Девет разлога за психотерапију

Када је време за разматрање психотерапије? је сјајан чланак који је написала Карен Рогерс, МФЦЦ. Понекад људи не траже стручну помоћ због стигме и стереотипа, попут веровања да је то само за озбиљно болесне људе. Рогерс објашњава шта је психотерапија (на пример, да не даје одговоре, већ вам помаже да дођете до сопственог) и предлаже девет разлога да је размотрите.

Велики животни догађај попут распада, смрти, финансијске кризе или несреће изазваће невољу - што је потпуно нормално - али ако се невоља временом не побољша, терапија може помоћи у њеном решавању. Остали разлози укључују „када приметите да понављате негативне обрасце са послом, породицом, пријатељима или личним занимањима“, „када на ваш рад и / или лични живот негативно утичу ваше расположење или стања осећаја“, хронично ниско самопоштовање и ометајуће навике попут злоупотребе или прекомерне потрошње супстанци. Роџерс се надовезује на ове и још више:

7. Када живот престане да се осећа смисленим, радосним или сврсисходним. Да ли се ваш живот осећа сувим, равним или рутинским? Да ли често откријете да једноставно пролазите кроз покрете и обављате свакодневне задатке који се морају обављати са мало задовољства, задовољства или одушевљења? Јесте ли изгубили додир са надама и сновима који су вас некада мотивисали и надахњивали? Ова стања духовне и психолошке сухоће могу указати на потребу да дубље погледамо себе и преиспитамо своје обавезе и приоритете. Одзив терапеута може нам помоћи да препознамо дубоке нагоне и чежње наших истинских ја. Терапија може бити место где ћемо зацртати нови курс за свој живот.

8. Када је важан однос у невољи. Блиски, интимни односи су места на којима научимо највише о себи. Они имају способност да открију оно најбоље и најгоре у нама и нашим партнерима. Ако је ваш однос са супружником, партнером, дететом или породицом поновљени извор бола, размислите о консултацији са терапеутом. Често објективна трећа страна обучена у динамици односа може да укаже на проблематичне обрасце у комуникацији, навике критике, напада, одбране или повлачења и помогне пару да се поново повеже са оним што вреднују једни у другима.

9. Када други изразе забринутост за вас. Да ли су породица, пријатељи или сарадници поменули да су забринути или забринути за вас? Да ли сте добили повратне информације да се у последње време не чините сами или да је ваше понашање алармантно за оне којима је стало до вас? Понекад је потребна велика храброст да нас људи који нас воле знају да нешто изгледа погрешно. Ово може послужити као позив за буђење.

Ако се питате да ли је терапија или саветовање прикладно у овом тренутку вашег живота, прочитајте цео чланак и / или контактирајте некога да бисте разговарали о томе. (ПсицхЦентрал има директоријум за људе у Северној Америци). Понекад је потребна само кратка серија саветовања усмереног на решење, а нико није „луд“ да тражи помоћ у вези са проблемом. Можда би било луђе да не.

Опширније.