Знате шта вас чини срећним? 3 савета који ће вам помоћи да то постигнете!

Већ знате шта треба учинити да повећате своју срећу. Сад се одвежи и уради то!

Знате зилион ствари које бисте могли да учините да бисте се осећали боље, повећали своју срећу и добили више од онога што желите, а ипак их не радите.

Желите да смршате, али не мењате оно што једете. Желите да будете креативни, али уместо тога зомбирате испред екрана рачунара. Желите дубљу и испуњенију везу са партнером, али избегавате да причате о томе шта осећате.

Ви и већина нас.

Зашто? Ево три главна разлога због којих стално откривам своје клијенте:

1. Навика. Какав је благослов и навика проклетства; добро истрошен пут у мозгу који захтева мало пажње или напора да би извршио своје понашање. Навике деловања и навике размишљања чине већи део нашег дана аутоматским и ефикасним, све док не желите да промените. Промена захтева намеру, напор и време.
2. Страх. Можда не мислите да се бојите - зашто бисте се плашили да учините нешто што је добро за вас и за које знате да ће вам користити? - али копајте мало дубље и обично ћете у глави наићи на глас који шапће (или вришти): „Не љуљајте чамац! Можда погоршаш ствари! “ Ово је глас инерције, статус куо-а, како да вас чувамо на исти начин.
3. Успоравање је попут умирања. Да, да бисте направили одрживу промену, морате успорити како бисте створили нове неуронске путеве, који временом постају нове навике. А успоравање у нашим стресним, хипер-погон животима је попут приближавања смрти. Како то? Када успоримо, наша осећања, наше мисли и наше болести нас сустижу и суочавамо се са неизмењеним и неиспитаним деловима нашег живота које бисмо најрадије игнорисали. Колико пута сте се ви или сарадник разболели на одмору? Одличан пример физичког сустизања када се надбубрежне жлезде које вас одржавају одморе. Да ли сте покушали да медитирате, али осећате се непријатно због брбљања или непријатних осећања? Уместо да се не осврнете уназад? Баш тако.

3 једноставна корака за побољшање самопоуздања

На добре вести. Ево три кључа за покретање акције и значајне промене у вашем животу.

1. Знајте зашто
Да бисте превазишли навику, страх и замах, потребан вам је моћан савезник: значење. Истраживања показују да је значење кључна компонента среће и да је бити срећан од суштинске важности за постизање наших циљева.

Дакле, истражите и артикулишите своје „зашто“.

Жеља да смршате да бисте били „мршави“ или величине „Кс“ није смислена и емоционално убедљива, али ако желите да смршате да бисте имали енергије за игру са својим унуцима јесте.

Одговорите на ова питања да бисте разјаснили јединствене и личне разлоге које желите да промените:

• Шта ћете моћи учинити, а сада не можете?
• Зашто ти је важно?
• Шта ћете осећати када остварите свој циљ?

Запишите своју изјаву о значењу и ставите је на места на која ћете требати да вас подсете када навика може да се покрене. Држите се ТВ екрана ако намеравате да креирате уместо да издвајате из њих. Залепите га на фрижидер ако вам је циљ променити прехрамбене навике.

2. Будите посвећени и прецизирајте.
Да ли сте посвећени промени коју желите? Ако не, онда се препустите. Следећи пут кад вам мисао, „Требао бих бити ...“ прође кроз главу, једноставно одговорите: „О да, нисам посвећена томе. Могу да престанем да се тучем због тога јер ми то није важно. “

Шта тачно желите и до када? Замислите да је ваш мозак попут рачунара који покреће програме - ако су програми траљави, перформансе су траљаве, јер су меморија и енергија везане покушавајући да створе нејасне исходе.

Пређите са „Волео бих да сликам после посла“ на „Предан сам стварању 3 нове слике до краја године“.

Нацртајте замишљену линију посвећености на поду. Страна на којој сте ви је необавезна страна. Док прелазите границу, наглас изнесите своју обавезу. Поседујте га.

Запишите своју обавезу и прочитајте је сваки дан у исто време, по могућности ујутру. Ово припрема ваш ум да то остварите.

8 трикова у вези са срећним паровима

3. Затражите подршку.
Речено нам је да бисмо „требали“ моћи сами да извршимо све промене које желимо. Продани смо на независности и самосталности. Замишљамо да су то други урадили сами. Истина је да су сви успешни људи тамо добили помоћ од пријатеља, породице, сарадника, верских заједница, ментора или тренера.

Ми смо друштвена бића и сви смо попут рибе у својој води: Питајте рибу како је вода и он ће одговорити: „Шта је вода?“ Једноставно не можемо да се видимо споља. На много начина смо слепи за себе и потребни смо једни другима као огледала, емпатије и навијачице.

Како се суочавамо са оним емоцијама које смо покушавали да надмашимо, потребна нам је сигурна особа или заједница у којој можемо открити своја унутрашња искуства, бити примљени и кретати се кроз њих.

Подршка постоји у многим облицима, било да је то друг, група или тренер. Ако се озбиљно бавите променама, уозбиљите се да бисте добили сталну подршку.

Уради то!

• Узмите свој папир и оловку и запишите једну ствар коју ћете променити пре краја ове године.
• Запишите зашто вам је то конкретно важно.
• Замислите да је 31. децембар и да сте постигли свој циљ - запишите како се осећате.
• На крају, запишите кога ћете уписати за подршку.
• Сад се насмеши.

Овај гостујући чланак првобитно се појавио на ИоурТанго.цом: Већ знате шта вас усрећује, па идите већ то.