење Карибима. Међутим, неизбежно се дешава разочарање када можете да поставите питање да ли сте се заљубили. Неки долазе у искушење да потраже скок допамина са другим партнером.

Разочарање се често претвара у пуку беду, трећу фазу везе, где двоје људи који су некада били лудо заљубљени једни у друге не осећају ништа осим огорчења и презира. Ако успеју да се крећу по разним рупама ове фазе, стижу до буђења, дубље и испуњеније интимности него чак и почетна романса.

2. Не ослањајте се само на своја осећања.

Већина књига о самопомоћи подстиче нас да верујемо својим осећањима. Процес идентификовања наших осећања и њихово усклађивање са акцијом је пресудан део саморазвоја. Међутим, осећања такође могу да заварају. С обзиром на њихову непредвидиву и превртљиву природу, они често нису поуздан ГПС за везе. Ако не будемо пажљиви, могу да нас одведу слепим стазама.

Предана веза је низ одлука, а не скуп осећања. Доносећи свакодневну одлуку да учинимо оно што је потребно за одржавање везе, очистимо мозак од неке ометајуће статике која нас збуњује. То нам даје више енергије да у потпуности волимо.

Упоређујем то са остајањем присебних. Да се ​​ослањам искључиво на своја осећања да бих одредио свој пут, био бих пијан. Уместо тога, доносим свесну одлуку свака 24 сата да не узмем пиће.

3. Разумети себе.

Сви имамо пртљаг из прошлости који информише и обликује наше понашање и разговоре. Већина нас је научила да се заштитимо од повреда и одбијања одређеним маскама које носимо: домар, кловн, насилник, перфекциониста. Утврђивање утицаја претходних рана на начин на који се односите према партнеру може вам пружити истинитији поглед на динамику односа. Са овим разумевањем можете приступити проблемима објективније и праведније комуницирати.

Преписивање наратива које сте научили у детињству никада није лако и захтева време, али ће довести до искренијег и дубљег односа.

4. Не разговарајте само - комуницирајте.

Разговор је добар, али то је само почетак. Истинска комуникација је много више укључена од обичног разговора. То је процес учења како да партнеру детаљно опишете своје емоције, тако да они имају прилику да разумеју сложени свет између ваших ушију.

Током викенд за повлачење одабрали смо тезаурус придева да бисмо описали своја осећања. Користили смо физичке сензације, призоре из природе, менталне слике, животиње, филмове, заједничке успомене и наших пет чула да бисмо живописно изразили нијансе и сложеност наших осећања. Иако сам у почетку помислила да је ово мало претјерано, вјежба се показала ефикасном у преношењу емоција мојем мужу за које сам претпостављала да их разумије.

5. Преузмите ризик да будете рањиви.

Једно је оголити душу под утицајем навале допамина. Друго је када сте суочени са разочарањем и сумњом. Међутим, управо је то тренутак када требате бити брутално искрени према партнеру и положити душу за његов поглед.

Најмоћнија сесија викенда за мене је била она о ономе што је потребно за поверење: искреност, отвореност и спремност на промене. Поверење значи давање срца једно другом на њихово чување, што може бити застрашујуће за некога чија прошлост боли подсећа на цену рањивости. Међутим, поверење је оно што нас гура до последње и најбоље фазе везе, где се пробудимо у блискост изван наше маште.

6. Не избегавајте сукобе.

Упркос начину на који је осећај, у сукобу лежи злато. Може бити примамљиво или избећи или изманипулирати, али ни једно ни друго не решава проблем. Конструктивно сучељавање врши се уз поштовање друге особе.

Створите нека основна правила за поштену борбу. На пример, немојте спомињати прошлу историју, клоните се прозивања, не залажите се за врат и држите се изјава „Осећам“. Можете се позвати на тезаурус емоција и писмено изразити своја осећања. Суздржите се тешког разговора када сте гладни, бесни, уморни или сте у колима.

7. Научите његов љубавни језик.

Сви различито упијамо наклоност. Преклапање веша може вашем партнеру рећи „волим те“ дубље од резервације у фином француском ресторану или споменара успомена на које сте провели недељу дана.

Према пастору и аутору Гарију Цхапману, емоционалне потребе се задовољавају на пет начина: речи потврде, квалитет времена, примање поклона, дела служења и физички додир. Научите љубавни језик свог партнера како бисте могли најефикасније да искажете своју захвалност и љубав.

8. Опрости, и опрости још мало.

„Заволели сте“, каже амерички филозоф Сем Кеен, „не тако што ћете пронаћи савршену особу, већ тако што ћете савршено видети несавршену особу“. Сви смо несавршени. Када двоје људи проводе довољно времена заједно, дужни су да повреде једни друге. Прекршај није толико важан као одскок. Иако можете мрзети грех, покушајте да волите грешника. Потрудите се да одвојите грозну ствар коју је ваш партнер урадио од несавршене, симпатичне особе која је она. Верујте да се она свим силама труди да научи на грешкама и да следећи пут буде боље.

Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!