3 начина за поправак и обнову односа

Када покушавате да поправите везу - чак и са собом - предузмите ове намерне кораке.

У свом последњем блогу поделила сам пет фаза пропадања везе у које смо склони ненамерном уплитању када се суочимо са изазовима у нашим везама. Добра вест је да постоји алтернатива.

Ајнштајн је рекао, "Не можемо решити проблеме на исти начин размишљања који их је створио." Понављање истих неефикасних ствари изнова и изнова не доводи до успеха и већина нас није обучена у процесу који нам омогућава лак приступ другачијем начину размишљања. У суштини, морамо да зађемо дубље од свог ума, у своје срце и душу, како бисмо другачије видели околности и другачије се бавили проблемима.

Када покушавате да поправите везу - чак и са собом - постоје кораци који користе ефикаснији приступ.

Корак 1. Свесно препознајте шта се дешава.

Када порицемо, занемарујемо да нешто треба учинити. Када занемаримо, занемарујемо - и ништа се не поправља од занемаривања. Признавање неопходности промена је императивни први корак. Морате признати да сте несретни или нездрави ако тражите рјешење.

Корак 2. Преузми одговорност.

То је случај када, уместо да гледамо ка својим проблемима и ка споља, тражимо решења, већ окрећемо поглед према унутра како бисмо искористили своју личну моћ одговорности. Када преузмемо одговорност за своје изборе, своје речи, мисли, поступке, у стању смо да сагледамо свој део ситуације и свој део решења. То може укључивати преузимање одговорности за доношење погрешних избора, или предуго или недовољно дуго, или начин на који смо се понашали према другој особи који је допринео начину на који се опходе са нама. Одговорност се не односи на самооптуживање, већ на искоришћавање наше моћи за промене. Када преузмемо одговорност, престајемо да се понашамо као жртва сопствених избора и, уместо тога, почињемо да истражујемо доносећи моћније изборе у складу са оним што покушавамо да створимо.

Када преузимамо одговорност, три су главна подручја фокуса која нас могу вратити на здравији однос: увежбавање прихватања, промена перцепције или промена понашања.

Прихватање: Постоје неке ствари у нама самима, друге и околности које су једноставно такве какве јесу. Све док смо у отпору ономе што јесте, патимо. Кључни део молитве за ведрину је „Дај ми спокој да прихватим ствари које не могу да променим“. Чим прихватимо оно што јесте, ослобађамо се да или кренемо смиреније и мудрије или доносимо моћније одлуке као одговор на оно што јесте. Ми постајемо луди или „болесни и уморни“, када покушавамо да променимо оно што се не може променити, или није наша одговорност да променимо.

Перцепције: Понекад све што треба да се промени у вези је како то гледамо.Више пута сам открио да људи реагују на своје приче и то узрокује већи проблем него стварна истина. На пример, љубомора је перцепција која се можда не заснива ни на једној истини, али када се понашате према тој перцепцији стварате проблем у вези који можда није проузрокован другачије. Сећам се да сам као млада супруга доводила у питање лојалност мог супруга. Напокон се заситио и рекао: „Ако ћу бити крив за нешто што не радим, то могу и учинити.“ Иако ми се није свидео његов одговор, морао сам да признам истину. Морао сам да променим перцепцију или ће моја веза бити уништена.

Како се ово односи на наш однос са нама самима, перцепција такође игра велику улогу. Неко ко схвати да не заслужује љубав обоје неће веровати да су вољени (чак и кад јесу) и може себи дозволити да се према њима лоше поступа. Једноставна промена перцепције може у великој мери променити њихову стварност.

Недавно сам радио са клијентом који је сматрао да је дебела, а заправо није. Њено тело није требало да се мења, али је схватала.

Пре него што покушате да промените партнера или везу, испитајте своје виђење себе, друге особе и своја уверења о томе шта се дешава. Гледајте на те мисли као на „хипотезу“, на вашу перцепцију, уместо на истину, и испитајте их у стварности.

Понашање: Без обзира да ли ово мења наше сопствено понашање, наш одговор на понашање других људи или чак став који заузимамо када размишљамо о другима, постајемо моћни када тврдимо да овладавамо својим речима, поступцима и мислима / уверењима. Када кренемо у акцију у складу са оним што покушавамо да створимо, откривамо колико смо моћни. Људи се генерално неће променити јер их покушавамо учинити, али они се мењају као одговор на оно што радимо.

Корак 3: Свест + Акција = Трансформација.

Да бисмо остварили трансформацију, морамо нешто учинити паметније, свесније и одговорније. Ако не предузмемо ништа, ништа се неће променити, али ако погрешно поступимо, ствари би се могле погоршати. Морамо да комбинујемо кораке које предузимамо са свешћу о томе ко смо заправо и већом сликом онога што покушавамо да постигнемо. Ова пажљивост ће намерно водити наше кораке у здравије односе.

Овај пост љубазношћу духовности и здравља.