Интензивна употреба друштвених медија повезана са проблемима са спавањем

Ново истраживање сугерише да је провођење значајног времена на друштвеним мрежама повезано са поремећајима спавања код младих одраслих.

Истраживачи медицинског факултета Универзитета у Питтсбургху открили су да ће они који проводе доста времена на друштвеним мрежама током дана или их често проверавају током недеље, вероватније да трпе поремећаје спавања него њихови вршњаци који мање користе друштвене мреже.

Налази студије су објављени на мрежи и предвиђени су за штампу у часопису Превентивна медицина.

Истраживачи верују да студија указује да би лекари требали размотрити питање младих одраслих пацијената о навикама у друштвеним мрежама када процењују проблеме са спавањем.

„Ово је један од првих доказа да употреба друштвених медија заиста може утицати на ваш сан“, рекла је водећа ауторка др Јессица Ц. Левенсон, постдокторска истраживачица на Одељењу за психијатрију у Питтсбургу.

„И јединствено испитује везу између употребе друштвених медија и спавања међу младим одраслима који су, вероватно, прва генерација која је одрасла уз друштвене медије.“

Левенсон и њене колеге су 2014. године узорковали 1.788 одраслих Американаца старости од 19 до 32 године, користећи упитнике за утврђивање употребе друштвених медија и успостављени систем мерења за процену поремећаја спавања.

Упитници су постављени о 11 најпопуларнијих платформи друштвених медија у то време: Фацебоок, ИоуТубе, Твиттер, Гоогле Плус, Инстаграм, Снапцхат, Реддит, Тумблр, Пинтерест, Вине и ЛинкедИн.

У просеку су учесници студије користили друштвене мреже укупно 61 минут дневно и посећивали различите налоге друштвених медија 30 пута недељно. Процена је показала да је скоро 30 одсто учесника имало висок ниво поремећаја спавања.

Учесници који су током недеље пријављивали најчешће провере друштвених медија имали су три пута већу вероватноћу да ће доћи до поремећаја спавања у поређењу са онима који су најмање често проверавали.

А учесници који су провели највише укупног времена на друштвеним мрежама током дана имали су двоструко већи ризик од поремећаја спавања, у поређењу са вршњацима који су мање времена проводили на друштвеним мрежама.

„То може указивати на то да је учесталост посета друштвеним мрежама бољи предиктор потешкоћа са спавањем од укупног времена проведеног на друштвеним мрежама“, објаснио је Левенсон.

„Ако је то случај, интервенције које се супротстављају опсесивном понашању„ проверавања “могу бити најефикасније.“

Ипак, утврђивање стварног узрока или узрока поремећаја спавања захтева даљу истрагу.

Старији аутор, др Бриан А. Примацк, помоћник проректора за здравство и друштво у питтсбуршким школама здравствених наука, наглашава да је потребно више студија како би се утврдило да ли употреба друштвених медија доприноси поремећају спавања, доприноси ли поремећај спавања за употребу на друштвеним мрежама или обоје.

На пример, друштвени медији могу да поремете сан ако:

• померање сна, на пример када корисник касни са објављивањем фотографија на Инстаграму;
• промовисање емоционалног, когнитивног или физиолошког узбуђења, на пример када се укључујете у спорну дискусију на Фацебоок-у;
• нарушавајући циркадијске ритмове кроз јарку светлост коју емитују уређаји који се користе за приступ налозима на друштвеним мрежама.

Алтернативно, млади одрасли који имају потешкоће са спавањем могу накнадно да користе друштвене мреже као угодан начин да прођу кроз време када не могу да заспу или се врате у сан.

„Такође може бити да су обе ове хипотезе тачне“, рекао је Примацк, такође директор Питтсбург-овог Центра за истраживање медија, технологије и здравства.

„Тешкоће са спавањем могу довести до повећане употребе друштвених мрежа, што заузврат може довести до више проблема са спавањем. Овај циклус може бити посебно проблематичан са друштвеним мрежама јер многи облици укључују интерактивно време употребе екрана које је стимулативно и корисно и, према томе, потенцијално штетно за спавање. “

Извор: Универзитет у Питтсбург Сцхоол оф Хеалтх Сциенцес / ЕурекАлерт