4 савета за парове да остану повезани након што се кући врате беба

Подизање породице може побољшати вашу везу, сматра др Силвина Ирвин, клинички психолог који ради са паровима. Али ресурси, време и енергија које сте некада посвећивали својој вези природно ће се исцрпити, рекла је.

„Парови често нађу да подижу новац из банке за везе и дају мање депозита“, рекла је.

У традиционалнијим домаћинствима тате би се могле осећати као да су изгубиле жене због своје маленкости, док би се маме могле осећати крајње презадовољно, рекла је Ирвин.

А ово може имати озбиљне последице на везу. Мушкарци би се могли осећати „мање пожељним и мање пожељним“, окрећући се од везе према блиским женским колегицама, играма или порнографији, рекла је она. Жене се могу осећати „обезвређене и напуштене. То може да произведе незадовољство, фрустрацију и збуњеност, јер се могу запитати „Шта се догодило са мојим партнером који ме подржава?“ И осећају се углавном сами. “

Па шта можете учинити?

Ирвин је понудио ова четири савета како би вам помогао да се поново повежете, одржите интимност и имате здраву везу.

1. Излази са супружником.

Нађите времена за поновно повезивање изван куће - само вас двоје и без прекида. „Пронађите поуздане чуваре породице и породицу ако их имате у близини да бисте се ослонили на њих како бисте ви и ваш партнер могли да излазите и проводите време одраслих једни с другима“, рекао је Ирвин.

2. Проводите време заједно код куће - минус деца.

Чак и ако је то само неколико минута, проведите те тренутке заједно након што деца спавају, рекао је Ирвин. Избегавајте да причате о деци и распореду, рекла је. Уместо тога, усредсредите се на своју везу. Једноставно почните са „како стојимо?“ Она је рекла.

3. Не заборавите на ситнице.

Мали гестови могу бити моћни. На пример, „физички контакт промовише богатство позитивних осећања и може помоћи паровима да се осећају ближе и повезаније“, рекао је Ирвин. Одвојите минуту или две да загрлите или пољубите свог партнера и покушајте да се чешће држите за руке, рекао је Ирвин.

4. Тражите оно што вам треба.

Често очекујемо да то знају и наши партнери баш тако оно што нам треба. Али, као што је Ирвин рекао, „ваш партнер није читач мисли“. Наведите своје потребе. Ако вам недостаје или вам треба више времена заједно, само реците. Будите прихватљиви и за потребе вашег партнера. „Што се више свако од вас осећа као да се може окренути једни другима, то ће ваш осећај сигурности и сигурности бити већи у вези - а сигурност и сигурност су камен темељац за интимност.“

Да бисте сазнали више о томе како родитељство утиче на брак - и како превазићи препреке - погледајте овај део.

Када сте први пут постали родитељ, шта вам је помогло да одржите везу? На која сте питања налетели?
Како сада одржавате своју интиму?