Дугорочна корист од остајања смиреним у стресним околностима
Ново истраживање сугерише да спречавање малих ствари да утичу на наше расположење могу играти значајну улогу у нашем дугорочном здрављу.
У студији која мери реакције одраслих на стрес и како он утиче на њихова тела, истраживачи су открили да изгледа да одрасли који не успевају да одрже позитивна расположења попут ведрине или смирености суочени са мањим стресорима свакодневног живота имају повишени ниво упале.
Поред тога, истражитељи су открили да жене могу бити под повећаним ризиком.
Научници објашњавају да иако су инфламаторни одговори део телесне способности да се заштити путем имунолошког система, хронично запаљење може бити проблематично. Заправо, дуготрајна упала може поткопати здравље и чини се да игра улогу у гојазности, срчаним обољењима и раку.
Ова открића додају све већи број доказа у вези са здравственим импликацијама „афективне реактивности“, односно нашег емоционалног одговора на свакодневне стресоре.
Истраживачи Пенн Стате-а известили су о својим резултатима у недавном издању часописа Здравствена психологија.
Нанци Син, постдокторандица у Центру за здраво старење и Одељење за био-бихејвиорално здравље, и њене колеге показале су да је учесталост дневних стресора, сама по себи, мање последица за упале него како је појединац реаговао на те стресоре.
„Учесталост стреса код неке особе може бити мање повезана са упалом него реакцијама на стрес“, рекао је Син. „Важно је како особа реагује на стрес.“
Синова открића такође истичу важне - али често снижене - доприносе позитивног утицаја у натуралистичким стресним процесима.
„Позитивне емоције и начин на који могу помоћи људима у случају стреса заиста су превиђене“, рекао је Син.
Краткорочно, са болестима или вежбањем, тело доживљава висок имунолошки одговор да би помогло да се поправи. Међутим, дугорочно, појачани инфламаторни имунолошки одговори можда нису здрави.
Појединци који имају проблема са регулисањем својих одговора могу бити изложени ризику због одређених старосних стања, као што су кардиоваскуларне болести, крхкост и пад когнитивних способности, рекао је Син.
„Према нашем сазнању, овај рад је први који повезује биомаркере упале са позитивним одговорима расположења на стресоре у свакодневном животу“, рекла је Јеннифер Е. Грахам-Енгеланд, ванредни професор за биолошко понашање у Пенн Статеу.
Истраживачи су анализирали узорак пресека од 872 одрасле особе из Националне студије дневних искустава. Пратили су пријављене дневне стресоре и емоционалне реакције током осам узастопних дана. Узорци крви учесника су такође добијени током одвојене посете клиници и анализирани на маркере упале.
Испитаници су интервјуисани телефоном сваког дана током осам узастопних дана. Замољени су да оцене своје позитивне и негативне емоције, као и да ли су наилазили на стресоре или не. То је омогућило истраживачима да процене емоционални одговор особе у данима када доживљавају стресоре и упореде га са данима када то не учине.
„Израчунали смо резултате реактивности да бисмо видели како су учесници генерално реаговали на стресоре“, рекао је Син. „Тада смо га користили за предвиђање два маркера упале.“
Истраживачи су користили неколико различитих врста стресних фактора, међу њима су били аргументи и избегавање аргумената на послу, у школи или кући; бити дискриминисани; мрежни стресор, тј. стресни догађај који се дешава некоме коме је блиска особа; и други стресори.
„Испитали смо и позитивне и негативне афективне реакције на стрес и упоредили смо ефекте изложености стресу са одговорима на стресоре“, рекла је Грахам-Енгеланд.
„Мало се зна о потенцијалној улози свакодневних стресних процеса на упалу. Много релевантних прошлих истраживања са људима усредсређено је или на хронични стрес или на акутни лабораторијски стрес - методе које не у потпуности бележе како људи реагују на натуралистичке стресоре у контексту свакодневног живота. “
Извор: Пенн Стате Университи
