Неконтролисана негативна мисао се увлачи чак иако то не желим

Имам ум који ме непотребно боцка негативним смећем. Знам да ће доћи негативна мисао - и кажем да НЕ СМИЈЕМ о томе размишљати - али, попуштам и та ме мисао боли и „вуче доле“.

На пример, ако једем мирно, сетићу се пријатеља који ме је понизио због тога што сам јео превише. Ако разговарам са девојком, сећам се пријатеља који ме је малтретирао јер је био љубоморан. Ако нешто самоуверено радим, сетим се некога ко ми се непотребно ругао и почињем да губим самопоуздање.

Ако погледам девојку која је атрактивно одевена, потпуно непотребно, Ии минд каже - 'имаш ћерку, једног дана чак ће и она обући овако нешто', а подједнако непотребно долази до силне помисли и доводи моју ћерку у такав и молим за мисао „да не долазим“. Што више молим, то сигурно долази.

Ако је мом тати лоше, изненада, мој ум каже, ‘пусти га да умре, неће бити одговорности, ти ћеш бити слободан’. И знам да то није истина јер волим свог оца више од онога што речи могу да изразе.

Имам позитиван ум о стварности и негативни партнер који увек бира позитивни ум и руга му се и чини да увек пропада и губи.

У мислима ме чини тако губитником.

1 - Од чега патим.
2 - Шта да радим?

Одговорио др Кристина Рандле, ЛЦСВ, 22. фебруара 2019

А.

Две могућности ми падају на памет. Прва је немирни ум. Људи медитирају како би смирили свој ум. Медитација је пракса фокусирања нечије пажње и свести. Можете покушати са медитацијом да бисте стекли контролу над својим мислима.

Друга могућност је опсесивно-компулзивни поремећај (ОЦД). ОКП је анксиозни поремећај. Људи са ОЦД често имају наметљиве мисли. То су мисли и слике које су непожељне и узнемирујуће. Људи их често описују као „ниоткуда“ и недостаје им контроле да би се спречило да се појаве.

Решење овог проблема је саветовање. Управо су такве врсте проблема за које је психотерапија намењена решавању. Контактирајте локалног терапеута и лично се састаните са њима. Они би били у најбољој позицији да знају шта може бити погрешно и што је најважније, како то третирати.

Последња ствар. Нисте „губитник“ у борби са овим проблемом. Та врста размишљања отежава прихватање лечења. Анксиозност је једно од најчешћих стања на свету и лако се отклања лечењем. Што пре започнете лечење, то се пре може решити. Срећно и молим те чувај се.

Др Кристина Рандле