Будите попут природе: савијте се и будите отпорни
Док гледам како снег пада са мог прозора, не могу да се не задивим. Овај савршени снег се скупља на гранама дрвећа, градећи шуму од белог.
Али гране могу да имају само толико тежине. Шта се дешава када снега постане превише?
Овде на сцену ступа невероватна архитектура природе. Природа има једноставно решење за тежину света - и то је једно од којег сви можемо научити.
Гране се пуне снегом. Када постане превише, грана се нежно савија ослобађајући се снега и његове тежине. Подружница, могли бисмо рећи, вежба еластичност.
Природа је размотрила све могућности живота и уградила механизме који омогућавају да ствари преживе. Доноси снег дрвећу, а дрвеће се савија према тежини снега, не допуштајући им стварну штету.
Природа је такође уградила исте механизме у нас. Једноставно их не препознајемо или користимо увек.
Једно од њих су нешто што психолози називају еластичност. Ово је способност да се попут гране дрвећа врати у облик и опорави од потешкоћа које нам живот задаје. Прошле генерације су ово једноставно могле назвати „чврстином“.
Неки од нас су отпорнији од других, али сви имамо резерве отпорности дубоко у себи. Ево како је боље додирнути.
Савети за изградњу отпорности
1. Постаните самосвеснији
Што више знате себе, то боље разумете где се налазите снаге - и своје слабости. Ако се не разумете, мање сте у стању да се носите са стресом или проблемима у животу. Ако се суочите са животним проблемом и уверени сте у своје способности, знате да препрека са којом се суочавате у животу може бити превазиђена.
2. Научите да прихватате живот онаквим какав јесте
Превише пута проводимо време желећи да ствари буду другачије. Неки људи троше пуно времена и енергије на ограђивање неправедности живота. Али често ствари једноставно стоје онако како јесу у животу и можда то нећемо моћи променити. Прихватање тога - и да је већина осећања повезаних са несрећом или препрекама у животу привремена - може увелике побољшати вашу отпорност.
Уместо да вас преплави недаћа, помаже и њихово прихватање. Као што сам рекао још 2011. године:
Истраживања показују да људи који су прошли [нежељене] догађаје доживљавају мање оштећења и невоље од некога ко није прошао ниједан нежељени догађај или некога ко је прошао врло трауматичне догађаје. Не скривајте се од недаћа - прихватите је, умерено. Помоћи ће вам да даље усавршите вештине сналажења и боље вас припремити за следећи догађај.
Невоља нам не само да помаже да изградимо своје вештине суочавања, већ нам помаже и да ствари ставимо у перспективу. Особа која у свом животу није доживела недаће, имаће посебно тешке тренутке када је погоди први догађај, посебно ако је то тек касније у одраслом добу.
3. Будите захвални ... и стрпљиви
Научите да будете захвалнији за оно што имате у животу. Отпорни људи се сећају да ствари увек могу бити горе. Ствари које често узимамо здраво за готово - храна, чиста вода, склониште, приступ Интернету на дохват руке - ствари су које велики део света нема.
Неки људи се стресну сваки пут кад морају чекати у реду или чекати неколико тренутака како би задовољили једну од својих потреба. Стрес изазван нестрпљењем мало по мало одбија вашу укупну срећу, толико да може проћи непримећено. Али нестрпљивост такође смањује вашу способност да се усредсредите на оно што је заиста важно у животу. Чекање неколико тренутака на нешто није важно.
4. Будите отворени за све ствари
Отпорни људи се никада не затварају пред новим идејама или новим начинима постојања. Ако сте она особа која на све каже „Не“, онда ће вас све проћи. Уместо тога постаните особа која каже „Да“ и испробајте нове ствари - чак и оне ствари за које сте закључили да вам се у прошлости нису свиделе. Наш укус се мења, а учење прилагођавања и флексибилности у животу је кључна компонента еластичности.
5. Држите пријатеље близу
Као што сам рекао још 2011. године, наши социјални односи нас подржавају. Изгледа да нам пружају заштиту од стреса, посебно наших блиских пријатеља. Помаже нам то што можемо да делимо своја искушења и невоље са оним поузданим душама које нас најбоље разумеју.
Отпорни људи посегну када су у невољи. Не допиру до странаца, већ до оних којима се највише верује и који разумеју нашу историју, перспективу и ресурсе. Отпорни људи се не клоне помоћи - прихватају је раширених руку схватајући да нико не може сам да превазиђе сваки проблем.
6. Већина проблема има решења
Једна од ствари која покреће отпорне људе је знање да готово сваки проблем у животу има решење, чак и ако у почетку није очигледно. То не значи да морате бескрајно тражити (и истицати се) тражећи то решење. Уместо тога, отпорна особа зна да ће, ако додирне своје ресурсе и друштвене мреже, на крају пронаћи начин да превазиђе животну препреку.
Ако желите да будете срећнији, обратите се природи. Будите више попут природе и научите да се савијате суочени са животним препрекама. Као што је снег.
За даље читање
5 корака до отпорнијег вас
8 Грађевински блокови за отпорност
5 корака за помоћ у изградњи емоционалне отпорности
Изградња отпорности
