Игра вежбања на паметном телефону обећава седентарне канцеларијске раднике

Седентарни начин живота може повећати ризик за низ менталних и физичких здравствених проблема, укључујући депресију, гојазност, дијабетес и кардиоваскуларне болести. Нажалост, ово је начин живота већине Американаца.

Па, како мотивишете људе да постану активни? Истраживачи са Универзитета у Ајови (УИ) развили су потенцијално решење: Претворите свакодневну вежбу у игру. Професори и студенти корисничког интерфејса дизајнирали су игру засновану на вебу коју може да игра свако ко има паметни телефон и Фитбит.

„У основи смо открили да су људи који су игру примили право са врата повећали кораке за око 2200 дневно, што је близу ходања од једне миље“, каже истраживач Луцас Царр, ванредни професор на катедри за здравље и физиологију човека (ХХП) ). „Статистички, то је значајно. Такође је клинички значајно. “

Игру, названу МапТрек, дизајнирала је Група за рачунарско епидемиолошко истраживање (ЦомпЕпи), сарадничка група студената и факултета у одељењима за рачунарске науке, интерну медицину и ХХП. Професори рачунарских наука Јамес Цремер и Алберто Сегре такође су играли велику улогу у пројекту.

У почетку је група ЦомпЕпи добила пилотску помоћ за развој и тестирање платформе која је могла да прати ниво активности предијабетичних и дијабетичара. Платформа је такође слала текстуалне поруке пацијентима охрабрујући их да поставе свакодневне циљеве активности.

„Наши резултати сугерирају да само постављање циљева није било довољно“, каже истраживач Пхилип Полгреен, професор на Одељењу за интерну медицину. „Дакле, одлучили смо да осмислимо игру са изазовима и да игру учинимо социјалном: резултат је МапТрек.“

За почетак, корисници синхронизују податке са акцелерометара - у случају ове студије Фитбитс - са мрежном мапТрек игром. Користећи Гоогле Мапс, МапТрек затим помера виртуелни аватар дуж мапе у корелацији са бројем корака које учесник предузима. Учесници студије били су груписани и такмичили су се једни са другима у недељним изазовима ходања.

„На овој мапи можете видети на ком сте месту и где се налазите“, каже Царр. „Сваке недеље трка се мења на друго место на свету - Апалачка стаза, Велики кањон.“

Користећи Гоогле-ову функцију приказа улице, корисници могу у реалном времену да кликну и виде где се налазе, ефикасно претварајући игру у виртуелну шетњу или трку кроз различите локације. Поред тога, МапТрек свакодневно корисницима шаље СМС поруке да би их подсетио да носе Фитбит и такође пружио охрабрење. Корисници такође могу учествовати у свакодневним изазовима да би зарадили бонус кораке.

„Трудили смо се да то буде што угодније“, каже Царр. „Желимо да људи носе њихов Фитбит и желимо да учествују у овим играма.“

У истраживању је учествовало 146 седећих канцеларијских радника (старости 21-65 година) који су пријавили да седе најмање 75 процената свог радног дана. Учесници су били подељени у две групе и добили су Фитбитс, али само је једна група користила њихов Фитбит заједно са МапТрек игром. Нивои активности учесника праћени су помоћу Фитбит-овог монитора активности.

Током 10-недељне студије, група Фитбит и МапТрек корачале су још 2.092 корака дневно и завршавале још 11 активних минута дневно у поређењу са групом само Фитбит. Активни минути су дефинисани као они у којима је учесник направио више од 100 корака.

„Ако особа може да одржи дневни раст од 2.000 корака, то би могло резултирати клинички значајним побољшањем укупног здравља“, каже Царр. „Повезано је са око 10 процената релативног смањења дуготрајне инциденце кардиоваскуларних болести.“

На крају, група Фитбит и МапТрек нису одржавале скок укупне активности током 10-недељне студије. Иако су корисници Фитбит-а и МапТрека назадовали, до краја студије ипак су постигли просек више корака од групе која је имала само Фитбит. Међутим, МапТрек група се вратила на ниво припремљености пре студија, каже Царр.

„Током 10 недеља, добици у активности су опали и две групе су изгледале слично до краја студије“, каже Полгреен.„Али, охрабрени смо великим почетним повећањем дневних корака и сада тежимо побољшању игре на начине који резултирају дужим променама у понашању.“

Царр каже да ће наставити да спроводе студије са седећим канцеларијским радницима, али такође разматрају клиничку популацију, укључујући кардијалну рехабилитацију и оне који пате од хроничне опструктивне плућне болести.

„Вредност ове врсте приступа је да је практично свако може играти са минималним ризиком“, каже Царр. „Скоро сви могу имати користи од повећаних нивоа активности.“

Налази су објављени у Часопис Америчког удружења за срце.

Извор: Универзитет у Ајови