Подцаст: Зашто новогодишње одлуке не функционишу
Сваке године милиони људи донесу новогодишње одлуке. А једна од најчешћих резолуција је губитак килограма и улазак у форму. То је такође једна од најчешће неуспешних резолуција. У овој епизоди ћете упознати човека који је смршао преко 130 килограма и наставио да постаје трансформациони тренер који помаже другима да постигну исте циљеве. Његов успех није био због новогодишње резолуције и показује зашто таква јануарска обећања не функционишу.
| Претплатите се на нашу емисију! | |||
|
|
|
|
| И не заборавите да нас прегледате! | |||
О нашем госту
хттп://јеремиреидфитнесс.цом
хттп://Инстаграм.цом/ЈеремиРеидФитнесс
хттп://фацебоок.цом/ЈеремиРеидФитнесс
НОВОГОДИШЊЕ РЕЗОЛУЦИЈЕ ПРИКАЖУЈУ ТРАНСКРИПТ (генерисане рачунаром)
Наратор 1: Добродошли у емисију Псицх Централ, где свака епизода представља детаљни поглед на питања из области психологије и менталног здравља - са водитељем Габеом Ховардом и ко-водитељем Винцентом М. Валесом.
Габе Ховард: Поздрав свима и добродошли у овонедељну епизоду подцаста Псицх Централ Схов. Моје име је Габе Ховард и са мном као и увек Винцент М. Валес. Данас ћемо Винце и ја разговарати са Јеремием Реидом, тренером трансформације који је своју каријеру започео још 2013. године као тренер здравља и кондиције. Џереми је смршао преко 130 килограма и овде је да разговара с нама о томе и како се физичко здравље директно односи на наше ментално здравље. Јереми, добродошао у емисију.
Јереми Реид: Хеј, пуно ти хвала што си ме добио. Част ми је бити овде.
Габе Ховард: Ох, задовољство нам је.
Винцент М. Валес: Дефинитивно је да. Сад Јереми ... 130 килограма ... Срање. Реците нам о томе.
Јереми Реид: Да, па знаш шта, увек сам одрастао на буцмастијој страни. Био сам буцмасто дете, пуно сам се исмевао у школи, што је једноставно некако природно довело до тога да постајем све већи и већи и већи и окрећем се храни на свакој већој блокади пута у мом животу.
Винцент М. Валес: Знамо ... разумемо.
Јереми Реид: Има пуно људи. И нашао сам се у раним 20-има са преко 300 килограма, пушио сам по две кутије дневно, пио сваке вечери. Била сам само апсолутна збрка људског бића и једног дана сам се пробудила, заиста добро погледала свој живот и одмах сам схватила да заслужујем боље него да живим онако како живим. Као и ја, као човек, и ја сам заслужио боље. И у том тренутку сам само некако подигао своје животне стандарде и почео полако да преокрећем свој живот, који је завршио са 130 килограма мршављења, упустио сам се у бодибилдинг, у поверлифтинг и онда знате у 2013. години, посветио свој живот да помогнем људима који су били у кожи као што сам ја некада била.
Габе Ховард: То је невероватно и желимо да чујемо више о вашем путу од свега што сте управо рекли до места где сте сада. Али имам брзо питање. Претпостављам да сте пре сто тридесет килограма мршављења и пушења по две кутије дневно и без сумње јели нездраву храну рекли да знате да пијете и да сте се вероватно лоше осећали.
Јереми Реид: О да, да.
Габе Ховард: То би био пример лошег менталног здравља и толико људи из разлога који не разумем не схватају везу између свог физичког здравља и менталног здравља. Сада сте наши слушаоци, знате да су се јако пробудили. Они то дефинитивно разумеју. Али у време када знате да сте радили све те ствари - заиста покушавам да избегнем да кажем када сте били дебели - да ли сте схватили да то на тај начин утиче на ваше ментално здравље или сте мислили да је то само све физичко ?
Јереми Реид: Не, мислио сам да је све физички. Да будем искрен, мислим да сам знао да сам несретан у животу и знао сам да сам некако негативан момак. И иако сам у прошлости био класни кловн, велики део одељенског кловна понашао се као да прикријем колико сам заиста био несигуран и невољан. Али у то време нисам имао никакве везе са менталним здрављем и како се то повезивало или манифестовало у мом физичком телу.
Винцент М. Валес: Дакле, Јереми ми реците о чему се радило тог јутра кад сте се пробудили и бацили поглед на себе ... Зашто се то јутро разликовало од било ког другог?
Јереми Реид: Па знате, јер сам пушио и пушио тако јако да сам почео јутрос кашљати, па чак и са 23, 24 године, јутрос сам устао прво и провалио плућа, испљунувши флегме и једнако груб као овај звучи, сећам се да сам запушавао. А у купатилу је лебдео над судопером мислећи да ћу повратити јер сам тако јако кашљао и сећам се да сам се гледао у огледалу гол и само помислио да ово није оно што треба да будеш, већ заслужујеш боље од ово. И то је за мене био овај тренутак буђења.
Габе Ховард: Дакле, то је разумљиво. И мислим да се многи многи људи могу с тим повезати и многи многи људи су вероватно имали потпуно исти осећај и мишљење. Али постоји корак два. Како сте дошли до другог корака, који нешто предузима по том питању? Будући да ћу бити искрен са вама, осећао сам се на потпуно исти начин око 20 различитих ствари у свом животу и само на неколико њих сам поступио.
Јереми Реид: Да, знате, мислим да ово повезано на начин на који сам то раније описао подиже моје животне стандарде. Када нећемо живети испод својих стандарда. И у том тренутку то није била само мисао попут Ох, ја заслужујем да живим боље од овога или бих требао да живим боље. Морао сам живјети боље од овога и моји животни стандарди су се одмах промијенили. И тако, оно што јесте - није олакшало путовање - и даље је било тешко. Али оно што је учинило је да ме је натерало на акцију, јер сам знао да морам да променим, није само ово што желим или морам. Морао сам се променити. А са тим мора и акција. И тако знате у року од 24 сата придружио сам се теретани. Нисам имао појма шта сам радио, а пре тога никада нисам радио. Али ушао сам и видео сам ту жену на елиптичној машини и погледао сам је, видео сам покрет и мислио сам да могу то учинити. Знате да могу. Знам да могу да разумем те покрете добио сам елиптично и не могу да се сетим колико минута јесам, али био је то осећај постигнућа који знате и након вероватно шест или седам минута колико сам могао да учиним. Силазио сам с тога и помислио да сам то једноставно урадио као да сам предузео тај корак. А ако наставим да предузимам ове кораке, водиће ме тамо где треба да будем. И тако га никада нисам доводио у питање, већ сам наставио да увек улажем мало више и мало више.
Габе Ховард: Свиђа ми се оно што си тамо рекао о томе да си увек уложио мало више и мало више, па само да га вратим и уверим се да разумем ... ниси напустио све хладне ћуретине. Ниси се пробудио тог јутра и одмах престао да пушиш, пијеш и једеш нездраву храну, а затим почео да вежбаш пет сати дневно, постао бодибилдер, само што је цео овај проблем решен за 48 сати. То је био поступак бебе.
Јереми Реид: Доврага, не, не, ово је било путовање ... Још увек идем, може се рећи. Али не. Не и ја ... Знате и кад радим са клијентима, никада им не кажем да ћемо вам променити живот преко ноћи. Не, то је неодрживо. Нико то не може. Дакле, оно што сам урадио је да сам прво што сам урадио је да сам се придружио тој теретани и отишао на елиптику шест или седам минута. Изашао сам напоље и одмах запалио цигарету одмах испред теретане. Сада сам престао да пушим тек неколико недеља, заправо отприлике месец и по дана након почетка путовања. Јер знаш да сам био зависник. Пушио сам по две кутије дневно, па је требало времена. Прва промена у исхрани коју сам направила је избацивање редовне соде. Само сам одувек знао да мислим да мислим да сви данас и већ годинама знају да је редовна сода само лоша за нас. Као што кукурузни сируп са високом фруктозом једноставно није добар за њега. И пио сам преко 12 паковања Моунтаин Дева дневно. И тако сам знао да би то била та једна ствар која би волела кад бих хтела да храним једну ствар, то је обична сода. Па сам пребацио на дијету. То је све што сам урадио. Прешао сам са редовне дијете. И то је била моја велика нутриционистичка промена и то, везано са шест седам на крају осам девет и десет минута на елиптичном, знате, то је дало резултате. И кад сам једном видео те резултате, променио сам да сам мало смањио величине порција, а затим сам почео да дижем тегове након неколико месеци и то помало мало по мало. И није било ове промене преко ноћи. Било је ситних постепених ствари које су ми одговарале. Ево шта ћу напасти ове недеље. Ово ћу учинити.
Габе Ховард: Мислим да је смешно што сте ишли на Моунтаин Дев да пијете соду као што то знају дугогодишњи слушаоци емисије. Раније сам имао петсто педесет килограма, а сада сам сјајан и секси 275 на 6 стопа 3. Сада нисам постао бодибилдер и нисам се бавио тренирањем, али имао сам некако исто путовање. Прешао сам из буквалне планинске росе и прешао на дијеталну планинску росу и заменио се. Знаш да сам заменио неколико других ствари. Прешао сам од заиста нездравих грицкалица до само нездравих грицкалица. Али при таквој тежини и чињеници да нисам ништа радио како сте рекли, видео сам резултате. Па иако нисам био савршен, и даље сам пио соду. Сви знамо да сода није фантастична. Требао бих да пијем више воде. Иако нисам вежбао ни 20 минута дневно, што ми препоручују ... И иако сам још увек јео нездраву храну, то је било толико велико побољшање од мог почетка да су ти мало бољи резултати били једнакији. А онда сам успео да то решим. И звучи као да је то путовање на којем сте били.
Јереми Реид: 100%. Апсолутно и то је оно што мислим да многи људи не разумеју и не желим да будем превише технички на страни мршављења, али многи људи мисле без обзира на почетну тежину да морају драстично да промене ствари преко ноћи што читаво ово путовање чини толико застрашујућим да ни не почињу са тим. Када имам много много много клијената који су изгубили стотине килограма широм света, а ми смо све започели од троструког чизбургера и помфрита који су јели свакодневно до појединачног чизбургера и мале пржене. Нисам им рекао ни да престану да једу нездраву храну. Рекао сам да ћемо ове недеље јести мање количине. То је то. И огромни резултати чак за 7, 14, 21 дан. Масивни масивни резултати само мало мењајући оно што радимо. И знате на крају, да, почели смо да чистимо шта једу и да се хранимо здравије. Али не можете направити тако драстичне промене преко ноћи нити су потребне да бисте видели масовне резултате.
Габе Ховард: И наравно, то није ментално одрживо. Мрзим те јер знаш да смо емисија о менталном здрављу. Ваш ум ће ово одбити. Вин ми стално држи предавања о томе, пустићу га да говори за тренутак који обећам. Али хоћу, послаћу Вин-у СМС поруку и рећи ћу да ми је доста да се осећам као смеће. Изрежем пржену храну. А Вин, шта ми кажеш сваки пут кад то кажем?
Винцент М. Валес: Сваки пут, кажем нешто да, видећемо колико ће то добро функционисати.
Габе Ховард: А ви ми реците да није одрживо. И ви ми кажете да се ради о контроли порција и рекли сте ми да се ради о умерености и ... Али чланак о Интернету који сам прочитао, Јереми, и ово је директно питање за вас. Интернет чланак који сам прочитао рекао ми је да бих избацивањем пржене хране за месец дана био градитељ тела.
Јереми Реид: Да. Сигуран сам да је постојала веза за куповину неке врсте производа или за регистрацију за неку врсту услуге. Интернет је препун превара и само људи који желе зарадити тамо где је врло мало људи који су пре свега имали искуства у овом личном искуству, али као друго говоре истину и како је то за одрживост. Знате да не проповедам дијете или знате или брза брза рјешења. Проповедам и подучавам одрживост и дугорочне резултате. Желим да свака фунта коју клијент изгуби са мном никада више не мора да изгуби ту фунту.
Габе Ховард: Вратићемо се одмах након неколико речи нашег спонзора.
Наратор 2: Ову епизоду спонзорише БеттерХелп.цом, сигурно, погодно и приступачно онлајн саветовање. Сви саветници су лиценцирани, акредитовани професионалци. Све што делите је поверљиво. Закажите сигурне видео или телефонске сесије, плус ћаскање и слање порука са терапеутом кад год сматрате да је то потребно. Месец терапије на мрежи често кошта мање од једне традиционалне сесије лицем у лице. Идите на БеттерХелп.цом/ПсицхЦентрал и искусите седам дана бесплатне терапије да бисте видели да ли је онлајн саветовање право за вас. БеттерХелп.цом/ПсицхЦентрал.
Винцент М.Велс: У реду, ово је све сјајно, али сада се фокусирајмо на промену вашег менталног здравља након ове огромне трансформације.
Јереми Реид: Да, па, искрено, свој живот гледам у скоро два поглавља или две књиге, могло би се рећи. Постоји фаза мог живота пре губитка килограма у којој сам патила од депресије, патила сам од социјалне анксиозности, патила сам од врло врло лоше слике о самоподоби и самопоуздању, патила сам на готово сваки начин на који сте могли да мислите. А након што сам прошао кроз ову трансформацију и пре свега око прве године моје трансформације, где сам изгубио већину килограма, то није било ни када сам почео да градим мишиће, већ је само преузимало контролу над сопственим навикама и понашањем. Нисам очекивао да ће се то догодити. Али оно што се заиста догодило, главна трансформација у мом животу није била физичка, већ ментална. Прешла сам из социјалне социјално неспретне и анксиозне. Стално сам или ћутао у ћошку и бавио се својим послом, јер нисам желео да комуницирам или сам претјерано водио живот странке покушавајући да прикријем своје бројне несигурности. А ово што се догодило кроз ово било је моје поновно рођење, где сада имам ... Ја сам једноставно потпуно друга особа ... самопоуздање у себе и своје способности, социјално само гладан интеракције и помоћи, смејати се и вољети, толико људи само упознаје новог момка . Волим интеракцију, изласке и упознавање нових људи. Сада поседујем и водим неколико предузећа која никада не бих радио. Био сам конзервативац, само нека буде једноставно, не правите таласе. Знаш као да држиш до себе типа типа, а сада преузимам ризик и идем, живим свој живот и радим оно што желим и ја сам ... Циљ ми је да помогнем што већем броју људи, Стално започињем нове подухвате да бих ишао тим путем. Ментални део ове трансформације био је апсолутно невероватан и било ко у мом животу који ме је тада познавао рећи ће исто, да највећа трансформација која се догодила није била она физичка. Била је то ментална.
Габе Ховард: На тренутак ћу глумити ђавољег адвоката, јер постоји неко ко слуша и каже да ово нема никакве везе са његовим менталним здрављем. Сад је био лепо. Сада је био згодан, а пошто је био леп и физички спреман и више није имао вишак килограма, имао је самопоуздања да то учини. Сад бих тврдио да самопоуздање и ментално здравље иду руку под руку. Али шта кажете људима који само осећају да ово није ствар менталног здравља. Ово су амерички стандарди лепоте.
Јереми Реид: Знате да постоји нека поента да могу да видим ту страну. Мислим да бих рекао да морате то заиста доживети да бисте знали да је толико дубље од тога. А стварна промена коју видим на себи да могу да говорим лично, а догодило ми се да се исто догађа са клијентима је та што није толико оно што видимо како свет гледа на нас. То је потпуна промена у начину на који гледамо на себе. А то није оно што се налази у огледалу или на фотографијама нити како представљамо себе на друштвеним мрежама. То је исти тип који је лебдео над судопером у купатилу и спремао се да се зачепи сопственом флегмом, јер пуши две кутије дневно и гледа се у огледало. Сад, момак који се гледа у огледало има потпуно другачије мишљење о себи, толико више љубави према себи, па како онда можете рећи да су то стандарди лепоте? Није. То је потпуно поновно рађање онога ко сте и како волите и поштујете себе као човека.
Габе Ховард: Волим тај одговор. Хвала Вам много.
Винцент М. Валес: Дакле, Јереми са својим клијентима, разговарате ли са њима о аспекту менталног здравља и имате ли оне за које знате да желе да буду лепе?
Јереми Реид: Да, уствари зато се и зовем тренер трансформације, а не више само тренер здравља и кондиције. То је зато што је вероватно 90 плус процената времена које проводим са клијентима који их заправо подучавам на менталном аспекту игре. Још увек се храним у потпуности и имам пуну кондицију, али о томе причамо врло мало. Већина тога је стварање нових навика, стварање новог начина размишљања, стварање нових понашања у њиховом животу и промена ових деструктивних начина размишљања или понашања која су имали, што је довело до њихове суштински почетне фотографије.
Винцент М. Валес: Ок.
Габе Ховард: Хвала вам пуно. Тако да се сећам себе. Знате да сам се појавио и прво што сам рекао је да не желим да будем ружан. Не желим да будем ружна Не желим да будем дебела циркуска дебела, желим да могу да се сместим у кабине, желим да се возим тобоганима, желим да могу да станем на седишта у биоскопима, да ми је ментално здравље било последње на уму и још ми није дијагностикован биполарни поремећај, али имао сам огромне менталне проблеме до којих ми није било потпуно стало јер сам имао толико вишка килограма. Дакле, да је неко покушао да разговара са мном о менталном здрављу, једноставно бих био такав, гледај, само покушавам да натерам девојке да мисле да сам лепа. Да ли имате пуно одбијања?
Јереми Реид: Не. Не, не знам. Јер сам постављао прилично директна питања и врло сам добар у ономе што радим. Тако да неке проблеме препознајемо врло брзо. И знате да не бих рекао да се сви моји клијенти могу донекле дијагностиковати. Неки од њих су. Али очигледно постоји проблем ако долазе код мене ако знате четири или пет стотина килограма, они користе храну као своју дрогу као свој механизам за суочавање у животу. И морамо доћи до дна овога. Али у исто време морамо да нађемо друге алтернативне начине како да се носе са стресом живота, носе се са лошим данима, баве се лошим вестима, знате где би обично отишли и прејели се, морамо да пронађемо нова понашања како бисмо постигли исто.
Габе Ховард: Заиста ценим што сте се обратили томе, јер постоји свет разлике између некога ко има више од 100 килограма и некога за кога знате да има 20 или 30 килограма вишка и одлично обављате посао објашњавајући да знате физичке здравствене проблеме и ментални проблеми који су вас тамо довели. Као што сте управо рекли. кад год сам био под стресом - храна, кад год сам био срећан - храна, кад год сам био тужан - храна, кад год сам био љут - храна. И рано кад сам губио на тежини, морао сам да пронађем замену, јер сам и даље имао те емоције и оне су добре. Желимо да те емоције имају сврху и оне негативне. Али још увек морате нешто да урадите са њима. И да ме је неко посео и рекао Гледај Габе кад год се љутиш, мораћемо да трчиш пет километара, рекао бих, да, не радим то. Тако да сам успео да пронађем ствари које бих могао и урадио, а нису двоструки чизбургери. Рекли сте да сте постављали директна питања. На ово је можда тешко одговорити, али можете ли нам дати пример попут питања првог дана, па вас ангажујем. Седнем. Иди.
Габе Ховард: Схватио бих какав је ваш животни стил, пре свега. Знате да ли сте ... Јесте ли у прошлости покушали с дијетама или у прошлости са губитком килограма? Шта тренутно једете, знате само да бисте добили идеју за свој животни стил, а ми смо дошли до некаквог прегледа како бисмо стекли слику о томе када су ваше окидачке тачке, у које доба обично опијате или шта знате постављајући питања ту и тамо, али онда на тренингу, када говорим о директним питањима, било би као да имамо позив за тренинг, а клијент каже да, била је то заправо тешка седмица, знате да сам у сриједу имао велики нагон , Добро бих рекао шта се догодило у среду? И пуно пута знам да звучи једноставно, али пуно пута људи то не желе. Они би по природи желели само да се сакрију. Тако што ја кажем добро шта се догодило у среду, па ... а онда ћемо ући у оно што се догодило у среду. И ми почињемо да разговарамо о тим стварима и почињемо некако да их називам поравнавањем, као да није само чињеница да знате да сте се потукли са супружником било у реду, како сте се због тога осећали и шта да ли то значи? И на крају некако идентификујемо ОК, можда је усамљеност главни покретач за вас или се осећате неадекватно као главни покретач за вас. И тако постајући некако усклађени и самосвесни са својим емоцијама и како се осећамо и само на томе шта се наше акције заснивају на ономе што осећамо, можемо почети да идентификујемо ове ствари напред и стављајући се пред ове проблеме, а не све стално иза њих.
Габе Ховард: И наравно, када имате посла са њима иза, уместо испред, они се такође могу гомилати, па занемарите прво издање, друго издање може одложити, а онда, пре него што схватите, имате сва три проблема и ви се наравно не осећате физички или ментално здраво за почетак.
Јереми Реид: Тачно.
Габе Ховард: Могао бих да избегнем ствари попут ничега. Ја сам стручњак који избегава.
Јереми Реид: Већина нас јесте. Тек када заправо усмеримо поглед на проблем и почнемо да се искрено искреимо према себи ... то је друга ствар ... то је само искреност према себи и преузимање потпуног власништва над својим животима.
Винцент М. Валес: Има смисла. Две ствари ... прво именујем следећи бенд Шта се догодило у среду? И друго, време је да се закључимо. Јереми, имаш ли завршних речи за наше за наше слушаоце?
Габе Ховард: [смех] Шта се догодило у среду? Звучи као породица Аддамс.
Јереми Реид: Волим то - Шта се догодило у среду? Знате да бих рекао да се било ко од ваших слушалаца бори са килограмима, ако је тежина проблем као и већи део мог живота, ако је храна ако је ваш однос са храном проблем већини вашег живота, прво и прво пре свега ментална страна је много већа него што мислите. Не треба вам следећа дијета од Инстаграм од седамдесет пет долара од неког здравственог тренера, не треба вам програм вежбања код куће. Ове ствари су сјајне и можда ћете морати да стигнете тамо у једном тренутку, али треба да почнете да гледате шта вам се дешава горе у глави. Морате почети да гледате шта вас покреће. Шта вас тера да се окренете храни? Како се осећаш? Овакве ствари су апсолутни кључ не само да изгубите килограме већ и да их задржите целог живота.
Винцент М. Валес: Одлично.
Габе Ховард: Хвала вам пуно.
Винцент М. Валес: И како да вас нађемо на мрежи ако људи то желе?
Јереми Реид: Наравно. Велика сам на друштвеним мрежама, можете ме наћи на ЈеремиРеидФитнессу готово било где на Вебу. Можете и да одете на моју веб локацију ЈеремиРеидФитнесс.цом. А онда и сам имам подцаст, који говори о многим стварима. У ствари, мој подцаст је углавном ментални аспект трансформације и зове се Освоји своју планину.
Габе Ховард: И да ли је то доступно на иТунес-у или где год се пронађу поткастови који се продају?
Јереми Реид: Свуда. Да. ИТунес, Гоогле Плаи, Ститцхер, свуда, Спотифи, како хоћете.
Габе Ховард: Ако сте пронашли Псицх Централ Схов, можете пронаћи Јеремијев подцаст. Јереми хвала ти пуно што си овде, заиста ценимо што си некако заронио у повезаност физичког и менталног здравља. Готово да ми је неугодно што о томе морамо разговарати, али заиста постоји велика дисконекција за већину друштва. Твој мозак је у твојој глави! У вашем мозгу се чува ментално здравље, али ми их видимо као одвојене ствари, па вам хвала што сте то осветлили.
Јереми Реид: Нема на чему. Хвала вам момци.
Габе Ховард: И хвала свима на подешавању. Запамтите, можете добити једнонедељно бесплатно, погодно, приватно онлајн саветовање било када и било где посетом беттерхелп.цом/псицхцентрал. Видећемо се све следеће недеље!
Наратор 1: Хвала вам што сте слушали Псицх Централ Схов. Молимо вас да оцените, прегледате и претплатите се на иТунес или где год сте пронашли овај подцаст. Подстичемо вас да нашу емисију делите на друштвеним мрежама и са пријатељима и породицом. Претходне епизоде можете пронаћи на ПсицхЦентрал.цом/схов. ПсицхЦентрал.цом је најстарија и највећа независна веб локација за ментално здравље на Интернету. Псицх Централ надгледа др Јохн Грохол, стручњак за ментално здравље и један од пионирских лидера у менталном здрављу на мрежи. Наш домаћин, Габе Ховард, награђивани је писац и говорник који путује на националном нивоу. Више информација о Габеу можете пронаћи на ГабеХовард.цом. Наш водитељ Винцент М. Валес је обучени саветник за превенцију самоубистава и аутор неколико награђиваних спекулативних фикција. Можете сазнати више о Винценту на ВинцентМВалес.цом. Ако имате повратне информације о емисији, пошаљите нам е-пошту [заштићена е-поштом].
О водитељима подцаста Тхе Псицх Централ Схов
Габе Ховард је награђивани писац и говорник који живи са биполарним и анксиозним поремећајима. Такође је један од водитеља популарне емисије А Биполар, Сцхизопхрениц и Подцаст. Као говорник путује по земљи и доступан је да истакне ваш догађај. Да бисте радили са Габеом, посетите његову веб страницу, габеховард.цом.
Винцент М. Валес је бивши саветник за превенцију самоубистава који живи са упорним депресивним поремећајем. Такође је аутор неколико награђиваних романа и творац костимираног јунака, Динамистресс. Посетите његове веб странице на ввв.винцентмвалес.цом и ввв.динамистресс.цом.
