Страх од провере банковних рачуна / кредитне оцене / извода рачуна

Откад се сећам, мучио сам се (и много пута сам одабрао да игноришем) ствари попут провере банковних рачуна, кредитних резултата и рачуна. Такође бих занемарила поруке да телефоном одговорим о тим стварима и другим питањима као што су медицински тестови или чак мој отац који жели да разговара са мном о нечему. Мислим да је то био мој начин да не будем разочаран или изневерен резултатима онога што бих сазнао, иако сам знао да таква врста понашања може бити штетна финансијски и медицински. Ако не знам да се нешто „лоше“ догодило са мојим банковним рачуном или тестом крви, онда се мени „то није догодило“ и могу да живим у тој неизвесности. Али како сам старио, та неизвесност је гора од самог познавања стварности ситуације. Дуго времена сам се плашио да грешим и да сам „у невољи“, а ове стрепње се осећају веома повезане с тим. Да ли је ово само општа анксиозност? Или овај страх од „сазнања“ има прецизнију дијагнозу? Да ли је најбољи начин да се ово превазиђе ако се само гура напред и „преброди моја анксиозност“ или постоји бољи начин?

Одговорио Кристина Рандле, Пх.Д., ЛЦСВ 2020-04-10

А.

Ваши страхови би вероватно могли бити категорисани као општи анксиозни поремећај. Мислим да у Дијагностичком и статистичком приручнику за менталне поремећаје (ДСМ) није идентификовано ништа што би посебно обухватило страх од провере рачуна, кредитних бодова, рачуна итд. Било би паметно да се лично обратите терапеуту , да се зна који одређени поремећај може бити присутан, ако постоји. Интернет дијагноза није могућа.

Генерално, изгледа да се бојите стварности или живота. Можда не желите да знате истину. Намерно избегавате истину у одређеним околностима, да бисте се заштитили од нечега лошег. Ако не знате за то, то се није догодило. Нажалост, то није реалност ниједне ситуације. Ако се нешто лоше догоди, без обзира да ли знате за то или не, то не значи да се то није догодило. Боље је да то сазнате раније, тако да можете да се позабавите и ефикасно носите са тим. Ако не, правите себи још проблема.

Овај проблем се вероватно погоршавао током времена јер појачавате понашања избегавања. На пример, сваки пут када избегавате да гледате рачуне или не телефонирате итд., У суштини говорите себи да је у реду да избегнете тај рачун или тај телефонски позив. Што више избегавате, анксиозност се погоршава.

Питали сте како да се поправите. Конкретно сте питали о идеји „гурања напред и превладавања анксиозности“. Да сте могли то учинити, то бисте и учинили. То је слично казивању некоме ко има депресију, да је преболи и буде срећан. Не само да је то нереално, већ и увредљиво. Људи једноставно не „преболе“ своју депресију или анксиозност.

Срећом, постоје врло добри третмани за анксиозност који би могли помоћи. Когнитивна бихејвиорална терапија идеалан је третман за анксиозност као и друге врсте терапија. Лекови такође могу бити корисни у почетку да смање анксиозност која се понекад може појачати на почетку терапије. О томе бисте требали разговарати са својим терапеутом.

Овај проблем је нешто што се може исправити саветовањем. Ако нисте отворени за саветовање и ако наставите да се понашате избегавајуће, ваша анксиозност се може погоршати. То је нажалост крајњи резултат када је у питању нелечена анксиозност. Нелогично је патити од проблема који се високо лечи. Надам се да сте отворени за лечење.

Један од позитивних елемената когнитивне бихевиоралне терапије је што се она бави како начином размишљања о ситуацији, тако и начином понашања у ситуацији. У вашем случају можда претпостављате најгори сценарио када идете да проверавате рачуне итд. Бојите се најгорег и стога је разумљиво зашто бисте желели да избегнете тако страшне ситуације. Когнитивна бихејвиорална терапија ће вам помоћи да реалније процените ситуације. Ваша анксиозност око ситуације треба да се подудара са вероватноћом да се догоди. Ако рачуне плаћате на време и нисте неодговорни са трошењем кредитних картица, вероватноћа да ћете имати изненађење је врло мала. Сталним саветовањем можете научити да другачије размишљате о ситуацијама и будете реалнији и рационалнији у свом мисаоном процесу.

Надамо се да ћете размислити о саветовању. Увек је најбоље да се обратите стручњаку у питањима која се односе на ментално здравље. Сретно са вашим напорима. Молим те пази.

Др Кристина Рандле