Зашто су жене толико наглашене на радном месту?
А жене то осећају оштрије него икад. После деценија напретка у радној снази, многе жене се осећају мање цењене од мушкараца, према недавном истраживању АПА о стресу на радном месту. Имају осећај да за свој рад не добијају одговарајућу новчану надокнаду и осећају да им послодавци нуде мање могућности за интерно напредовање у каријери од мушкараца.
Зашто се жене осећају мање цењене од мушкараца када је у питању накнада и зашто су под стресом због недостатка могућности?
Могуће зато што јесу.
Као један од примера погледајте здравствену индустрију. Здравство у целини и даље је претежно женско занимање: 80 процената свих радника у овој области су жене, наводи се у извештају о здравственој индустрији Универзитетског центра Георгетовн за образовање и радну снагу.
Али мушкарци и даље зарађују више у многим здравственим каријерама. На пример, жене лекарке зарађују мање од својих колега, а мушке сестре зарађују више од медицинских сестара на сваком нивоу образовања, према Георгетовн извештају.
И здравство није само. Према резултатима годишњег истраживања ВИДА Жене у књижевној уметности, мушки аутори су представљени 3 до 4 пута чешће од женских аутора у многим већим књижевним публикацијама, попут Тхе Нев Иорк Ревиев оф Боокс и Харперс Магазине.
Стварност је таква да у доње економско доба широк спектар људи има добар разлог да осећа стрес на послу. И мушкарци и жене често раде током слободног одмора, обично проверавају е-пошту, али понекад учествују у конференцијским позивима или користе слободне дане како би надокнадили посао.
И погоршавајући стварност стресора на тржишту рада, жене ће вероватно имати већи ризик да интернализују стрес, према недавном чланку у Вол Стрит новине. Они се могу устручавати да говоре у своје име или да оспоре понашање које сматрају непоштеним. И, према истраживању АПА, мушкарци чешће од жена користе флексибилне радне аранжмане, иако и мушкарци и жене извештавају да захтеви за послом ометају њихову способност да испуњавају породичне или кућне обавезе.
Краткорочно, стрес није увек лоша ствар. То нас може мотивисати да се носимо са ситуацијом која представља одређени ниво претње. А налет адреналина и друге хормоналне промене до којих долази током реакције на стрес могу нам појачати чула и дати нам додатне количине енергије.
Али хронично стресне ситуације које се не адресирају могу довести до озбиљних здравствених проблема. Стални стрес на послу може утицати на навике у исхрани и вежбању, што може допринети високом крвном притиску, високом холестеролу и дебљању. Стрес на послу такође може убрзати појаву срчаних болести и може довести до сагоревања, што је често повезано са депресијом.
Шта можете да урадите?
Постоји низ стратегија за решавање стреса на радном месту. Оно што ће радити за вас може бити потпуно другачије од онога што ће радити за друге. Неке интервенције укључују:
- Учење техника опуштања и медитације
- Тренинг асертивности
- Саветовање о исхрани и вежбању
- Обука за управљање временом
- Структурирање прекида ваш радни дан
- Обука за регулацију емоција
- Идентификовање и постављање разумних стандарда
Ваше могућности за смањење нивоа стреса укључују: уношење промена у себе, како се бринути о себи и како размишљате о стресу и реагујете на њега, као и мењање радног окружења радећи ствари као што су утврђивање ваших потреба и управљање временом.
Важно је запамтити да смо понекад, упркос свим нашим напорима, немоћни да извршимо промене у свом окружењу. Неки радни захтеви се неће променити, а понекад нисмо у могућности да променимо непријатељско радно окружење. У том случају, да бисте смањили стрес, можда ћете морати да процените могућности каријере.
